WorksheetsATLETIK 1
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Name
Class
Date
1.
Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400 m. Kelangsungan gerak pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan …
a)
a. power
b)
b. agility
c)
c. strength
d)
d. VO2 max
e)
e. Endurance
2.
Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …
a)
a. seimbang
b)
b. miring ke kiri
c)
c. miring ke kanan
d)
d. condong ke depan
e)
e. condong ke belakang
3.
Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …
a)
a. kaki melompat tinggi
b)
b. langkah kaki dipercepat
c)
c. pusatkan perhatian pada lawan
d)
d. menoleh pada lawan di sampingnya
e)
e. berhenti mendadak saat masuk finish
4.
Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang jarak 20 meter dari finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah …
a)
a. ayunan tangan
b)
b. kecepatan langkah
c)
c. langkah diperlambat
d)
d. kecondongan badan
e)
e. posisi badan saat finish
5.
Pada lomba lari 800 meter, semua pelari boleh berebut lintasan yaitu …
a)
a. setelah melewati tikungan pertama dari garis start
b)
b. setelah melewati tikungan kedua dari garis start
c)
c. setelah melewati tikungan ketiga dari garis start
d)
d. setelah melewati tikungan keempat dari garis start
e)
e. setelah atau mulai start boleh berebut lintasan
6.
Bagi pelari 1500 meter, setelah lepas dari garis start untuk menuju garis finish sebaiknya melakukan gerakan …
a)
a. lari dengan lambat-lambat
b)
b. lari dengan kecepatan maksimal
c)
c. lari dengan kecepatan menengah
d)
d. lari dengan lambat, menengah dan maksimal
e)
e. lari dengan kecepatan menengah dipercepat dan dipertahankan sampai garis finish
7.
Ketika berlari, lakukanlah secara konstan dan tidak terlalu cepat, serta selalu mengatur pernafasan dan tenaga agar selalu terjaga sehingga tidak mudah lelah, namun ketika garis finish sudah mulai dekat, sekitar 1 km hingga 500 meter lagi maka
a)
a. memperlambat kecepatan lari
b)
b. berhenti mendadak saat masuk finish
c)
c. pusatkan perhatian pada lawan yang terdekat
d)
d. menoleh pada lawan di sampingnya agar tidak tersalip
e)
e. kecepatan harus di tingkatkan dibandingkan dari sebelumnya
8.
Manakah pernyataan dibawah ini yang merupakan pengertian dari jalan cepat yang paling tepat. . .
a)
a. berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
b)
b. bergerak kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
c)
c. maju kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
d)
d. bergerak dan berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
e)
e. bergerak dengan terputus-putus tetap berhubungan dengan tanah
9.
Dalam jalan cepat putra, nomor – nomor yang diperlombakan adalah . . .
a)
a. Putra : 20 dan 50 km
b)
b. Putra : 20 dan 60 km
c)
c. Putra : 40 dan 70 km
d)
d. Putra : 40 dan 60 km
e)
e. Putar : 25 dan 45 km
10.
Dalam tahapan langkah, yang menyebabkan lutut menjadi lurus adalah . . .
a)
a. ayunan lengan ke depan
b)
b. ayunan paha ke depan
c)
c. ayunan betis ke depan
d)
d. ayunan paha ke belakang
e)
e. ayunan lengan dan kaki bersamaan
11.
Teknik start yang digunakan dalam nomor lai cepat adalah teknik start
a)
a. jongkok
b)
b. melayang
c)
c. berdiri
d)
d. maju
e)
e. bergerak zig-zag
12.
Biomekanik adalah suatu ilmu yang mempelajari tentang gerakan atau gaya makhluk hidup yang berasal dari kata bios dan mechane yang artinya...
a)
A. Hidup dan gerakan atau gaya
b)
B. Kehidupan dan seimbang
c)
C. Hidup dan gravitasi
d)
D. Alat dan penyebab
e)
E. Gerak dan keseimbangan
13.
Kinesiologi adalah suatu ilmu yang mempelajari 3 cabang yaitu ...
a)
A. Biomekanik, anatomi, neuromuscular
b)
B. Biomekanik, biokimia, anatomi
c)
C. Biomekanik, anatomi, kehidupan
d)
D. Biologi, biokimia, biofisika
e)
E.Kehidupan, biokimia, anatomi
14.
Ilmu yang mempelajari tubuh manusia dalam keadaan bergerak adalah pengertian dari...
a)
A. Biomekanik statistika
b)
B. Biosfer
c)
C. Ilmu dinamika
d)
D. Biomekanik kinematika
e)
E. Anatomi
15.
Berikut ini yang termasuk sifat gerakan kinematika adalah...
a)
A. Keseimbangan dan otot
b)
B. Kestabilan dan diam
c)
C. Otot dan gerak
d)
D. Keseimbangan dan kestabilan
e)
E. Bidang gerak dan otot
16.
