NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS VII SMP 22/23
Total questions: 60
Worksheet time: 3600secs
Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan , bagian bagian tubuh tersebut adalah… . .
Kepala dan Leher
Tangan dan dada
Tangan dan Lengan
Paha dan tangan
Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepakbola : Kicking, Dribling, Stoping,heading,tacling,trow-in, kick-off.
Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepakbola….
kicking dan stoping
kick-off dan heading
Trow-in dan tacling
Dribbling dan trow-in
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan…..
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Kaki bagian dalam
tumit
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan…..
Kura-kura kaki
Kaki bagian dalam
Punggung kaki
Kaki bagian luar
Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan....
Paha
Kepala
Dada
Kaki bagian luar
Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah...
Kaki didorong ke depan
Kaki di geser ke kanan
Kaki di tarik ke belakang
Kaki sejajar
Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah....
Teknik permainan
Variasi permainan
Strategi permainan
Kombinasi permainan
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
Servis
Passing bawah
Smesh
Passing atas
Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan...
smash
spike
passing
Block
Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…
menggunakan dua tangan
menggunakan salah satu tangan
menggunakan tangan kanan
menggunakan tangan kiri
Posisi kedua tangan saat menangkap bola dalam permainan bola basket adalah …
Lurus ke depan
Lurus ke samping
Lurus ke bawah
Lurus ke atas
Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat,memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari di namakan teknik …
menggiring bola
melempar bola
menangkap bola
menembak bola ke keranjang
Melempar, menangkap, memukul. Adalah teknik dasar dari permainan olahraga…
Bilyar
Golf
Sepak takraw
Kasti
Dalam permainan bola kasti seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari …
Bawah dengan dua tangan
Atas dengan dua tangan
Bawah dengan satu tangan
Atas dengan satu tangan
Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….
Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola
Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama
Diberikan peringatan oleh wasit
Dikeluarkan selama permainan berlangsung
Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola….
Samping
Mendatar
melambung
Menggelundung
Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock….
Di daerah tengah lapangan
Tipis diatas net
Di daerah depan garis lapangan
Di daerah belakang garis lapangan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari–jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba …
Persiapan awal
Bersedia
Siap
Ya
Ketika Pelari Jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukanya adalah..
Hentikan kecepatan saat finish
melompat ke depan saat finish
membusungkan dada ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Teknik dasar untuk memulai suatu set dalam permainan olahraga bola voli, dengan memukul bola ke arah lapangan permainan lawan. Jika seorang pemain gagal dalam melakukan pukulan maka akan dirugikan karena sama artinya dengan memberikan lawan satu poin.
Pukulan pembuka dalam permainan bola voli disebut...
servis
passing
block
nett
Pencak silat berasal dari dua kata, yakni 'pencak' dan 'silat'. Pengertian pencak ialah gerak dasar bela diri dan terikat dengan peraturan. Sedangkan silat berarti gerak bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian.
Tujuan utama belajar mengenai pencak silat adalah ....
berperang
membela diri
berburu
memancing
Sikap pasang penting dalam pencak silat karena dapat menentukan pola gerakan pertahanan atau serangan yang akan dilakukan oleh pesilat. Dari sikap pasang, bisa dilihat ruang mana yang akan diserang oleh pesilat. Selain itu, bentuk sikap pasang seorang pesilat bisa memperlihatkan bagian tubuhnya yang mudah diserang atau tidak.
Yang merupakan sikap pasang pada pencak silat adalah ....
pasang depan
pasang atas
pasang samping
pasang hadap
Dalam pertandingan pencak silat, penentu kemenangan ketika menang angka, menang teknik, dan menang mutlak. Pelanggaran berat dalam pencak silat seperti menyerang bagian leher, kepala dan kemaluan. Sedangkan pelanggaran ringan seperti keluar dari gelanggang dan memeluk lawan ketika melakukan pembelaan.
Pertandingan pencak silat ditentukan dengan ...
Babak
Regu
Ronde
Set
Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga atletik yang jarak tempuhnya terdiri atas 5 km, 10 km, 20 km, serta 50 km, jalan cepat mengharuskan sebagian kakinya menyentuh tanah.
Salah satu perbedaan olahraga jalan cepat dengan olahraga lari yaitu….
kaki selalu menyentuh tanah
awalan start
padangan kedepan
teknik finish
1. Coba perhatikan urutan dibawah ini !
1) Sikap jongkok rileks.
2) Lutut kaki kanan menempel di tanah.
3) Kaki kiri terletak diantara kaki kanan dan lutut kaki kanan.
4) Kedua tangan menempel diatas garis start dengan membentuk huruf"V"
5) Pandangan rileks ke depan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.
