Worksheetsjdiojcoidsjv
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah...
Saat berumpu pada tangan
Tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
Saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat
Saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti lompat
Saat mendarat pada matras
Awalan melakukan lompatan jongkok harus berlari dengan kecepatan...
Pelan-pelan
Sedang
Cepat
Bergantung pada kondisi
Tidak ada ketentuan
Menurut kalian kata Floor exercise adalah istilah lain dari...
Atletik
Aerobik
Senam lantai
Voli
Senam irama
Lompat Jongkok mengandung unsur empat tahapan berikut ini, kecuali...
Awalan
Tolakan
Melayang
Mendarat
Mengguling
Setelah kalian mempelajari teori yang berkaitan dengan olahraga senam, tentunya
banyak hal yang sudah kalian ketahui baik secara teori maupun secara praktik,
pertanyaannya adalah salah satu tujuan dari olahraga senam adalah...
Mengurangi kelelahan
Mengurangi berat badan
Menambah nafsu makan
Memperbaiki fisik dan berguna untuk kesehatan
Menjaga kesehatan
Alat Bantu yang biasa digunakan dalam lompat jongkok adalah...
Kuda-kuda pelana
Kuda-kuda lompat
Palang sejajar
Palang bertingkat
Tali
Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok adalah...
Menolak kaki dan bertumpu pada tangan
Tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
Saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat
Saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat
Saat mendarat pada matras
Jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok
pada saat melewati peti lompat disebut dengan...
Lompat jongkok
Lompat kangkang
Lompat flix-flax
Lompat harimau
Lompat preflight
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat adalah
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Kedua kaki dibuka lebar lebar
Mendarat dengan kedua kaki
Posisi badan tetap terjal
Mencegah kemungkinan terjadinya cedera otot merupakan manfaat dilakukannya...
Pemanasan
Latihan
Olahraga teratur
Pendinginan
Persiapan
Dalam memperagakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat
berlari ujung jari kaki menghadap...
Ke samping
Ke bawah
Belakang
Ke atas
Ke depan
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam akuatik
Senam ketangkasan dengan alat
Senam irama
Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah...
Kuda-kuda pelana
Kuda-kuda lompat
Palang sejajar
Palang bertingkat
Tali
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah...
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
Awalan, tolakan, kedua tangan bertumpu melewatkan kaki di atas peti lompat, dan
pendaratan
Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah...Awalan untuk ancang-ancang
Awalan untuk ancang-ancang
Pandangan ke depan
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Menekuk lutut sedikit
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah...
Melakukan tolakan kakiKedua tangan menahan berat badan
Kedua tangan menahan berat badan
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Mendarat dengan kedua kaki
Posisi badan tetap terjal
Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah...
Saat membuka kaki sangat lebar
Saat melayang di udara, badan membungkuk
Mendarat dengan tumpuan menggunakan kedua tangan
Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah...
Berdiri tegak
Jongkok
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Duduk terlunjur
Membungkuk
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang...
Pinggul diangkat tinggi
Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
Tolakan dengan tangan
Sikap jongkok
Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah...
5-10 meter
0-15 meter
15-20 meter
20-25 meter
25-30 meter
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan...
Melayang
Mendarat
Berputar
Berlari
Menolak
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh
teknik...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Ketenangan dan keberanian
Pandangan mata dan bentuk kaki
Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di
atas peti lompat adalah...
Untuk penilaian
Untuk persiapan gerak lanjutan
Untuk kreatifitas
Untuk keselamatan
Untuk kelancaran gerak
Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat...
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Meneruskan lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat...
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
Setelah kaki melakukan tolakan
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu...
Meloncati susunan kardus
Meloncati teman yang membungkuk
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
Meloncati tali yang dibentangkan
Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah...
Dirapatkan kembali
Direnggangkan
Rileks
Dilebarkan
Ditekuk
Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah...
Menjaga konsentrasi
Menjaga keseimbangan
Untuk keselamatan
Untuk penilaian
Menjaga lompatan
Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah...
Necksprin
Straddle vault
Handstand
Keadspring
Radslag
Induk organisasi senam di Indonesia adalah...
PERSANI
PERSAMI
PASERBUMI
PERBASI
PASI
