NEW
Font size
WorksheetsUH 2 SENAM IRAMA KELAS 9
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Dalam senam ritmik terdapat dua gerakan dasar yaitu gerak langkah kaki dan gerak....
Ayunan lengan
Lompat
Mengguling
Otot tangan
Senam yang diliringi dengan ketukan atau irama musik adalah senam....
Dasar
Lantai
Irama
Ketangkasan
Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah....
Kepala
Kaki
Tangan
Seluruh tubuh
Melakukan pemanasan sebelum senam bertujuan untuk....
Otot menjadi kuat
Menghindari cidera
Menghindari otot lemas
Agar sehat
Hal-hal yang perlu dipehatikan dalam senam irama....
Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerak
Irama, kekuatan, dan kelincahan
Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
Kekuatan Otot, daya tahan, dan irama
Senam irama termasuk senam....
Acrobatic gymnastics
General gymnastics
Artistic gynmastics
Rhitmic gymnastics
Gerakan dalam senam ritmik yang dilakukan secara lambat dan santai merupakan bagian latihan....
Pendahuluan
Inti
Pendinginan
Pemanasan
Peralatan yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali....
Pita
Bola
Tongkat
Balon
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan....
Hormat
Bergerak bebas
Sikap sempurna
Tersenyum
Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu....
Lurus dan bengkok
Kaku dan cepat
Satu tangan dan dua tangan
Dua tangan dan cepat
Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan....
Kelelahan tubuh
Penyakit jantung
Denyut nadi
Efisiensi kerja jantung
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah....
Kekuatan dan daya tahan otot
Kekuatan dan kelenturan
Kelenturan dan kelincahan
Kelincahan dan kecepatan
Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama....
1/4, 2/3, atau 3/4
2/4, 3/4, atau 4/4
2/3, 2/4, atau 4/4
1/3, 1/4, atau 3/4
Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan....
Cepat dan tepat
Fleksibel dan patah-patah
Indah dan lentur
Kaku dan cepat
Istilah lain dari gerakan langkah ke samping dalam senam irama disebut....
Loopas
Zijpas
Bijtrekpas
Galoppas
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk
Menambah semangat gerakan
Memvariasi gerakan
Memvariasi langkah
Menambah gaya
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah....
Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Kelincahan
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Berikut yang paling mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama adalah gerakan....
Loncat
Langkah
Lari
Ayun
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan terputus-putus dinamakan
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Dibawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
Jalan
Lari
Lompat
Bergulin
Tehnik melangkahkan kaki dengan gerakan melangkahkan kaki kanan serong ke kanan dilanjutkan melangkahkan kaki kiri serong ke kiri dan diakhiri gerakan kaki rapat berdiri tegak serta tangan di pinggang adalah tehnik gerakan langkah ...
Heel touch
Vstep
single step
Double step
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERPANI
PRSI
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Bagian akhir pada senam yaitu...
pemanasan
kegiatan inti (slow)
kegiatan inti (high)
Pendinginan
Perhatikan data berikut!
1. Irama
2. Kecepatan
3. Kelentukan
4.Kontiniutas gerakan
Diatas ini yang merupakan prinsip senam irama adalah...
1,2,3
1,2,4
2,3,4
1,3,4
Gerakan senam yang dikombinasikan dengan streching dan mengambil nafas adalah...
jalan ditempat
single step
double step
V step
Gerakan senam bergerak kekiri dan kekanan masing-masing 2 langkah adalah gerakan...
Jalan ditempat
single step
Double step
V step
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama biasanya di iringi dengan ?
Gerakkan
Doa
Pemanasan
Musik
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....
Meningkatkan Kecepatan
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan
