wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pertemuan ke 7 (renang dan silat)

Total questions: 81

Worksheet time: 41mins

Name
Class
Date
1.

sebutkan apa nama gaya renang yang di gambar

a)

gaya dada

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya punggung

2.

Yang tak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah..

a)

gerakan kaki

b)

gerakan memutar badan 

c)

gerakan lengan 

d)

mengambil napas

3.

Posisi badan renang gaya bebas adalah...

a)

kepala lebih tinggi dari permukaan air 

b)

kaki lebih tinggi dari permukaan air 

  

 

c)

sejajar dengan permukaan air

d)

badan menyamping

4.

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain..

a)

fase menarik, mendorong, istirahat 

b)

fase menarik, mendorong, lanjutan 

c)

fase mendorong, istirahat, lanjutan 

d)

fase istirahat, lanjutan, gerakan

5.

Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke...

a)

depan

b)

b. samping kiri

c)

samping kiri atau kanan

d)

samping kanan

6.

Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase...

a)

 

mendorong  

b)

menarik

c)

melecutkan

d)

istirahat 

7.

Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang adalah...

a)

anjing

b)

kupu-kupu

c)

katak 

d)

monyet

8.

Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...

a)

Lintasan

b)

Papan loncat

c)

balok keseimbangan

d)

Alat pertolongan

9.

Start renang gaya punggung dilakukan di ...

a)

dalam air menghadap dinding kolam

b)

Tepian kolam renang

c)

Atas kolam renang

d)

Dasar kolam renang

10.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu ...

a)

Gerakan kaki

b)

gerakan lengan

c)

Gerakan perut

d)

Gerakan kepala

11.

gerakan kaki pada renang gaya dada....

a)

naik turun

b)

buka dorong tutup

c)

buka kaki lurus belang

d)

kaki dilecutkan ke belakang

12.

Kegiatan oalahraga Aquatic yang dilakukan didalam air, yang merupakan penggolongan dari olahraga rekreasi air ialah,...

a)

Renang gaya bebas.

b)

Renang gaya dada

c)

Renang gaya punggung.

d)

Banana boat.

13.

keselamatan dalam berenang sangat penting, Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum renang yaitu, Kecuali ......

a)

Menggunakan pakaian khusus renang 

b)

Perhatikan kedalaman kolam

c)

Pemanasan/ meregangkan otot

d)

menggunaan bahan pakaian jeans/sejenisnya

14.

Dalam melakukan gerakan olahraga berenang memiliki beberapa jenis gaya berenang, hal ini yang bukan dalan gaya pada olahraga renang yaitu ......

a)

Gaya Punggung

b)

Gaya paus

c)

Gaya Kupu- kupu

d)

Gaya punggung

15.

Gerakan kakki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan ......

a)

Kaki bergerak naik dan turun bersamaan

b)

Kaki ditekuk kemudian mendorong seperti kaki katak

c)

kaki bergerak naik turun bergantian kanan dan kiri

d)

Kaki naik turun bergantian lutut ditekuk

16.

Jika kamu mengambil napas miring kekanan, posisi tangan kirimu adalah .....

a)

Lurus ke depan menempel pada telinga jari-jari rapat

b)

Ikut diputar ke bawah

c)

Lurus kedepan menempel pada telinga jari-jari terbuka

d)

Di samping paha ibu jari menyentuh paha

17.

olahraga renang termasuk dalam kategori olahraga ...

a)

atletik

b)

aquatik

c)

gymnastik

d)

permainan

18.

gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...

a)
b)
c)
d)
19.

gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...

a)

gerakan tangan

b)

gerakan kaki

c)

gerakan mengambil nafas

d)

gerakan mengapung

20.

apa yang menyebabkan renang gaya dada berbeda dengan renang gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air...

a)

mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

b)

posisi tubuh membelakangi air

c)

posisi tubuh yang tetap

d)

posisi tubuh yang berubah-ubah

21.

Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat...

a)

bebas

b)

dada

c)

kupu-kupu

d)

punggung

22.

Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah...

a)

posisi badan ,gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.

b)

posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas.

c)

posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas.

d)

gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas

23.

Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk...

a)

pemanasan

b)

pendiginan

c)

latihan

d)

relaksasi

24.

Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah...

a)

gerakan menarik dan mendorong

b)

gerakan menarik dan ditarik

c)

gerakan mendorong dan istirahat

d)

gerakan menarik dan istirahat

25.

Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah

a)

Baju renang

b)

Sarung tangan berselaput

c)

Topi renang

d)

Kacamata renang

26.

Sebutkan pengertian Renang Gaya Bebas

a)

Berenang dengan posisi tubuh telentang di permukaan air kedua belah tangan diluruskan di depan.

b)

berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air atau terlungkup, kedua belah tangan diluruskan di depan.

c)

Berenang dengan posisi tubuh telentang di permukaan air kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggir seperti gerakkan mengayuh

d)

berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air atau terlungkup,Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh

27.

Yang bukan gaya dalam berenang adalah...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya berputar

28.

