WorksheetsPJOK7
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit di tekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan………………
Kaki bagian luar
Punggung kaki
tumit kaki
kaki bagian dalam
Permainan sepak bola pada dasarnya adalah memainkan bola dengan kaki, akan tetapi anggota badan yang lainnya bisa juga digunakan dalam memainkan bola tersebut. Sedangkan anggota badan yang tidak diperbolehkanuntuk memainkan bola dalam permainan sepak bola adalah … .
Kaki
Tangan
Kepala
Dada
Bagus seorang pemain sepak yang baik dan mempunyai teknik yang baik pula, pada waktu pertandingan ia mengusai bola dikakinya, ia melihat temanmya yang berdiri bebas dengan jarak kurang lebih sekitar 7 – 10 meter dari dia, apa yang akan dilakukan oleh bagus ?
Menggiring terus, tanpa memperdulikannya
Mengoperkan/menendang bola dengan tendangan pakai tumit kaki
Menendang langsung kearah gawang tanpa memperdulikan temannya
Mengoperkan/menendang dengan kaki bagian dalam
Perhatikan pernyataan ditabel dibawah ini mengenai teknik dasar permainan sepak bola.
TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA
1. Dilakukan dengan posisi kaki dengan kaki tumpu disamping bola, perkenaan pada tengah-tengah bola
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditekuk kebawah dan kunci
3. Dilakukan dengan membawa bola dengan sentuhan kaki, dengan tujuan untuk mendekatkan pada sasaran
4. Lentingkan pinggang kebelakang dan keraskan leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang.
Ada beberapa macam teknik dasar sepak bola yang harus dilakukan oleh seorang pemain sepak bola. Opsi yang tepat untuk tendangan kaki punggung kaki yang sesuai dengan pernyataan diatas yaitu.....
Pernyataan No 1
Pernyataan No. 2
Pernyataan No. 3
Pernyataan No. 4
Perhatikan pernyataan ditabel dibawah ini mengenai teknik dasar permainan sepak bola.
TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA
1. Dilakukan dengan posisi kaki dengan kaki tumpu disamping bola, perkenaan pada tengah-tengah bola
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditekuk kebawah dan kunci
3. Dilakukan dengan membawa bola dengan sentuhan kaki, dengan tujuan untuk mendekatkan pada sasaran
4. Lentingkan pinggang kebelakang dan keraskan leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang.
Ada beberapa macam teknik dasar sepak bola yang harus dilakukan oleh seorang pemain sepak bola.
Melakukan teknik dasar menyundul bola pernyataan yang tepat yaitu....
Pernyataan No 1
Pernyataan No. 2
Pernyataan No. 3
Pernyataan No. 4
Permainan sepak bola dipimpin oleh satu orang wasit dan dibantu oleh dua orang hakim garis. Tugas utama wasit adalah memimpin jalannya pertandingan agar berjalan lancar, selama memimpin pertandingan seorang wasit harus bertindak adil terhadap kedua regu, cepat bertindak, dan cepat mengambil keputusan. Untuk menindak pemain yang berlaku curang dan kasar biasanya wasit memberikan .............
Kartu hijau
Kartu kuning
Kartu merah
Kartu putih
Pernyataan yang tepat pada gambar diatas yaitu..........
Si Amir sedang melaksanakan suatu kegiatan pembelajaran dengan materi menendang bola pada permainan sepak bola
Si Amir sedang melaksanakan suatu kegiatan pembelajaran dengan materi menghentikan bola pada permainan sepak bola
Si Amir sedang melaksanakan suatu kegiatan pembelajaran dengan materi menggiring bola pada permainan sepak bola.
Si Amir sedang melaksanakan suatu kegiatan pembelajaran dengan materi menyundul bola bola pada permainan sepak bola.
Bola voli merupakan salah cabang olahraga beregu yang dapat dimainkan oleh peserta didik putra maupun putri. Pernyataan dibawah ini yang paling tepat untuk salah satu teknik dasar permainan bola voli yaitu.............
Perkenaan bola pada lengan antara kedua lengan dan siku
Teknik pukulannya jatuhnya dibidang lapangan garis belakang
Pukulan backhand dilakukan dengan melangkahkan kaki kesamping
Arah bola menyusur tanah
1. Sikap awal salah satu kaki didepan, bola dipegang salah satu tangan
2. Bola dilambungkan dengan tangan kiri, setelah bola lambung setinggi pinggang maka ayunkan tangan kanan dengan posisi lurus dilenggangkan.
