Worksheetscontrol de emociones Mario Rodríguez
Total questions: 10
Worksheet time: 13mins
Los pensamientos desadaptativos son:
Aquellos pensamientos que nos hacen minimizar lo que nos ocurre
Pensamientos que tiene una personas desadaptada socialmente
Los que nos hacen sentir de una manera que nos afecta nuestra estabilidad emocional
son pensamientos que se minimizan para que no hagan daño en nuestra estabilidad emocional
La forma más adecuada de manejar un pensamiento desadaptativo es:
Hacer como que este pensamiento no existe para que no nos afecte
tratar de no pensar en ello y se irá de nuestra mente
hacer meditación cada vez que aparezca
confrontarlo con un pensamiento funcional
La forma más indicada de asumir una crítica de un compañero frente a una pérdida de un examen sería
Pensar que quien me critica tiene más equivocaciones que yo
No siempre tendría que ganar mis exámenes
La persona que me critica no merece mi afecto
buscaría la forma de hacer sentir mal a esa persona
Si hay alguna situación del pasado que me afecta emocionalmente, lo mejor es
vivir con esa situación por que fue algo que no deseo dejar ir y no está mal sentirse triste
No se pueden borrar cosas del pasado por que fueron dolorosas y marcaron mi vida
El daño ya está hecho y soy el resultado de ello
hago consciencia de ello y lo confronto con el aquí y el ahora
Las emociones son iguales a los sentimientos
De acuerdo, tienen que ver con el sentir y las situaciones buenas o malas que nos ocurren
Verdadero, las emociones son duraderas y determinan nuestra felicidad
La emoción es la respuesta neurofisiológicas y los sentimientos la autopercepción de una determinada emoción
verdadero es lo mismo hablar de emocionarse y sentir.
Un pensamiento adaptativo frente a sentirme con mucho estrés en mi colegio podría ser:
El colegio debe entendernos y no dejar tantos trabajos
Debo organizar mi tiempo y crear un nuevo hábito de estudio
Los profesores deberían cambiar la metodología
No me debe importar, pienso en otra cosa para relajarme.
Sentirme triste implica un cambio significativo en mi estado de ánimo, para lograr sentirme mejor debo
Dejar que pase sin pensar mucho en ello. Esperar que no vuelva a suceder
Las cosas siempre me han salido mal, no esperaría que fuera diferente
Debo pensar solo en las personas que me aman y culpar a aquellas que no
Entender que la tristeza es una emoción y que es mi responsabilidad asumirlo y tomar acción sobre ello
Para mi la felicidad es:
En este momento mi vida es completamente feliz. Verdadero, Aceptable, Falso
Escribir el aspecto que considero se encuentra más afectado a nivel emocional. (familiar, personal, relacional, escolar. otro)
