wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Grade 3 (2)

Total questions: 36

Worksheet time: 34mins

Name
Class
Date
1.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah teman, bola selalu dipantulkan ke arah . . . .

a)

lantai

b)

dinding

c)

ring basket

2.

Pada permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah teman, setelah bola dipantulkan, kemudian bola dilemparkan ke arah . . . .

a)

lantai

b)

teman

c)

dinding

3.

Permainan berlari sambil memantulkan dan melempar, bola

Ke teman membutuhkan . . . . dan kerja sama yang baik.

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kecermatan

4.

Permainan kombinasi gerak melompat, melempar dan menangkap bola dilakukan secara . . . dengan teman.

a)

bersaingan

b)

berlawanan

c)

berpasangan

5.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah melempar bola adalah . . .

a)

menangkap bola tapa berpindah tempat

b)

melompat ke lingkaran yang lain

c)

melempar bola

6.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah menangkap adalah . . . .

a)

menangkap bola tanpa berpindah tempat

b)

melompat ke lingkaran yang lain

c)

melempar bola

7.

Jarak antara tendangan ke gawang pada permainan menggiring dan menendang bola ke gawang adalah . . . .

a)

3 meter

b)

5 meter

c)

10 meter

8.

Jarak menggiring bola sebelum ditendang ke gawang pada

permainan Menggiring dan Menendang Bola adalah . . . .

a)

3 meter

b)

5 meter

c)

10 meter

9.

Pada permainan memukul dan menangkap bola, ukuran bola yang digunakan adalah . . . .

a)

nomor 6

b)

nomor 5

c)

nomor 4

10.

Permainan memukul dan menangkap bola merupakan kombinasi gerak dasar manipulatif . . . .

a)

menendang dan menangkap bola voli

b)

menggiring dan menangkap bola voli

c)

memukul dan menangkap bola voli

11.

Apakah yang dimaksud dengan gerak Manipulatif?

4 lines
12.

Berikut 3 contoh gerak manipulatif, kecuali . . .

a)

menendang

b)

melempar

c)

menangkap dan memukul

d)

membungkuk

13.

Ban yang digunakan untuk permainan lempar tangkap dalam lingkaran disusun secara . . . .

a)

lurus

b)

zig - zag

c)

berputar

14.

Permainan memukul dan menangkap bola (voli) merupakan kombinasi gerak manipulatif . . . dan . . . sambil berjalan.

a)

memukul dan menangkap

b)

berjalan dan berlari

c)

menggiring dan menendang

15.

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .

a)

berkala

b)

teratur

c)

pelan

16.

Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah ditubuhmu menjadi . . . .

a)

terganggu

b)

tersumbat

c)

lancar

17.

Berikut in adalah latihan untuk bergerak secara seimbang adalah . . . .

a)

berjalan di atas garis lurus

b)

menggantung

c)

push up

18.

Berikut yang bukan merupakan gerakan untuk melatih daya tahan tangan adalah . . . .

a)

menahan badan dengan tangan

b)

permainan gerobak dorong

c)

lari bolak - balik

19.

Jelaskan manfaat pemanasan sebelum melakukan latihan utama!

4 lines
20.

Apa yang dimaksud dengan kelenturan?

4 lines
21.

Berikut merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu, kecuali . . . .

a)

lari jogging

b)

push up

c)

permainan gerobak dorong

d)

bermain roblox

22.

Apa tujuan melakukan permainan berangkai?

a)

meningkatkan kelincahan, kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh.

b)

meningkatkan suhu tubuh

c)

menurunkan suhu tubuh

23.

Sebutkan 3 gerakan penguluran pada tubuhmu.

4 lines
24.

Gabungan dua atau lebih gerakan yang dilakukan secara terampil adalah pengertian dari . . . .

a)

Kombinasi gerak manipulatif

b)

Gerak Manipulatif

c)

Lokomotor

25.

Permainan lempar tangkap dalam lingkaran merupakan kombinasi dari gerakan . . . .

a)

melompat, melempar, dan menangkap bola

b)

menggiring bola dan menendang bola

c)

memukul dan menangkap bola

26.

Gerak yang menggunakan alat disebut gerak . . . .

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

27.

Gambar yang menunjukkan contoh kombinasi gerak manipulatif adalah ...

a)
b)
c)

28.

 

Pada permainan basket gerak manipulatif yang digunakan adalah . . . .

a)

memantulkan, melempar, dan menangkap bola

b)

melempar, menangkap, dan menendang bola

c)

memukul, melempar, dan menendang bola

29.

 

Pada permainan sepak bola gerak manipulatif yang digunakan adalah . . . .

a)

menggiring dan menendang bola

b)

menggiring dan memukul bola

c)

melempar dan menangkap bola

30.

Gerak manipulatif adalah suatu bentuk gerakan yang dilakukan secara lebih terampil, misalnya menendang, melempar, menangkap, dan memukul.

a)

Benar

b)

Salah

31.

Kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan terkendali adalah pengertian dari . . . .

a)

Kelincahan

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan tubuh

32.

Kemampuan persendian untuk meregang sehingga dapat menyesuaikan dengan gerakan yang dikehendaki adalah pengertian dari . . .

a)

Kelincahan

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan tubuh

33.

Kelenturan tubuh yang baik akan memudahkan seseorang dalam melakukan aktivitas dan gerakan-gerakan olahraga.

a)

Benar

b)

Salah

34.

Gerakan untuk melatih kelenturan persendian lutut adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

35.

Gerakan untuk melatih kelenturan otot leher adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

36.

Gerakan untuk melatih kelenturan otot bahu dan punggung adalah . . . .

a)

b)

c)

d)