Gerakan flexi elbow joint dan gerakan eversi bidang geraknya adalah ...
a)
A. Bidang sagital dan bidang longitudinal
b)
B. Bidang frontal dan bidang longitudinal
c)
C. Bidang longitudinal dan bidang sagital
d)
D. Bidang sagital dan bidang frontal
e)
E. Bidang frontal dan bidang tranversal
17.
Ilmu yang mempelajari gerak manusia pada saat melakukan aktivitas olahraga dengan menerpakan prinsip-prinsip mekanika adalah ..
a)
A. Biomekanika Olahraga
b)
B. Motor Learning
c)
C.Motor Development
d)
D. Fisiologi Olahraga
e)
E. Psikologi Olahraga
18.
Berikut adalah yang termasuk macam-macam kajian biomekanika adalah ...
a)
A. Biomekanik, kinematika, biosfer
b)
B. Kinetika, statika, dan kinematika
c)
C. Kinematika, Anatomi dan biosfer
d)
D. Neuromoscular dan biosfer
e)
E. Biomekanik, statistika, anatomi
19.
Bidang yang membagi tubuh menjadi 2 bagian yaitu superior dan inferior adalah pengertian dari ...
a)
A. Bidang frontal
b)
B. Bidang transversal
c)
C. Bidang sagital
d)
D. Bidang vertikal
e)
E. Bidang longitudinal
20.
Gabungan beberapa sendi yang membentuk satu kesatuan fungsional adalah pengertian dari ...
a)
A. Bioaxial
b)
B. Trocoidea joint
c)
C. Axis
d)
D. Bidang gerak
e)
E. Rantai kinematika
21.
Rantai kinematika adalah gabungan beberapa sendi yang membentuk satu kesatuan fungsional terbagi atas...
a)
A. Rantai kinematika terbuka dan tertutup
b)
B. Ilmu kinetika dan ilmu kinematika
c)
C. Biomekanik statistika dan dinamika
d)
D. Axis gerak dan bidang gerak
e)
E. Uniaxial dan biaxial
22.
Salah satu aliran teori kognitif yang terkenal adalah teori piaget. Piaget lebih memfokuskan kajiannya dalam aspek perkembangan kognitif anak dan mengelompokkannya dalam empat tahap. Menurut Piaget, tahap perkembangan intelektual siswa sekolah menengah termasuk ke dalam tahap....
a)
A. sensorik motoric
b)
B. pra-operasional
c)
C. operasional konkret
d)
D. operasional formal
e)
E. pra-konseptual
23.
Piaget menguraikan empat tahap perkembangan kognitif. Tahapan perkembangan kognitif menguraikan ciri khas perkembangan kognitif tiap tahap dan merupakan suatu perkembangan yang saling berkaitan dan berkesinambungan. Salah satu Tahap ini juga disebut masa performing operation. Pada masa ini, anak sudah mampu menyelesaikan tugas-tugas menggabungkan, memisahkan, menyusun, menderetkan, melipat, dan membagi. Tahap perkembangan yang dimaksud adalah ...
a)
A. sensorik motoric
b)
B. pra-operasional
c)
C. operasional konkret
d)
D. operasional formal
e)
E. pra-konseptual
24.
Bruner menyatakan untuk menjamin keberhasilan belajar, guru hendaknya jangan menggunakan penyajian yang tidak sesuai dengan tingkat kognitif peserta didik. Menurut Bruner perkembangan kognitif seseorang terjadi melalui tiga tahap yang ditentukan oleh caranya melihat lingkungan, yaitu; enactive, iconic, dan symbolic. Contoh kegiatan anak yang termasuk tahap ikonik adalah ...
a)
A. Dalam memahami dunia sekitarnya, anak menggunakan pengetahuan motoric melalui sentuhan
b)
B. Dalam memahami dunia sekitarnya, anak menggunakan pengetahuan motoric melalui pegangan
c)
C. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar melalui bentuk perumpamaan (tampil) dan perbandingan (komparasi).
d)
D. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar melalui Bahasa
e)
E. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar melalui logika
25.
Bruner menyatakan untuk menjamin keberhasilan belajar, guru hendaknya jangan menggunakan penyajian yang tidak sesuai dengan tingkat kognitif peserta didik. Menurut Bruner perkembangan kognitif seseorang terjadi melalui tiga tahap yang ditentukan oleh caranya melihat lingkungan, yaitu; enaktif, iconic, dan symbolic. Contoh kegiatan anak yang termasuk tahap enaktif adalah ...
a)
A. Dalam memahami dunia sekitarnya, anak menggunakan pengetahuan motoric melalui sentuhan dan pegangan
b)
B. Dalam memahami dunia sekitarnya, anak menggunakan logika
c)
C. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar melalui bentuk perumpamaan (tampil) dan perbandingan (komparasi).
d)
D. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar melalui Bahasa
e)
E. Dalam memahami dunia sekitarnya anak belajar Matematika
100 %
