Free Printable Ulangan sumatif penjasorkes kelas 8 Debertus

1.

Dalam pertandingan sepak bola, gunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda untuk melewati pemain lawan yang bernama …

a)

Dribble

b)

Hentikan bola

c)

Tendang bola

d)

Mengoper bola

2.

Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan terkena hukuman . . . . .

a)

Tendangan penalti

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan Bebas tidak Langsung

d)

Tendangan sudut

3.

Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam pertandingan sepak bola adalah . . . .

a)

Tubuh sehat

b)

Permainan menjadi kreatif

c)

Masukkan bola ke gawang lawan

d)

Pertahankan tujuan agar tidak kebobolan

4.

Tampilan telapak tangan pada saat melakukan servis bola voli adalah . . . . .

a)

Bagian atas bola

b)

Bagian depan bola

c)

Bagian samping bola

d)

Bagian bawah bola

5.

Induk organisasi dunia sepak bola adalah ....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

PSSI

d)

PBVSI

6.

Lama waktu permainan sepak bola adalah ....

a)

2 x 40 menit

b)

2 x 45 menit

c)

2 x 50 menit

d)

2 x 55 menit

7.

Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ....

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

8.

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERBASI

d)

PASI

9.

Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah ....

a)

Smash

b)

Service

c)

Blocking

d)

Passing

10.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERBASI

d)

PASI

11.

Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ....

a)

Chest pass

b)

Hook pass

c)

Bounce pass

d)

Overhead pass

12.

Operan kepada teman satu regu melalui dada dalam permainan bola basket disebut ....

a)

Chest pass

b)

Overhead pass

c)

Bounce pass

d)

Hook pass

13.

Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah ....

a)

FIFA

b)

FIA

c)

IBF

d)

FIBA

14.

Game set untuk permainan bulu tangkis adalah ....

a)

18 poin

b)

19 poin

c)

20 poin

d)

21 poin

15.

Saat melakukan gerakan, tekan stopcock dari atas kemudian melompat tajam melintasi jaring ke area lawan disebut dengan . . . . .

a)

Smash

b)

Lob

c)

Cop

d)

Drive

16.

Posisi raket yang tepat untuk di ujung pukulan bulu tangkis adalah. . . . .

a)

Menyilang di belakang sebelah kiri badan

b)

Menyilang di depan sebelah kiri badan

c)

Menyilang di belakang sebelah kanan badan

d)

Menyilang di samping badan sebelah kanan

17.

Langkah yang tepat untuk melakukan gerakan teknik dasar untuk berlari cepat adalah . . . .

a)

Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin

b)

Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin

c)

Di langkahkan selebar mungkin

d)

Longgarkan selebar-lebarnya

18.

Bagian kaki mana yang mendarat diatas tanah pada saat berlari cepat. . . . .

a)

Tumit kaki

b)

Ujung jari kaki

c)

Telepak kaki

d)

Ujung telepak kaki

19.

Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah ....

a)

100, 200, dan 300 meter

b)

100, 200, dan 400 meter

c)

200, 400, dan 800 meter

d)

200, 400, dan 1600 meter

20.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ....

a)

Berdiri

b)

Menengah

c)

Melayang

d)

Jongkok

21.

Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Tumit kaki

c)

Pinggir telapak kaki

d)

Seluruh telapak kaki

22.

Arah yang tepat untuk lengan diayunkan pada saat melakukan teknik sprint dasar adalah....

a)

Diayun ke depan bawah sebatas dahi

b)

Diayun ke depan bawah sebatas kepala

c)

Diayun ke depan atas sebatas hidung

d)

A. Diayun ke depan samping sebatas mata

23.

Cara untuk membuat awalan dalam lompat jauh adalah. . . . . .

a)

Langkah melebar

b)

Dibawa dengan jalan secepat-cepatnya

c)

Diawal dengan lari selambat-lambatnya

d)

Lari secepat-cepatnya

24.

