Font size
Worksheetssenam
Total questions: 30
Worksheet time: 10mins
cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik yang teratur disebut dengan
meditasi
senam
yoga
olahraga
Gerakan-gerakan yang dilakukan dengan iringan musik, seperti gerakan tangan dan kaki yang mengikuti irama musik disebut
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam artistik
Posisi tubuh terbalik, didukung oleh bahu dan kaki lurus ke atas disebut gerakan
sikap lilin
headstand
handstand
kayang
Gerakan-gerakan yang dilakukan dengan iringan musik yang cepat dan bervariasi, seperti gerakan kaki yang melompat dan gerakan tangan yang menyertai disebut
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam artistik
jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian adalah
senam irama
senam lantai
senam aerobik
kayang
gymnastic aesthetic berawal dari sistem latihan yang digagas oleh Peter Henry Ling pada abad ke 19 yang disebut dengan
jamaica system
france system
swedish system
portuguese system
berapa jenis senam irama?
1
4
3
2
dua jenis senam irama yaitu ... dan ...
dengan alat dan tanpa alat
dengan papan dan tanpa papan
dengan gerakan dan tanpa gerakan
dengan pendinginan dan tanpa pendinginan
Kemampuan untuk mengendalikan atau mempertahankan keseimbangan tubuh saat bergerak, penting untuk stabilitas saat melakukan gerakan disebut
keselarasan
keluwesan
kelenturan
keseimbangan
meningkatkan kebugaran jasmani, menjaga berat badan, dan menghindari penyakit kritis merupakan (a) senam irama
Gerakan senam irama harus dilakukan dengan mengikuti irama ....
langkah kaki
musik atau hitungan
ayunan tangan
pandangan mata
unsur utama dalam senam irama adalah
kekuatan
kelenturan
koordinasi gerak dan irama
kecepatan
gerakan dasar langkah kaki dalam senam irama meliputi
lompat kangkang
guling depan
langkah biasa
kayang
sikap awal yang benar dalam melakukan gerakan langkah kaki adalah
membungkuk
tegak
berbaring
duduk
kombinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan menciptakan
gerakan statis
rangkaian gerak yang harmonis
gerakan akrobatik
gerakan isolasi
Senam irama dapat dilakukan secara ....
individual saja
beregu saja
individual maupun beregu
berpasangan saja
Manfaat melakukan senam irama antara lain adalah ....
meningkatkan kekuatan otot secara maksimal
meningkatkan kelenturan tubuh
meningkatkan kecepatan reaksi
membangun massa otot dengan cepat
Salah satu ciri khas "Senam Anak Indonesia Hebat" adalah penggunaan ....
Alat-alat senam modern seperti palang bertingkat
Musik-musik daerah Indonesia yang ceria
Pakaian senam dengan desain internasional
Gerakan-gerakan akrobatik yang sulit
Contoh gerak lokomotor dalam "Senam Anak Indonesia Hebat" adalah ....
mengayun lengan
meliuk badan
berjalan maju
membungkuk
Pakaian yang digunakan saat melakukan "Senam Anak Indonesia Hebat" sebaiknya ....
longgar dan tidak menyerap keringat
ketat dan membatasi gerakan
nyaman, menyerap keringat, dan tidak menghalangi gerakan
terbuat dari bahan yang mahal dan mewah
Gerakan dasar langkah kaki dalam "Senam Anak Indonesia Hebat" seringkali menirukan ....
gerakan robot
gerakan ballerina
gerakan tari tradisional indonesia
gerakan atlet lari
Gerakan senam irama harus dilakukan dengan mengikuti ....
kecepatan langkah
irama musik atau hitungan
kelenturan tubuh
kekuatan otot
Unsur utama yang membedakan senam irama dengan jenis senam lainnya adalah ....
kekuatan
kelincahan
koordinasi gerak dan irama
keseimbangan
Gerakan langkah kaki ke depan dan belakang secara bergantian disebut ....
langkah samping
langkah rapat
langkah biasa
langkah silang
Sikap awal yang benar saat melakukan gerakan langkah kaki adalah ....
membungkuk
tegak dengan pandangan ke depan
berbaring
duduk
Gerakan mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah secara bergantian melatih ....
kekuatan otot bahu
kelenturan sendi siku
koordinasi antara lengan dan tubuh
keseimbangan tubuh
Tujuan utama melakukan gerakan ayunan lengan dalam senam irama adalah ....
Melatih kekuatan otot lengan
Meningkatkan kelenturan dan keindahan gerakan
Melatih kecepatan gerak
Meningkatkan daya tahan
Apa manfaat dari senam irama?
Membuat tubuh lebih santai.
Meningkatkan fleksibilitas.
Membuat tubuh lebih kuat.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
tersenyum
menari-nari
hormat
sikap sempurna
untuk mencegah terjadinya kesalahan kesalahan otot, maka sebelum latihan diharuskan untuk
pemanasan
pendinginan
pelampiasan
pembiaran
