Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSenam Lantai
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Name
Class
Date
1.
Nama lengkap
4 lines
2.
Kelas
a)
X Nautika
b)
X Teknika
3.
1. Kata gymnastic berasal dari bahasa ....
a)
a. Yunani
b)
b. Romawi
c)
C. Swedia
d)
d. Athena
e)
e. Sanskerta
4.
2. Senam artistik yang kita kenal saat ini berasal dari negara....
a)
a. Amerika serikat
b)
b. Belanda
c)
C. Jerman
d)
d. Swedia
e)
e. Kanada
5.
3. Senam lantai dilakukan pada matras berukuran....
a)
a. 10 x 10 m
b)
B. 11 x 11 m
c)
C. 12 x 12 m
d)
D. 13 x 13 m
e)
E. 14 x 14 m
6.
4. Pada latihan guling depan (forward roll), bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah....
a)
a. punggung
b)
b. tangan
c)
C. tengkuk
d)
D. kepala
e)
E. kaki
7.
5. Organisasi senam Indonesia (PERSANI) dibentuk pada tanggal....
a)
A. 13 Juli 1963
b)
B. 14 Juli 1963
c)
C. 15 Juli 1963
d)
D. 16 Juli 1963
e)
E. 17 Juli 1963
8.
6. Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua kaki dengan siku-siku, dan lutut lurus disebut . . .
a)
a. sit-up
b)
b. push-up
c)
C. handstand
d)
d. sikap lilin
e)
e. sikap kayang
9.
7. Berikut yang tidak termasuk gerakan senam lantai adalah ...
a)
A. aerobik
b)
B. kayang
c)
C. forward roll
d)
D. handstand
e)
E. back roll
10.
8. Sikap awal gerakan sikap lilin adalah . . ..
a)
A. tidur telungkup
b)
B. tidur telentang
c)
C. berdiri tegak
d)
D. berbaring
e)
E. jongkok
11.
9. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau menegakkan kedua tangan dengan siku-siku lurus dan kedua kaki rapat dan lurus ke atas disebut ....
a)
A. forward roll
b)
B. handstand
c)
C. head stand
d)
D. back roll
e)
E . sit-up
12.
10. Guling lenting diakhiri dengan gerakan....
a)
A. berdiri
b)
B. lompat
c)
C. jongkok
d)
D. mendarat
e)
E. tidur telentang
13.
11. Berikut yang tidak termasuk alat-alat yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah . . . .
a)
A. papan tolak
b)
B. alas untuk awalan
c)
C. kuda-kuda lompat
d)
D. matras
e)
E . papan palang
14.
12. Gerakan berlari pada ujung kaki dan kaki menghadap ke depan merupakan salah satu teknik senam lantai pada tahap . . .
a)
A. awalan
b)
B . tolakan (take-off)
c)
C. melayang awal (pre-flight)
d)
D. melewati rintangan kuda-kuda (hurdling)
e)
E. melayang akhir dan mendarat (post-flight dan landing)
15.
13. Variasi latihan lompat kangkang dan lompat jongkok dapat dilakukan menggunakan . . .
a)
A. matras
b)
B. peti lompat
c)
C. papan palang
d)
D. papan tolak
e)
E. alas untuk awalan
16.
14. Senam artistik adalah gabungan dari aspek tumbling dan....
a)
A. kecepatan
b)
B. akrobatik
c)
C. kelenturan
d)
D. kelincahan
e)
E . keseimbangan
17.
15. Kayang merupakan salah satu bentuk latihan untuk melatih....
a)
A. kekuatan
b)
B. kecepatan
c)
C. keseimbangan
d)
D. keindahan
e)
E. kelentukan
Reset