Posisi kaki selama gerakan awal dipapan tumpu lompat jauh adalah. . . .

a)

Tubuh dimiringkan dan kaki belakang dan lengan diayunkan ke depan

b)

Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan diayun ke depan

c)

Tubuh dimiringkan dan kaki belakang serta lengan diayunkan ke bawah

d)

Tubuh tegak dan kaki dan lengan depan diayunkan ke depan

25.

Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah. . . . .

a)

Telentang dan pandangan ke belakang

b)

Telungkup dan pandangan ke depan

c)

Telentang dan pandangan ke depan

d)

Jongkok dan pandangan ke depan

26.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kesehatan jasmani

c)

Olahraga

d)

Senam

27.

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...

a)

Kekuatan

b)

Daya otot

c)

Reaksi

d)

Semua benar

28.

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

a)

Kecepatan

b)

Daya tahan

c)

Daya otot

d)

Kelincahan

29.

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...

a)

Daya tahan

b)

Daya otot

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

30.

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

31.

Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Kekuatan otot dan bahu

d)

Lari 3000 meter

32.

Push up adalah latihan untuk melatih...

a)

Kekuatan kaki

b)

Kekuatan otot lengan

c)

Kekuatan otot punggung

d)

Kekuatan perut

33.

Back lift adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...

a)

Lengan dan bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Perut

34.

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot....

a)

Perut

b)

Lengan

c)

Bahu

d)

Punggung

35.

Gerakan tubuh secara berirama hingga otot-otot terenggang dan ter ulur adalah peregangan...

a)

Statik

b)

Kinetis

c)

Ballistik

d)

Dinamis

36.

Melatih kekuatan otot punggung adalah dengan malakukan....

a)

Pull up

b)

Push up

c)

Back up

d)

Jogging

37.

Melatih kelincahan biasanya dapat dilakukan dengan...

a)

Lari zig-zag

b)

Boomerang run

c)

Marathon

d)

Sprint

38.

Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ...

a)

Meroda

b)

Salto

c)

Sikap lilin

d)

Kayang

39.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

40.

Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

a)

Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang

b)

Guling depan - guling belakang – meroda

c)

Guling depan - lenting tangan - loncat harimau

d)

Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.

41.

Nama lain dari meroda yaitu ....

a)

Handspring

b)

Cartwheel

c)

Overslag

d)

Flikflak

42.

Yang menjadi tuan rumah SEA Games 32 tahun 2023 adalah....

a)

Indonesia

b)

Vietnam

c)

Timor Leste

d)

Kamboja

43.

SEA Games adalah arti dari....

a)

Pesta olahraga asia tenggara

b)

Pesta olahraga dunia

c)

Pesta olahraga sepakbola

d)

Pesta olahraga eropa

44.

SEA Games diikuti oleh berapa negara Asia tenggara...

a)

10

b)

11

c)

12

d)

13

45.

Dimana SEA Games pertama kali dilakukan pada tahun1959....

a)

Indonesia

b)

Vietnam

c)

Timor Leste

d)

Bangkok Thailand

46.

Suatu gerakan perpaduan gerak lurus yang indah dan diiringi dengan irama disebut senam…

a)

Lantai

b)

Ketangkasan

c)

Kondisi

d)

Irama

47.

Keluwesan dalam melakukan gerakan senam ritmik dinamakan teknik…

a)

Keindahan gerak

b)

Kontinuitas

c)

Keseimbangan

d)

Fleksibilitas

48.

Dalam senam irama terdapat gerakan yang mana seseorang melontarkan dirinya ke udara. Gerakan tersebut dinamakan ….

a)

Putaran

b)

Layangan dan ketinggian

c)

Ayunan

d)

Lompatan

49.

Perlengkapan di bawah ini yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama yaitu….

a)

Sirine

b)

Alarm

c)

Musik

d)

Bunyi

50.

Nama lain senam ritmik yaitu …

a)

Senam iringan

b)

Senam aerobik

c)

Senam militer

d)

Senam irama

Ulangan sumatif penjasorkes kelas 8 Debertus

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Similar Resources on Wayground