wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pre test

Total questions: 25

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

1. gerakan lari dalam permainan bola BASKET dilakukan bertujuan untuk berpindah tempat dengan cepat. yang bukan kegunaan berlari cepat yaitu ...

a)

menendang bola

b)

menggiring bola

c)

menangkap bola

d)

mengumpan bola

2.

Dibawah ini yang tidak termasuk manfaat dari kebugaran jasmani adalah...

a)

Meningkatkan tekanan darah tinggi, mengatasi depresi, mengurangi energy

b)

Mencegah penyakit jantung, mengatasi depresi, meningkatkan energi

c)

Mengurangi resiko obesitas, memiliki respon tubuh yang tepat, meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

d)

Meningkatkan sirkulasi tubuh,terhindar dari kelelahan

3.

Bagas melakukan Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan …..

a)

serangan dalam bola voli

b)

pertahanan dalam bola basket

c)

serangan dalam bola basket

d)

pertahanan dalam bola voli

4.

Di bawah ini contoh latihan kekuatan, kecuali....

a)

memutar hulahoop di pinggang

b)

melakukan gerakan push up

c)

tarik -menarik dengan teman

d)

melakukan loncat dengan skipping

5.

pada permainan sepak bola variasi melompat dan kombinasi menangkap bola dilakukan oleh ...

a)

pemain cadangan

b)

penjaga gawang

c)

semua pemain

d)

pemain penyerang

6.

kearah mana variasi lari dengan kombinasi menendang bola dilakukan dalam permainan sepak bola ...

a)

ke arah lawan

b)

ke arah lapangan

c)

ke arah gawang atau teman

d)

ke luar lapangan

7.

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...

a)

pendidikan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kesehatan jasmani

d)

psikologi mental

8.

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

kecepatan

9.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kerja sama

10.

Pada gambar tersebut menunjukan sikap yang terdapat dalam pencak silat yaitu …

a)

tangkisan

b)

elakan

c)

kuda kuda

d)

sikap pasang

11.

Alat pemukul dalam permainan tenis meja dibawah ini adalah …..

a)

bet

b)

raket

c)

stik

d)

tongkat

12.

variasi gerak dan kombinasi gerak dalam permainan boy-boyan adalah ...

a)

variasi lempar dengan kombinasi loncat

b)

variasi lompat dengan kombinasi jalan

c)

variasi lari dengan kombinasi lempar

d)

variasi loncat dengan kombinasi lompat

13.

dalam memainkan permainan tradisional maupun modifikasi harus menguasai variasi dan kombinasi gerak hal ini bertujuan untuk ...

a)

teman yang bermain menjadi kagun

b)

menunjukan bakat

c)

dapat bermain secara optimal dan memenangkan permainan

d)

mengalahkan teman bermain

14.

ada berapa arah dalam pola langkah mata angin ...

a)

4 penjuru

b)

8 penjuru

c)

10 penjuru

d)

6 penjuru

15.

dalam pencak silat serangan dapat dilakukan dengan

a)

tendangan dan elakan

b)

pukulan dan tangkisan

c)

pukulan dan tendangan

d)

elakan dan tangkisan

16.

Lari sambung memindahkan alat secara bergantian. Alat yang digunakan dalam estafet adalah …

a)

tongkat

b)

cakram

c)

bola

d)

roket

17.

Jika lapangan kasti berbentuk persegi maka lapangan Rounders berbentuk …..

a)

linmas

b)

kerucut

c)

persegi panjang

d)

segi lima

18.

Yuda melakukan lari joging dilapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan yuda untuk mengukur …..

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

denyut nadi

d)

kelincahab

19.

Adel melakukan latihan lari bolak-balik, Latihan tersebut berguna untuk melatih …..

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

20.

..Pukulan dalam pencak silat merupakan bagian dari …..

a)

tangsisan

b)

serangan

c)

pertahana

d)

elakan

21.

gambar berikut merupakan gerakan mengoper bola dengan teman yang dinamakan ...

a)

lay-up

b)

over head pass

c)

bounce pass

d)

chest pass

22.

variasi dan kombinasi gerak berjalan dan berlari diantaranya dipraktikan berdasarkan ...., kecuali

a)

arah

b)

lintasan

c)

kecepatan

d)

kebersamaan

23.

variasi geradasar memukul bola menggunakan tongkat pemukul merupakan gerak ..

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

dasar

d)

non-manipulatif

24.

Memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapatkan serangan dari lawan disebut . . .

a)

tangkisan

b)

sapuan

c)

circle

d)

elakan

25.

rangkaian fase dalam senam kebugaran jasmani ...

a)

inti-istirahat- pendinganan

b)

pemanasan- inti -pendinginan

c)

pemanasan-gerak-istirahat

d)

pemanasn-inti-istirahat