Font size
WorksheetsPenilaian Akhir PJOK
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Teknik dan gerak dasar dalam sebuah olahraga disebut dengan …
fundamental
non lokomotor
lokomotor
professional
Nama induk organisasi bola basket internasional adalah …
Nama ketua PERBASI pertama adalah …
Wim Latumeten
Dr. James Naismith
Tony Wen
Denny Sumargo
Perhatikan Gambar Berikut ini!
Gerakan teknik dasar yang sedang dilakukan pada gambar adalah …
mengumpan
menggiring
menembak
melempar
Ukuran panjang dan lebar lapangan permainan bola basket adalah …
panjang 20 m dan lebar 25 m
panjang 28 m dan lebar 15 m
panjang 20 m dan lebar 20 m
panjang 15 m dan lebar 28 m
Pada permainan bola basket pemain dari masing-masing tim yang bermain dilapangan ada … orang.
3
4
5
6
Perhatikan teknik pencak silat berikut ini!
1. Kuda-kuda
2. Pukulan
3. Elakan
4. Tangkisan
Berdasarkan teknik dasar pencak silat di atas, manakah termasuk dalam teknik serangan dalam pencak silat …
1
2
3
4
Sikap dasar dari gerakan kuda-kuda adalah …
berdiri tegak lurus
istirahat
melompat
berdiri dengan kaki terbuka
Perhatikan gambar berikut!
Berdasarkan gambar tersebut, gerakan pukulan yang dilakukan adalah …
pukulan depan
pukulan samping
pukulan lingkar
pukulan sangkol
Perhatikan gambar berikut!
Berdasarkan gambar yang ada, gerakan tendangan yang dilakukan adalah …
Tendangan samping
tendangan depan
tendangan lurus
tendangan T
Perhatikan gambar berikut!
Gerak tangkisan atas, ditunjukkan oleh gambar nomor …
1
2
3
4
Perhatikan gambar berikut!
Gerak tangkisan luar, ditunjukkan oleh gambar nomor …
1
2
3
4
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan … terlebih dahulu.
pemanasan
pendinginan
permainan
pertandingan
Pemanasan dalam olahraga sebaiknya dilakukan secara ...
cepat
sembarangan
teratur
tidak teratur
Berikut di bawah ini yang merupakan jenis pemanasan, yaitu …
pemanasan kelenturan
pemanasan kompleks
pemanasan statis
pemanasan manipulatif
Pilihlah dua jawaban dari pertanyaan berikut!
Berikut ini yang termasuk unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …
kekuatan
pemanasan
kelincahan
semua benar
Bentuk latihan yang menggunakan gabungan dari beberapa pos adalah …
latihan interval
latihan sirkuit
latihan kebugaran
latihan beban
push-up adalah latihan untuk melatih ...
kekuatan otot kaki
kekuatan otot perut
kekuatan otot lengan
kekuatan otot punggung
Pada saat melakukan gerakan sit-up yang benar adalah …
kedua kaki ditekuk
kedua kaki diluruskan
kedua kaki dilipat
kedua kaki diangkat
Pilihlah dua jawaban dari pertanyaan berikut!
Jenis latihan kebugaran jasmani di bawah ini yang bertujuan untuk melatih kelincahan adalah …
latihan aksi dan reaksi
lari bolak-balik
lompat tali
jalan santai
Posisi kaki pada saat melakukan gerak sikap lilin adalah …
diangkat ke samping kiri
diangkat ke samping kanan
diangkat lurus ke atas
tidak diangkat
Senam lantai memiliki area yang beralaskan matras dengan ukuran …
9m x 9m
10m x 10m
11m x 11m
12m x 12m
Armstand merupakan istilah lain dari gerakan senam lantai, yaitu …
meroda
sikap lilin
guling ke depan
guling ke belakang
Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali …
membentuk dan mengembangkan otot tubuh
mengembangkan kualitas fisik
menguatkan otot tubuh
menurunkan kemampuan fisik
Istilah lain dari gerakan meroda yang lebih dikenal pada gerakan senam lantai adalah …
armstand
handstand
cartwheel
backflip
Permainan bola basket adalah salah satu jenis olahraga yang dimainkan secara ...
(a)
Membawa bola dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan dari satu tempat ke tempat lain, atau mendekati daerah lawan agar bola tidak direbut lawan, disebut dengan …
(a)
Olahraga bela diri pencak silat merupakan budaya dari negara
(a)
Latihan sirkuit merupakan salah satu bentuk latihan yang meningkatkan …
(a)
Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah …
(a)