Gerakan renang gaya dada memiliki kesamaan dengan cara berenang hewan...

a)

Katak

b)

Paus

c)

Lumba - lumba

d)

Kuda

29.

posisi kaki pada renang gaya dada setelah kaki bergerak adalah...

a)

berdiri tegak

b)

kedua kaki ditekuk

c)

kedua kaki dirapatkan

d)

berdiri

30.

organisasi renang internasional...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FINA

d)

FISA

31.

Gaya Renang seperti gerakan binatang merangkak merupakan renang gaya...

a)

Daya

b)

Kupu-kupu

c)

Punggung

d)

Crawl/Bebas

e)

Gaya Dolphin

32.

Renang Gaya apakah ini?

a)

Kupu-kupu

b)

Dada

c)

Bebas/Crawl

d)

Punggung

e)

Dolphin

33.

posisi wajah menghadap ke permukaan air, pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.  Saat mengambil napas, Anda bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.

Merupakan gerakan renang gaya....

a)

Bebas/Crawl

b)

Kupu-kupu

c)

Dada

d)

Punggung

e)

Dolphin

34.

Berikut ini merupakan gaya dalam olahraga Renang, Kecuali...

a)

Gaya Bebas/Crawl

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Kupu-kupu

d)

Gaya Punggung

e)

Gaya Kura-kura

35.

Gambar berikut menunjukkan gerakan lengan renang gaya....

a)

Gaya dada

b)

Gaya Bebas/Crawl

c)

Gaya kupu-kupu

d)

Gaya Dolphin

e)

Gaya Punggung

36.

Gambar berikut menunjukkan gerakan kaki renang gaya....

a)

Gaya dada

b)

Gaya Bebas/Crawl

c)

Gaya kupu-kupu

d)

Gaya Dolphin

e)

Gaya Punggung

37.

salah satu telapak kaki di tempelkan di dinding kolam. Lalu, perenang menolak badannya dengan kaki yang ditempelkan tadi sebagai kekuatan utama.

Merupakan teknik dasar renang gaya bebas/crawl yaitu...

a)

posisi tubuh

b)

gerakan napas

c)

gerakan kaki

d)

gerakan lengan

e)

meluncur

38.

saat berada di kolam badan harus rata-rata air mulai dari kepala sampai kaki.

Merupakan teknik dasar renang gaya bebas/crawl yaitu...

a)

posisi tubuh

b)

gerakan napas

c)

gerakan kaki

d)

gerakan lengan

e)

meluncur

39.

Gerakan diayunkan ke atas dan ke bawah serta lutut tidak di tekuk.

Merupakan teknik dasar renang gaya bebas/crawl yaitu...

a)

posisi tubuh

b)

gerakan napas

c)

gerakan kaki

d)

gerakan lengan

e)

meluncur

40.

Merupakan keselarasan gerak dari keseluruhan teknik dasar renang

Merupakan teknik dasar renang gaya bebas/crawl yaitu...

a)

Koordinasi

b)

gerakan napas

c)

gerakan kaki

d)

gerakan lengan

e)

meluncur

41.

Pencak silat berasal dari ....

a)

Malaysia

b)

Korea

c)

Indonesia

d)

Jepang

42.

Bidang tanding pada gelanggang pencak silat yaitu berdiameter ....

a)

3 m

b)

5 m

c)

8 m

d)

10 m

43.

Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ....

a)

Merah dan kuning

b)

Merah dan biru

c)

Kuning dan biru

d)

Biru dan hijau

44.

Yang bukan teknik tendangan dalam pencak silat yaitu ....

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan T

d)

Tendangan menyilang

45.

Yang tidak termasuk pola langkah ialah ....

a)

Pola zig-zag

b)

Pola S

c)

Pola T

d)

Pola U

46.

Mengayunkan tangan kearah ulu hati lawan dan tangan yang lain menutup celah serangan lawan di dada kita merupakan teknik pukulan ....

a)

Lurus

b)

Tegak

c)

Bandul

d)

Melingkar

47.

Tedangan yang dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran adalah tendangan ....

a)

Sabit

b)

Silang

c)

Melingkar

d)

Tendangan T

48.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

49.

Organisasi pencak silat di Indonesia ialah ....

a)

PPSI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PERSILAT

50.

Dibawah ini yang bukan termasuk sikap kuda-kuda adalah...

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda belakang

c)

Kuda-kuda tengah

d)

Kuda-kuda serong

51.

Dibawah ini yang bukan termasuk fungsi pencak silat adalah...

a)

Pencak silat untuk seni

b)

Pencak silat untuk bela diri

c)

Pencak silat untuk pendidikan

d)

Pencak silat untuk menjadi jagoan

52.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

53.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

54.

pelindung badan yang digunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan

a)

body language

b)

body proteyektor

c)

body protector

d)

body countac

55.

lapangan dalam pencak silat dinamakan....

a)

matras

b)

arena

c)

galunggung

d)

gelanggang

56.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik pukulan tentang pukulan...

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Badul

d)

Samping

57.

Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...

a)

Pukulan

b)

Kuda kuda

c)

Tangkisan

d)

Tendangan

58.

Tendangan pada gambar di atas adalah tendangan

a)

t

b)

samping

c)

lurus

d)

c

59.

Tendangan yang ada pada gambar adalah tendangan

a)

lurus

b)

miring

c)

t

d)

c

60.

Sebuah usaha dalam pencak silat untuk menghindari serangan tanpa adanya sentuhan atau benturan disebut

a)

tangkisan

b)

elakan

c)

pukulan

d)

tendangan

61.

Negara Asal Pencak Silat

a)

Nigeria

b)

Indonesia

c)

Thailand

d)

Singapura

62.

Induk Organisasi Pencak Silat Indonesia

a)

IPSSI

b)

IPSII

c)

IPSI

d)

PSSI

63.

Organisasi Internasional Pencak Silat

a)

PERSILATSI

b)

PERBASI

c)

PERSIBA

d)

PERSILAT

64.

Berapakah ukuran gelanggang pencak silat ?

a)

10 M X 8 M

b)

15 M X 10 M

c)

10 M X 12 M

d)

10 M X 10 M

65.

Beberapa aspek yang dikembangkan pencak silat, kecuali...

a)

Olahraga

b)

Klenik

c)

Beladiri

d)

Mental Spiritual

66.

Kapankah IPSI didirikan ?

a)

18 Maret 1948

b)

18 Mei 1949

c)

18 Mei 1948

d)

10 Mei 1986

67.

Berikut ini adalah sragam dari ..... pencak silat

a)

Wasit Juri

b)

Atlet

c)

Pelatih

d)

Official

68.

Waktu ideal peragaan kategori tunggal, ganda dan regu adalah ...

a)

2 menit

b)

3 menit

c)

4 menit

d)

5 menit

69.

Kategori Pertandingan Pencak silat berjumlah...

a)

5

b)

3

c)

4

d)

6

70.

Juri dalam pertandingan pencak silat berjumlah ....

a)

4

b)

5

c)

5

d)

6

71.

Bapak Pencak Silat dunia adalah...

a)

Prabowo Subianto

b)

M Eddhi Nalapraya

c)

Johansyah Lubis

d)

Abbas Akbar

72.

Presiden PERSILAT adalah...

a)

Prabowo Subianto

b)

M Eddhi Nalapraya

c)

Johansyah Lubis

d)

Abbas Akbar

73.

Falsafah pencak silat yang berarti menegakkan keadilan adalah...

a)

Tanggap

b)

Tanggon

c)

Trengginas

d)

Takwa

74.

Berikut ini adalah teknik

a)

Sapuan

b)

Guntingan

c)

Bantingan

d)

Tendangan

75.

Berikut ini adalah gambar teknik dasar tendangan, yaitu jnis tendangan...

a)

T

b)

Sabit

c)

Lurus

d)

Gejig

76.

Diameter lingkaran kecil pada Gelanggang adalah ....

a)

3 m

b)

4 m

c)

5 m

d)

8 m

77.

Unsur biomotor yang dominan wajib dimiliki pesilat saat melakukan tendangan adalah ....

a)

Endurance

b)

Strength

c)

Power

d)

Flexibility

78.

Kategori Pencak Silat yang menampilkan seorang pesilat memperagakan kemahirannya dalam jurus baku secara benar, tepat dan mantap, penuh kejiwaan, dengan tangan kosong dan bersenjata serta tunduk kepada ketentuan dan peraturan yang berlaku adalah kategori....

a)

Tanding

b)

Tunggal

c)

Ganda

d)

Regu

79.

Berikut ini adalah salah satu gambar alat pelindung dalam pertandingan pencak silat, yaitu

a)

HandBlok

b)

Body Composition

c)

Samsak

d)

Body Protector

80.

Kategori yang menampilkan 2 ( dua ) orang Pesilat dari sudut yang berbeda . Keduanya saling berhadapan menggunakan unsur pembelaan dan serangan yaitu menangkis / mengelak / mengena / menyerang pada sasaran dan menjatuhkan lawan ; menggunakan taktik dan teknik bertanding, ketahanan stamina dan semangat juang , menggunakan kaidah dengan memanfaatkan kekayaan teknik dan jurus adalah kategori....

a)

Tunggal

b)

Ganda

c)

Regu

d)

Tanding

81.

Pengaturan kelas pertandingan Pencak Silat pada kategori tanding berdasarkan...

a)

Jenis Kelamin

b)

Usia

c)

Berat Badan

d)

Golongan Darah

Similar Resources on Wayground

REVIEWER???

82 questions

REVIEWER???

quiz

Worksheet

•

University

ASKEB II

85 questions

ASKEB II

quiz

Worksheet

•

University

Sejarah Perkembangan Kedokteran Gigi Islam dan di Dunia

78 questions

Sejarah Perkembangan Kedokteran Gigi Islam dan di Dunia

quiz

Worksheet

•

University

UTS KD IPS Kelas D

80 questions

UTS KD IPS Kelas D

quiz

Worksheet

•

University