Font size
WorksheetsPROGRAM ELIT OLAHRAGA
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
Berdasarkan gambar ini, di mananya tempat permulaan 100m?
l
ll
lll
lV
1500 m adalah acara dalam larian :
Lari jarak jauh sederhana
Lari pecut
Lari berganti
Berjalan kaki
Acara pecut mewakili yang berikut kecuali ___________
100 m
50 m
400 m
5000 m
• Murid membelakangkan kawasan balingan.
• Siku kanan difleksi dan diangkat 90 ° daripada badan.
• Bongkokkan badan. Tangan kanan memegang peluru rapat menyentuh leher di bawah telinga.
Fasa Persediaan
Fasa Gelongsoran
Fasa Lontaran
Fasa Pemulihan
Gaya Parry O’Brien diperkenalkan oleh
Valeriy Brumel
Randy Barnes
Javier Sotomayor
William Patrick (Parry) O’Brien
Adakah keluar daripada bulatan garisan lontar peluru pada bahagian depan akan menyebabkan rekod batal?
Ya
Tidak
Tandakan langkah yang terdapat dalam Fasa Lontaran
Kaki dibengkokkan dalam keadaan badan seimbang
Peluru dilontar serentak dengan lutut dieksktensi dan pinggang dikelas
Tegakkan badan ke hadapan da lontar peluru ke arah sektor lontaran. Tangan kiri digerakkan untuk mengmbangi badan
Berat badan dipindahkan pada kaki
Berikut merupakan gaya bagi lontar peluru KECUALI
Gaya Gunting (scissors technique)
Gaya berdiri&melontar (tanpa lungsuran)
Gaya melungsur selangkah
Gaya Parry O' Brien
1. Undang-undang Acara 100meter..
dibenarkan menyentuh garisan permulaan.
dibenarkan menyentuh garisan permulaan peserta lain.
tidak dibenarkan menyentuh garisan permulaan.
Semasa melakukan larian pecut, pelari seharusnya berlari di atas
tumit kaki
tapak kaki
bebola kaki
tengah kaki
Di dalam acara lari berganti-ganti 4x400 meter, pelari yang manakah akan berlari di lorong yang ditetapkan sehingga tamat?
pelari pertama
pelari kedua
pelari ketiga
pelari keempat
Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?
mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki
Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................
berlari
melonjak
melayang
melontar
Berapakah panjang kawasan pendaratan lompat jauh ?
Sekurang-kurangnya 40 meter
Sekurang-kurangnya 1.22 meter
Sekurang-kurangnya 2.75 meter
Sekurang-kurangnya 9 meter
Antara yang berikut, yang manakah merupakan urutan fasa-fasa lompat jauh yang betul?
lari landas - lonjakan - layangan - mendarat
mendarat - lari landas - layangan - lonjakkan
lonjakkan - layangan - lari landas - mendarat
lari landas - layangan - mendarat - lonjakan
Pada gambar tersebut.
Posisi jari telunjuk dan ibu jari berada di pangkal yang terlilit dengan tali, merupakan melempar lembing dengan cara
Tang style
Fin style
Gaya Finlandia
American style
Saat langkah terakhir, posisi kaki kiri berada di
Belakang
Sampig
Bawah
Depan
Ada berapakah teknik pegangan lembing?
2
3
4
5
Pilih semua teknik pegangan lembing:
gaya Amerika
gaya bebas
gaya Finnish
gaya Fork
gaya Pork
4. Gambar di atas merupakan antara fasa di dalam sukan merejam lembing. Apakah fasa tersebut ?
Fasa Persediaan
Fasa Rejaman
Fasa Lari Landas
Fasa Ikut Lajak
Rejaman lembing dilakukan melalui atas bahu akan dikira sebagai _____________ .
Sah
Batal
mengikut undang-undang dalam acara lontar peluru, pelontar hanya boleh masuk dan keluar dari bahagian belakang bulatan sahaja. betul atau salah?
betul
salah
apakah perbuatan yang boleh membatalkan lontaran?
menyentuh kawasan dalam bulatan
menyentuh kawasan luar buatan
menyentuh pelontar yang bukan muhrim
menyentuh kawasan hakim lontaran
Jarak lontaran dikira dari kesan peluru yang mendarat ditarik sehingga ke tengah bulatan.
Betul
Salah
Gelongsoran sewaktu gaya lontaran Parry O'Brien bertujuan untuk
Memberikan lebih momentum sebelum melontar
Kelihatan lebih bergaya
Mengelakkan lontaran batal
Memberi lebih keyakinan
Pada sudut berapakah peluru dilepaskan untuk menghasilkan lontaran yang baik dalam acara lontar peluru ?
90 darjah
75 darjah
45 darjah
15 darjah
Apakah maksud fasa gelongsoran?
Fasa dimana pelontar membuat lontaran
Fasa dimana pelontar dan peluru bergerak pantas ke arah papan penahan
Fasa dimana pelontar bersedia untuk membuat lontaran
Fasa dimana pelontar keluar dari bulatan
Ini adalah kedudukan badan pelontar peluru dalam fasa ____
persediaan
gelongsoran
lontaran
pemulihan