3. Pukulan bisa dilakukan dengan tangan tergenggam
Pernyaaan diatas merupakan cara melakukan...............................pada permainan bola voli
Passing bawah
Passing atas
Servis atas
Servis bawah
Berikut ini, pernyataan yang tidak benar pada permainan bolavoli yaitu………….
Pada permainan bola voli bisa dimainkan 3 kali sentuhan pada bola
Pemain belakang boleh melakukan smash/serangan, asalkan pada waktu menumpu tdk menyentuh garis serang atau garis 3 meter
Pemain belakang boleh melakukan smash/serangan, meskipun pada waktu menumpu menginjak garis atau tidak, pada garis serang atau garis 3 meter.
Pemain libero pada permainan bola voli hanya bertugas sebagai pemain belakang
Pada gambar diatas sedang melaksanakan latihan gerakan.............. pada permainan bola voli
Passing bawah
Passing atas
Smash
Block
Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah……………..
Passing bawah
Smash
passing atas
servis
Passing bawah
Memberikan umpan
Passing atas
Heading
Perhatikan pernyataan dibawah ini yang tidak menunjukkan gerakan teknik dasar passing bawah permainan bola voli
Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, serta pandangan lurus kedepan
Gerakan pinggang kedepan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola
Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan
Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan………………
Pukulan servis
Pukulan dropshort
Pukulan drive
Pukulan lob
Pukulan servis yang sering dilakukan dalam permainan ganda adalah……………..
Lob servis
Flick servis
drive servis
short servis
Pegangan Amerika
Pegangan Inggris
Pegangan India
Pegangan Hongkong
Permainan bulu tangkis biasanya dimainkan oleh seseorang sebagai berikut kecuali................
Ganda campuran
Tunggal pria
Ganda pria
Triple pria
Dalam permainan bulutangkis, jenis pukulan pendek yang dilakukan didepan net dan diarahkan kedepan net didaerah lapangan lawan dinamakan..............
Neting
Lob
Dropshort
Drive
Perhatikan pernyataan dibawah ini !
1. Lari terus tanpa merubah langkah lari
2. Badan condong, menjatuhkan salah satu bahu/dada kedepan
3. Lari secepat-cepatnya, tidak melompat pada waktu menyentuh garis akhir
Pernyataan diatas merupakan salah satu teknik dasar.....................
Teknik melakukan start
Teknik memasuki garis fiinish
Teknik lari jarak pendek
Teknik melempar cakram
Amir seorang peserta didik dalam suatu sekolah, dia sedang mengikuti pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan dengan materi Lari Jarak Pendek. Pada waktu aba-aba yaa, apa yang harus dilakukan..............
Maju kedepan dengan meletakkan kaki digaris start
Maju kedepan dengan posisi badan berdiri digaris start
Mengangkat panggul keatas, dan kedua kaki
Mendorong kedua kaki kedepan, berikutnya bersiap untuk lari
Jarak jauh
Jarak menengah
Jarak lama
jarak pendek
Gambar A
Gambar B
Gambar C
Gambar D
Prinsip dasar memasuki garis Finish lari jarak Pendek adalah…..
Terus berlari secepat mungkin, kaki meloncat pada garis finish dan menjatuhkan kepala pada pita finish
Terus berlari secepat mungkin tanpa merubah arah, membusungkan dada ke depan, menjatuhkan salah satu bahu kedepan
Terus berlari secepat mungkin, membusungkan dada kedepan, kaki meloncat pada garis finish
Terus berlari secepat mungkin, menjatuhkan salah satu bahu kedepan, kaki meloncat pada garis finish
Dari jenis start dibawah ini yang bukan merupakan jenis start jongkok adalah start..........
Berdiri
Menengah
Pendek
Panjang
Peluru diletakan pada telapak tangan
Jari – jari merapat kecuali ibu jari dan jari kelingking
Peluru diletakan dibahu
Peluru dicengkram rapat agar tidak jatuh
Kaki depan lurus relaks sebagai tumpuan badan
Kaki belakang lurus relaks sebagai tumpuan badan
Kaki belakang ditekuk untuk tumpuan berat badan
Tangan yang tidak memegang peluru lurus disamping badan
Gaya tolak peluru yang diawali dengan menghadap kesamping dari arah sector lempar disebut dengan gaya menyamping. Gaya ini disebut juga dengan gaya… .
O’Brien
Straddle
Ortodoks
Scisors
Setelah peluru dipegang dengan baik, kemudian letakkan pada.....
