WorksheetsUJIAN SEMESTER PENJAS XI
Total questions: 27
Worksheet time: 1hrs 9mins
Nama:
Kelas:
1. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong
3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain
a. penyerang
b. belakang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ...
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas
5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang
6. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
d. empat orang
e. tidak ada
7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a, b, dan c benar
8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. penerima servis
9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem
a.3:1:2
b.3:2:1
c.3:0:3
d.1:3:2
e.2:2:3
10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ..
a.Jerman
b.Prancis
c.Amerika
d.Inggris
e.Italia
11. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan
a.berjingkat(hop)
b.melangkah (step
c. melompat (jump
d. a,b, c benar
e. mendarat
12. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit berikut ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
e. hop dan step
13. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter
14. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop adalah ....
a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain
c. melompat dengan dua kaki
d. melompat dengan kaki bergantian
e. semua jawaban benar
15. Irama lompat jangkit yang benar adalah
a. kiri kanan kiri lompat
b. kiri kiri kiri lompat
c. kanan kiri kanan lompat
d. kanan kanan kanan lompat
e. kanan kanan kiri lompat
16. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong
17. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut
a. serangan
b. pukulan
c. tendangan
d. pembelaan
e. a dan b benar
18. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti melakukan serangan dengan menggunakan ....
a. tangan
b. kaki
c. gada
d. tongkat
e. tangan dan kaki
19. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, adalah pukulan ....
a. samping
b. melingkar
c. depan
d. bandul
e. atas
20. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut
a. hindaran/elekan
b. tangkisan
c. tangkapan
d. jatuhan
e. kuncian
1. Setiap hari kita selalu melakukan aktivitas fisik yang diawali dari pagi hari, saat bangun tidur sampai tidur kembali di malam hari. Aktivitas fisik yang teratur sebaiknya dilakukan minimal selama 30 menit. Walaupun durasi melakukan aktivitas fisik hanya 30 menit, aktivitas fisik tersebut akan memberi kan hasil yang positif pada kebugaran tubuh. Ada beberapa manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur dan terprogram bagi kesehatan.
Tuliskan lah manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh…
2. Pada zaman sekarang ini, banyak anak-anak dan remaja lebih memilih untuk menghabiskan waktu didepan layar (gadget) dari pada mengisi waktu untuk bermain di tanah lapang bersama teman-temannya. Kebiasaan tersebut sebenarnya baik karena teknologi membuka akses terhadap pengetahuan dan kreativitas akan tetapi, jika kebiasaan bermain gadget/android tersebut dilakukan setiap hari dan setiap waktu juga tidak baik. Tuliskan 5 akibat yang akan merugikan kehidupan jika kurang melakukan aktivitas fisik …
3. Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan juga psikologis tubuh jika dilakukan dengan benar sesuai prosedur latihan, namun sebaliknya apabila aktivitas fisik yang dilakukan kurang tepat akan mengurangi manfaat untuk kesehatan tubuh. Tuliskan cara melakukan aktivitas fisik dengan benar sesuai prosedur latihan?
4. Tuliskan 5 teknik-teknik dalam permainan sepakbola ???
5.Jelaskan tehnik dasar permainan bola voli?
