WorksheetsPAT PJOK FASE B SD NEGERI 4 CIHARASHAS
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Pada dasarnya, olahraga senam lantai dilakukan untuk melatih ....
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Alat bantu yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
senam irama
senam lantai
senam ritmik
senam masal
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....
guling ke samping
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
Sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam...
gerak
ritmik
lantai
kesehatan
Gerakan senam irama akan terlihat kompak dan indah jika dilakukan...
sendiri
bersama-sama
diam-diam
tanpa penonton
Gerak dasar dalam gerak berirama adalah...
langkah kaki dan ayunan
lompatan dan meloncat
jalan dan berdiri
samping dan depan
gambar diatas merupakan gerakan melangkah...
depan
belakang
samping
serong
Berikut ini yang bukan contoh senam berirama adalah...
SKJ
poco-poco
maumere
pinguin
Saat meluncur posisi badan harus ….
Lebih tinggi dari permukaan air
Lebih rendah dari permukaan air
Lebih dalam dari permukaan air
Sejajar dengan permukaan air
Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ….
Siku terangkat
Siku Lurus
Kedua tangan di depan dada
Lengan kanan lurus di samping paha
Salah satu contoh latihan daya tahan yaitu ... .
push up
sit up
joging
squat jump
Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Cereda dapat dikelompokkan menjadi 2, yaitu....
cedera ringan dan cedera sedang
cedera berat dan cedera sedang
cedera ringan dan cedera berat
cedera sedang dan cedera biasa
Rest dilakukan dengan cara....
mengompres bagian tubuh yang cedera
melakukan pembalutan agar tidak bengkak
mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera
meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung
akhiran ketika ananda melakukan gerakan guling depan adalah (a)
Dalam aktivitas senam irama biasanya menggunakan alat bantu musik , jika tidak ada musik senam irama bisa menggunakan bantuan (a)
gaya katak dalam aktivitas air disebut juga dengan gaya (a)
agar tidak terjadi cedera , sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan (a)
cara menjaga kesehatan tubuh , sebaiknya kita mandi dalam sehari sebanyak (a) kali