Pundak
Dada
Bahu
leher
Gambar disamping merupakan sikap pasang … .
Melayang
Terbuka
Teratai mengembang
Sayap Garuda
Langkah lurus depan kiri
Langkah serong belakang kiri
Langkah menyampingkir
Langkah serong depan kiri
Jenis pukulan yang nampak pada gambar disamping merupakan pukulan…
Lurus
Tegak
Pedang
Tebah
Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah........
Fisiological Fitness
Fitness
Physical Fitness
Physical Endurance
Tujuan Utama latihan kebugaran jasmani adalah.........
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Sedang melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani secara berpasangan yang berkaitan dengan kekuatan otot lengan
Sedang melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani secara perpasangan dengan dipegangi kakinya, dan berjalan dengan kedua tangan
Sedang melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani secara berpasangan untuk melatih kekuatan otot perutSedang melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani secara berpasangan untuk melatih kekuatan otot lengan dan keseimbangan tubuh.
Sedang melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani secara berpasangan untuk melatih kekuatan otot lengan dan keseimbangan tubuh.
Sit up
Back up
Push up
Pull up
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah.......
Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
Kemampuan sirkulasi jantung meningkat
Kualitas kondisi fisik meningkat
Produktivitas kerja menurun
Latihan sikap Handstand
Latihan sikap Kopstand
Latihan sikap Forward roll
Latihan sikap lilin
Seorang pesenam melakukan gerakan ;Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan - merentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu - membungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai - dahi diangkat lurus kedepan. Langkah-langkah yang dilakukan pesenam tersebut adalah… .
Latihan keseimbangan seperti kapal terbang
Latihan keseimbangan Forwardstand
Latihan keseimbangan Kopstand
Latihan keseimbangan Handstand
Pernyataan ini dibawah yang bukan merupakan teknik dasar senam lantai sikap Kapal Terbang adalah........
Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan disamping badan
Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu
Angkat kedua kaki lurus keatas ( dalam posisi rapat )
Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih..............
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
Daya tahan
Keseimbangan adalah kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis ( tidak bergerak ) atau dalam keadaan posisi badan yang dinamis ( bergerak ). Latihan keseimbangan ini dapat dilakukan dengan jalan mengurangi atau atau memperkecil bidang tumpuan. Dibawah ini merupakan contoh latihan senam lantai yang melatih keseimbangan, sedangkan yang bukan melatih keseimbangan yaitu...........
Sikap kapal terbang
Latihan pushup
Sikap Lilin
Kopstand
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah… .
Berdiri tegak
Berdiri istirahat
Berdiri santai
Berdiri rileks
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan kesamping kanan, gerakan senam tersebut merupakan gerakan mengayunkan lengan… .
Lengan kedepan
Lengan kebelakang
Lengan kesamping
Dua lengan kedepan dan kebelakang
Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama kecuali................
Langkah biasa
Langkah kebelakang
Langkah rapat
Langkah keseimbangan
Karbohidrat diperlukan oleh tubuh sebagai.........
Zat tenaga
Cadangan makanan
Zat pembangun
Zat pengatur
Mengkosumsi berbagai zat gizi dalam tubuh hendaknya................
Mengkosumsi makanan enak
Mengkosumsi makanan bergizi
Mengkosumsi makanan jadi
Mengkosumsi makanan yang banyak
Sekarang dunia sedang dilanda suatu penyakit yang disebabkan oleh virus, orang menyebut Covid-19 sehingga menjadi pandemi sampai sekarang, sebagai bangsa Indonesia dan peserta didik yang baik perilaku tetap menjaga protokol kesehatan tetap kita lakukan meskipun kita belajar dari rumah ( BDR ). Untuk menjaga kesehatan supaya badan kita tetap sehat, dianjurkan banyak makanan yang banyak mengandung vitamin. Dibawah ini jenis makanan yang banyak mengandung vitamin adalah...........
Daging, tahu, roti
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Nasi, daging, ikan laut
Tahu, air, roti
Di masa Pandemi Covid-19 sekarang ini, anjuran pemerintah diantaranya sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, memakai masker, ini merupakan salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan, kebiasaan seperti ini dinamakan........
Pola hidup sehat
Pola hidup sementara
Kebiasaan sementara
Pola hidup sederhana
Zat makanan yang berfungsi untuk mengganti sel-sel yang telah rusak adalah...........
Protein
Vitamin
Lemak
Meniral
