wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tugas PJOK kelas 9

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 19mins

Name
Class
Date
1.

Olahraga permainan merupakan olahraga yang sangat digemari oleh masyarakat. Dalam olahraga permainan banyak sekali karakter yang dilatih misalnya kerjasama, disiplin dan lain sebagainya. Sportif merupakan salah satu karakter yang artinya adalah ....

a)

saling memahami dan toleransi antar pemain

b)

mengakui keunggulan lawan

c)

mengakui kesalahan sendiri

d)

saling membantu dalam satu tim

2.

Latihan variasi kombinasi teknik dasar dalam olahraga permainan selalu dilakukan oleh pemain dalam setiap latihan. Hal itu dilakukan dengan tujuan untuk melatih keterampilan dalam bermain. Yang dimaksud dengan variasi kombinasi adalah ....

a)

latihan teknik dasar berpasangan

b)

latihan teknik dengan modifikasi alat

c)

latihan salah satu teknik dasar dengan bentuk yang beragam

d)

latihan beberapa teknik dasar dengan berbagai bentuk latihan

3.

Latihan dengan berbagai pola variasi kombinasi bertujuan untuk melatih ....

a)

keterampilan

b)

teknik dasar

c)

kedisiplinan dalam bermain

d)

kerjasama antar pemain

4.

Dalam melakukan keterampilan variasi kombinasi teknik dasar sepak bola dapat dilakukan secara mandiri yaitu dengan ....

a)

menggunakan alat yang dimodifikasi

b)

main dengan aturan sesungguhnya

c)

berlatih teknik dasar dengan media tembok

d)

berlatih dengan bola dilempar dan mengejarnya

5.

Latihan variasi menggiring bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara ....

a)

menggabungkan latihan passing

b)

menggabungkan latihan shoting

c)

memodifikasi alat

d)

menambah rintangan

6.

Permainan sepak bola merupakan cabang olahraga permainan yang sangat digemari oleh masyarakat. Hal ini dibuktikan antusiasme supporter yang luar biasa. Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah ....

a)

8 orang

b)

9 orang

c)

11 orang

d)

10 orang

7.

Latihan variasi kombinasi menghentikan bola dengan menggunakan dada, paha dan kaki dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara ....

a)

menggabungkan beberapa teknik dasar

b)

memodifikasi alat permainan

c)

menghentikan bola dari berbagai arah lemparan secara berpasangan

d)

melakukan permainan dengan aturan yang dimodifikasi

8.

Teknik pada gambar diatas merupakan teknik yang sering digunakan pemain untuk mencetak poin. Unsur utama kebugaran jasmani yang diperlukan dalam teknik tersebut adalah ....

a)

power dan balance

b)

koordinasi dan fleksibility

c)

fleksibility dan agility

d)

power dan acurasi

9.

Kontrol atau menghentikan merupakan teknik dasar yang sering digunakan sebelum melakukan teknik selanjutnya. Dalam melakukan kontrol atau menghentikan bola hal pertama yang harus diperhatikan dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

mengambil awalan yang tepat

b)

melihat posisi bola dan arah datangnya bola

c)

melihat target atau gawang

d)

melihat posisi penjaga gawang

10.

Latihan menyundul bola atau heading dapat dikombinasikan dengan teknik dasar ....

a)

menendang bola

b)

mengoper

c)

menghentikan bola

d)

trapping

11.

Dalam melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar permainan bolavoli, sebelumnya harus mampu ....

a)

menguasai semua teknik dasar bolavoli

b)

menguasi footwork bolavoli

c)

memahami variasi latihan

d)

mempersiapkan stamina yang baik

12.

Dalam melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar bola voli passing bawah dan atas sering sekali terjadi bola error atau liar hal itu disebabkan oleh kesalahan teknik yaitu ....

a)

perkenaan bola yang salah

b)

kaki kiri terlalu lebar

c)

tangan terlalu panjang

d)

kedua tangan menekuk

13.
a)

6

b)

1

c)

3

d)

4

14.

Dalam melakukan smash permainan bola voli, tahap impact dengan bola dibutuhkan tenaga yang besar. Sumber tenaga berasal dari ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

pinggang

d)

seluruh tubuh

15.

Libero atau defender adalah posisi pemain bolavoli yang berfungsi sebagai pemain bertahan, yang perlu diketahui oleh libero atau defender pada saat bermain adalah ...

a)

karakter pemain lawan

b)

pantulan bola dari lawan

c)

arah datangnya serangan lawan

d)

posisi pemain lawan

16.

Dalam permainan bola voli, teknik smash yang benar ditunjukkan pada huruf ...

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

17.
a)

passing dan smash

b)

smash dan blok

c)

blok dan servis

d)

servis

18.

Dalam permainan bolavoli jika pemain menerima bola servis dan mengenai tubuh, tetapi bola keluar lapangan dan tidak dapat dikejar olah teman satu tim, maka yang terjadi adalah ....

a)

poin untuk lawan

b)

bola mati

c)

bola untuk lawan

d)

permainan beakhir

19.

Dalam permainan bola voli, teknik blocking dilakukan apabila ....

a)

lawan melakukan servis

b)

lawan melakukan smash

c)

lawan melakukan passing atas

d)

lawan melakukan jump smash

20.