Dalam urutan tersebut diatas adalah posisi pada aba-aba ...
ya
siap
bersedia
finish
Lapangan pencak silat dalam merupakan sarana dan prasarana pokok yang harus ada dengan standar tertentu dalam sebuah laga. Kemudian, ukuran lapangan pencak silat dalam pertandingan profesional adalah 10 x 10 meter, di mana pada bagian tengah lapangan, terdapat dua buah lingkaran yang memilki diameter ukuran 8 meter.
Nama arena dalam pertandingan dalam pencak silat adalah ....
Matras
kasur
gelanggang
gelunggyung
Sebagai sebuah seni bela diri sekaligus cabang olahraga yang di pertandingan, pencak silat memiliki wasit dan juri untuk mengatur suatu pertandingan dan menentukan pemenang.
Jumlah wasit dalam pencak silat adalah ....
1 wasit 5 juri
1 wasit 4 juri
1 wasit 3 juri
5 wasit 1 juri
Latihan kelincahan dapat membantu Anda mengontrol gerakan dengan baik serta mengubah arah dengan cepat dan efisien tanpa kehilangan keseimbangan maupun kecepatan. Selain itu, latihan ini juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
Kemampuan otot seseorang dalam merubah arah secara cepat disebut ....
daya tahan
kekuatan
kelenturan
kelincahan
Secara umum, apabila seorang pemain mendapat sebuah kartu merah pada sebuah pertandingan, maka pemain tersebut mendapat sanksi tidak boleh memperkuat tim pada satu pertandingan berikutnya. Giri melakukan pelanggaran ketika mengikuti pertandingan sepakbola.
Siapakah yang berhak memberi keputusan tentang pelanggaran tersebut?
Hakim garis
Kipper
Kapten
Wasit
Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...
passing bawah
passing atas
sevis atas
servis bawah
Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam bola voli yang benar adalah ….
Diluruskan
Direndahkan
Dibengkokkan
Diputar keluar
termasuk pukulan?
forehand
backhand
dropshot
lob
termasuk jenis pukulan
backhand
forehand
smash
dropshot
4. Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut ....
Pukulan smash
Pukulan lob
Pukulan forehand
Pukulan servis
Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulutangkis terletak pada
laju bola
posisi kaki
sikap tangan memukul
sikap badan menghadap
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
ping pong
golf
shuttlecock
tenis
Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...
Tendangan
Elakan
Tangkisan
Pukulan
Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...
Elakan
Tangkisan
Tendangan
Kuda-kuda
berdiri kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk, sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan merupakanteknik kuda-kuda ....
Depan
Belakang
Tengah
Samping
Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...
Pukulan
Kuda kuda
Tangkisan
Tendangan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Berdiri kangkang
Bebas
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Istilah lain dari gerakan “jalan di tempat” dalam aktivitas senam ritmik disebut ....
V- step
single step
marching
heel touch
Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah…
Kaki diangkat tidak terlalu tinggi
Lutut tidak ditekuk
Kaki selalu menyentuh tanah
Kaki melangkah lebar
Ketika menumpu, pada lari jarak pendek, perkenaan kaki dengan tanah pada. . .
Telapak kaki
Ujung kaki
Tumit
Kaki yang kuat
Sikap badan saat melakukan Gerakan lari cepat adalah. . .
Agak tegak
Rileks
Condong ke depan
Dipertahankan dalam posisi vertikal
Posisi badan pada saat akan memasuki garis finish adalah. . .
Tegak
Rileks
Condong ke depan
Dipertahankan dalam posisi vertikal
Latihan pull-Up (angkat tubuh) digunakan untuk melatih…
Kekuatan otot perut
Kelenturan tubuh
Keseimbangan badan
Kekuatan otot lengan
Sit-Up (baring duduk) digunakan untuk melatih…
Kekuatan otot perut
Kelenturan tubuh
Keseimbangan badan
Kekuatan otot lengan
Latihan yang digunakan untuk mengetahui kekuatan lengan pada tes kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan…
squat jump
Pull up
Sit up
Back up
Gerak untuk melatih daya tahan jantung dan paru paru adalah…
Lompat-lompat
Sit up
Push up
Jogging
Gerak untuk melatih kelincahan adalah…
Loncat jongkok
Lari jarak pendek
Lari bolak balik
Lompat lompat
Manusia mengalami pertumbuhan sejak…
Masih di dalam kandungan
Lahir
Kanak-kanak
Remaja
Masa pubertas pada remaja laki-laki umumnya terjadi pada usia…
11 sampai 12 tahun
12 sampai 14 tahun
14 sampai 16 tahun
14 sampai 17 tahun
Faktor yang tidak mempengaruhi perkembangan mental remaja adalah. . .
Sifat, bakat, dan keturunan
Masyarakat
Lingkungan keluarga
Berat badan
Lemparan setinggi dada dalam permainan bola basket dinamakan. . .
Shield pass
Chest pass
Bounce pass
Over head pass
Dalam permainan bola basket, lemparan bounce pass dilakukan pada saat bola mengarah ke. . .
Perut
Dada
Pinggang
Atas
