WorksheetsPJOK Kelas IX Semester Ganjil
Total questions: 35
Worksheet time: 53mins
Rangkaian gerak yang terdapat pada gambar di samping adalah
Passig bawah
Passing atas
Service bawah
Servis atas
Pada saat melakukan passing bawah kedua lengan ...
diluruskan ke depan bawah dan dirapatkan
ditekuk ke depan bawah dan dirapatkan
diluruskan ke depan bawah dan dibuka
ditekuk ke depan atas dan dirapatkan
Dalam permainan bola voli teknik yang tepat untuk menerima servis dari tim lawan adalah ...
Passing atas
Passing bawah
Block
Servis bawah
Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut ...
Service
Smash
Dropshot
Netting
Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut ....
pukulan servis
pukulan backhand
pukulan smash
pukulan forehand
Alat pemukul bola yang digunakan dalam permainan tenis mejas adalah....
Raket
Pentungan
Bet
Stik
Cara memegang bet seperti berjabat tangan disebut ...
Shakehand Grip
Penhold Grip
Seemiller Grip
Cut Grip
Dibawah ini merupakan sarana dan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pertandingan meja. Perlengkapan yang tidak terlalu dibutuhkan yaitu ...
Yang tidak termasuk kedalam nomor lompat pada olahraga atletik adalah ….
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat jangkit
Lompat samping
star apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
lomba lari yang mengutamakan kerjasama tim yang dilakukan dengan 4 orang dilakukan secara bersambung di sebut ....
lari estafet
lari gawang
lari marathon
lari sprint
Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....
100 m
200 m
300 m
400 m
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Salah satu manfaat dari olahraga renang bagi tubuh kita adalah ......
Memperkuat otot-otot jari
Memperkuat otot jantung dan memperlancar peredaran darah
Memperkuat otot leher
Melatih keseimbangan tubuh
Gerakan tangan pada renang gaya bebas yaitu........
Tangan kanan dan kiri gerakannya bersamaan
Gerakan tangan bergantian kiri dan kanan
Gerakan tangan sama dengan gerakan kaki
Gerakan tangan bergantian dengan posisi tangan terbalik
Bagaimana posisi kepala saat mengambil nafas dalam renang gaya bebas....
Lurus
Miring sedikit
Seluruh Kepala di permukaan air
Kepala didalam air
Gaya Renang yang di lombakan antara lain adalah.....
Gaya salto, gaya batu dan gaya bebsa
Gaya bebas, gaya punggung dan gaya kupu-kupu
Gaya punggung, gaya sprint dan gaya salto
Gaya senam, gaya dada dan gaya meluncur
Hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan O2, lapar, terlalu banyak mengeluarkan tenaga dinamakan ….
Dehidrasi
Keracunan
Pingsan
Asma
Macam cedera yang mengenai bagian tubuh
1. Luka lecet
2. Kram
3. Keseleo
4. Patah tulang
5. Luka terbakar
Jenis cedera yang disebabkan otot kontraksi berlebihan akibat kelelahan ditunjukkan oleh nomor...
1
2
3 dan 4
5
Kegunaan alkohol adalah
Agar kuman masuk pada luka
Membersihkan luka agar lebih steril
Agar luka tidak meradang
Agar luka semakin parah
Mengurangi resiko kematian dini, membantu mengendalikan berat badan, mendukung kesehatan fsikologis merupakan manfaat dari kesehatan
Jangka sedang
Jangka pendek
Jangka menengah
jangka Panjang
Melakukan olah raga teratur yang dapat membantu untuk mengendalikan berat badan dan membuat tubuh jadi ideal disebut...
Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental
Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes
Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit kanker
Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut.....
Smash
Passing
Blok
Service
Tujuan permainan bola basket adalah ......
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan.....
Sit up
Push up
Back up
L hang
Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan.....
A. Kekuatan pada organ tubuh B. Kekuatan otot tubuh C. Kelincahan Gerakan D. Daya tahan tubuh
Kekuatan pada organ tubuh
Kekuatan otot tubuh
Kelincahan Gerakan
Daya tahan tubuh
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah.....
Sit up
Push up
L hang
Squat jump
Apa kepanjangan dari PSSI?
Sebutkan manfaat dari melakukan senam
Apa yang anda ketahui tentang P3K?
Sebutkan 4 teknik dasar sepakbola!
Sebutkan manfaat dari aktivitas olahraga yang di sukai!
