WorksheetsKuis
Total questions: 18
Worksheet time: 27mins
Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan…..
Guling lenting
Guling ke depan
Meroda
Guling ke belakang
Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan….
Guling lenting
Guling ke depan
Meroda
Guling ke belakang
Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan…..
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Meroda
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah…..
Berdiri tegak
Berdiri santai
Berdiri istirahat
Berdiri tegak rileks
Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah….
Berdiri tegak
Berdiri santai
Berdiri istirahat
Berdiri tegak rileks
Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah…..
Berdiri tegak
Anjur kanan
Berdiri tegak rileks
Anjur kiri
Senam dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Dari arti itu, kita dapat melihat bahwa olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai antara lain….. (Pilihlah 2 jawaban yang benar)
Membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan
Kelelahan yang berarti
Memperluas untuk membentuk prestasi
Menciderai tubuh
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling belakang adalah…. (Pilihlah 3 jawaban yang benar)
Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang
Dua tangan yang menumpu kuat atau telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras
Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping)
Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai yaitu…. (Pilihlah 2 jawaban yang benar)
Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang mudah dahulu atau tahap demi tahap
Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya tidak melakukan senam pemanasan yang cukup
Tidak menggunakan matras atau tempat yang aman
Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan
Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut…. Pilihlah 2 jawaban yang benar)
Tidak mudah diikuti
Tidak membutuhkan biaya yang mahal
Diiringi music atau nyanyian
Tidak bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah….. (Pilihlah 3 jawaban yang benar)
Irama
Keseimbangan
Kelentukan tubuh
Kontinuitas gerakan
Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama music, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau pun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah…. (Pilihlah 3 jawaban yang benar)
Gada
Simpai
Tongkat
Topeng
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan…..
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Meroda
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi…..
Berdiri
Berjongkok
Duduk
Berbaring
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah…..
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ke belakang
Langkah keseimbangan
Aktivitas pembelajaran senam lantai yang dipelajari untuk peserta didik kelas 7 adalah…. (Pilihlah 3 jawaban yang benar)
Aktivitas pembelajaran guling depan
Aktivitas pembelajaran guling belakang
Aktivitas pembelajaran guling lenting
Aktivitas pembelajaran handstand
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan adalah…. (Pilihlah 2 jawaban yang benar)
Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat dengan ujung kaki
Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat
Bahu diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan
Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan ikut menolak
Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran gerak langkah kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran langkah kaki antara lain adalah…. Pilihlah 3 jawaban yang benar)
Aktivitas pembelajaran langkah biasa
Aktivitas pembelajaran langkah keseimbangan
Aktivitas pembelajaran langkah silang
Aktivitas pembelajaran langkah mundur