Dalam melakukan latihan variasi kombinasi diatas, sebelumnya pemain harus menguasai teknik ....

a)

smash dan servis

b)

smash dan blok

c)

smash dan passing

d)

servis dan passing

21.

Teknik dribble dalam permainan bola basket merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet. Latihan variasi dan kombinasi dribble yang bertujuan untuk melatih kecepatan dapat dilakukan dengan pola ....

a)

latihan mandiri dengan waktu yang ditentukan dan jumlah pantulan bola dihitung

b)

latihan berpasangan secara bengantian dengan waktu yang dibatasi

c)

latihan mandiri dengan pola zig-zag

d)

latihan dribble berkompetisi dengan teman dengan pola zig-zag dan waktu dihitung

22.

Dalam latihan variasi passing, dribble, shoting, dan lay up dapat dilakukan dengan cara berpasangan dengan teman. Hal ini bertujuan untuk ....

a)

melatih keterampilan

b)

melatih kecerdasan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keberanian

23.

Dalam permainan basket apabila saat bertanding terjadi kesalahan yang dilakukan oleh pemain, maka yang terjadi adalah ....

a)

poin untuk lawan

b)

lemparan ke dalam

c)

tembakan free throw 1 kali

d)

tembakan free throw 2 kali

24.

Dalam latihan sering dilakukan sparing atau bertanding dengan aturan sesungguhnya atau peraturan yang dimodifikasi. Hal ini di bertujuan untuk ....

a)

melatih keterampilan dan mental bertanding pemain

b)

melatih keberanian bertanding dengan lawan

c)

melakukan berbagai teknik dasar basket

d)

melatih kerjasama dengan teman

25.

Waktu pertandingan bola basket adalah ....

a)

3 kwarter

b)

4 kwarter

c)

2 kwarter

d)

1 kwarter

26.
a)

passing, shooting

b)

passing, lay up shoot

c)

passing saja

d)

shooting saja

27.

Pukulan dalam permainan bulutangkis yang tajam dan pelan jatuh didepan net lawan diawali dengan shuttlecock melambung disebut dengan ....

a)

dropshot

b)

smash

c)

drive

d)

servis

28.

Dalam aktifitas olahraga dibagi menjadi olahraga permainan, atletik, beladiri, dan akuatik. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil yaitu ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

basket

d)

bulutangkis

29.
a)

Forehand servis

b)

Backhand servis

c)

Forhand lob

d)

Netting

30.

Pada gambar teknik start diatas, aba-aba gambar no urut 3 tersebut adalah ....

a)

"bersedia"

b)

"siap"

c)

"ya"

d)

"hore"

31.

Pada gambar diatas terdapat posisi badan dari start. Posisi badan setelah start adalah ....

a)

badan tegak

b)

badan condong ke depan

c)

badan membungkuk

d)

badan lurus

32.

Lari sambung atau lari estafet merupakan olahraga cabang atletik yang tergolong nomor ....

a)

tunggal

b)

beregu

c)

ganda

d)

catur

33.

Dalam lari sambung atau estafet ada kekhususan yang tidak dijumpai pada nomor lari yang lain.Kekhususan tersebut adalah ....

a)

pada saat start menggunakan start jongkok

b)

saat lari pelari harus lari secepatnya untuk meraih finish

c)

saat lari ada peristiwa pergantian tongkat dengan pelari selanjutnya

d)

saat lari menggunakan bola kaki agar dapat lari dengan secepat mungkin

34.

Dalam perlombaan lari estafet terdapat daerah pergantian tongkat yang disebut dengan ....

a)

wezzel zone

b)

wezzel art

c)

zona aman

d)

hazzel zone

35.

Aerobik training sedikit menghasilkan kecepatan bahkan menghasilkan kekuatan power, bentuk aerobik training adalah, kecuali ....

a)

lari jarak jauh

b)

lari cepat

c)

jogging

d)

jalan kaki

36.

Upaya yang dilakukan untuk mencegah penyakit jantung adalah ....

a)

stop merokok dan perbanyak makan daging

b)

stop merokok dan turunkan kolesterol

c)

pelihara berat badan dan perbanyak makan lemak

d)

kelola stress dan hindari refreshing

37.

Jenis makanan yang merupakan zat pembangun dalam tubuh manusia adalah ....

a)

daging, telur, ayam

b)

tahu, tempe, sawo

c)

kacang, umbi, ikan

d)

pisang, nanas, mangga

38.

Beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan dari makanan yang kurang sehat di antaranya adalah ....

a)

diare

b)

kolesterol meningkat

c)

obesitas

d)

tekanan darah stabil

39.

Alat yang digunakan untuk melihat luka tertentu agar lebih jelas, misalnya suatu benda yang masuk ke telinga atau melihat benda yang sangat kecil didalam luka disebut ....

a)

lampu senter

b)

kapas

c)

gunting

d)

plester

40.

Berikut yang merupakan upaya pencegahan penyakit, kecuali ....

a)

upaya mengekang perkembangan penyakit

b)

memperlambat kemajuan penyakit

c)

melindungi tubuh dari berlanjutnya pengaruh yang lebih membahayakan

d)

membiasakan melakukan pola hidup serba mewah