wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN PAS PJOK KELAS XII SEMESTER 1

Total questions: 35

Worksheet time: 9hrs 45mins

Name
Class
Date
1.

Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola….

a)

penyerangan

b)

pertahanan

c)

gerakan tersusun

d)

petahanan yang rapat

e)

mencari ruang kosong

2.

Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama….

a)

epyskiros

b)

choule

c)

harpastrum

d)

tan chu

e)

minonete

3.

  Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu….

a)

pemain depan

b)

pemain tengah

c)

pemain gelandang

d)

pemain sayap

e)

pemain belakang

4.

  Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim dengan susunan pemain tertentu yang bertujuan untuk menghancurkan pertahanan lawan dan memenangkan permainan adalah pola ... dalam permainan sepak bola.

a)

pertahanan

b)

penyerangan

c)

campuran

d)

individu

e)

beregu

5.

Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setap anggota regu disebut pola penyerangan….

a)

berpola

b)

cepat

c)

bebas

d)

bervariasi

e)

terprogram

6.

Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat tertentu, merupakan penyerangan….

a)

berpola

b)

cepat

c)

bebas

d)

bervariasi

e)

terprogram

7.

Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem….

a)

ault mann

b)

diamond

c)

berpola

d)

cepat

e)

bebas

8.

Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing- masing pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan….

a)

man to man

b)

campuran

c)

zone defence

d)

ault mann

e)

diamond

9.

Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua babak.

a)

2 × 15 menit

b)

2 × 20 menit

c)

2 × 25 menit

d)

2 × 30 menit

e)

2 × 35 menit

10.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelenturan

d)

pelepasan

e)

pelatihan

11.

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai,

kecuali….

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

kayang

d)

sikap lilin

e)

roll lenting

12.

yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam kesegaran jasmani

d)

senam pagi

e)

senam yoga

13.

Start jongkok dinamakan juga start.…

a)

pendek

b)

berlutut

c)

jinjit

d)

  jingkat

e)

bertumpu

14.

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu....

a)

lutut diangkat pendek

b)

kaki menolak dengan kuat

c)

pandangan lurus ke depan

d)

badan condong ke depan

e)

tangan diayun kuat-kuat

15.

Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan.…

a)

track and field

b)

track

c)

field

d)

arena

e)

gelanggang

16.

Latihan yang  dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu.…

a)

lari jarak pendek

b)

lari akselerasi

c)

lari zig-zag

d)

latihan dengan beban

e)

jongging

17.

Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada....

a)

pencatatan waktu

b)

cara kaki melangkah

c)

pengambilan start

d)

cara kaki menapak

e)

cara memasuki finish

18.

Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika......       telah

memasuki finish.

a)

badannya

b)

kakinya

c)

punggungnya

d)

tangannya

e)

kepalanya

19.

Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu....

a)

1500 m, 3000 m, dan 5000 m

b)

100 m, 200 m, dan 400 m

c)

400 m, 800 m, dan 1500 m

d)

200 m, 400 m, dan 800 m

e)

800 m, 1500 m, dan 3000 m

20.

Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

e)

akselerasi

21.

Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara….

a)

short blink

b)

non-visual

c)

blink

d)

visual

e)

sight pass

22.

Atletik adalah....

a)

olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah

b)

gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat

c)

gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syara

d)

gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot

e)

gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet

23.

Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain....

a)

renang, lari, dayung

b)

lompat, lari, dan tolak peluru

c)

lompat, lari, dayung dan tolak peluru

d)

mendaki, lari, dan loncat

e)

lompat, lari, lempar dan tolak peluru

24.

Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan….

a)

bak pasir

b)

matras

c)

kasur

d)

busa

e)

  lantai

25.

  Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali….

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya kepala

e)

gaya kupu-kupu

26.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut....

a)

kesehatan

b)

kebugaran jasmani

c)

  kekuatan

d)

kepintaran

e)

  kelentukan

27.

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah....

a)

  power

b)

daya tahan usus

c)

kelentukan

d)

kelincahan

e)

kekuatan

28.

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan disebut....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

e)

kekompakan

29.

star yang digunakan oleh pelari ke - 1 dalam lari estapet merupakan star....

a)

melayang

b)

jongkok

c)

berdiri

d)

panjang

e)

pendek

30.

cara memberikan tongkat estafet dimana sipemberi tongkat tanpa menoleh kebelakang dinamakan cara...

a)

non-visual

b)

visual

c)

blink

d)

sight pass

e)

shotr blink

31.

menerima tongkat estafet tanpa melihat biasanya digunakan pelari estafet....

a)

4x100 meter

b)

4x200 meter

c)

4x300 meter

d)

4x400 meter

e)

4x800 meter

32.

   Induk organisasi atletik Indonesia adalah….

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

KONI

e)

PBSI

33.

Lari termasuk cabang olahraga….

a)

RENANG

b)

PERMAINAN

c)

MARATHON

d)

ATLETIK

e)

SENAM

34.

Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah….

a)

STAR JONGKOK

b)

STAR BERDIRI

c)

STAR MELAYANG

d)

STAR PANJANG

e)

STAR BERDIRI

35.

Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah….

a)

KECEPATAN LARI

b)

KOORDINASI GERAKAN

c)

KECONDONGAN BADAN

d)

PANJANG DAN LANGKAH KAKI

e)

START/PENOLAKAN

Similar Resources on Wayground

Soal latihan renang

37 questions

Soal latihan renang

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

KUIS PJOK Level 2

30 questions

KUIS PJOK Level 2

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

PHYSICAL EDUCATION (HOME LEARNING) COVID 19 - CHAPTER 2

30 questions

PHYSICAL EDUCATION (HOME LEARNING) COVID 19 - CHAPTER 2

quiz

Worksheet

•

3rd - 6th Grade

JALAN CEPAT

34 questions

JALAN CEPAT

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 4

30 questions

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

KG - 3rd Grade

Latihan Soal PJOK kelas 3 SD semester 2

37 questions

Latihan Soal PJOK kelas 3 SD semester 2

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

latihan soal PAS PJOK kelas 6

35 questions

latihan soal PAS PJOK kelas 6

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Ulangan Harian 1

40 questions

Ulangan Harian 1

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade