WorksheetsPTS PJOK FASE C
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Gerak berirama disebut juga senam....
Lantai
Ritmik
Pernapasan
Pemanasan
Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....
PERSAMI
PERBASI
PRSI
PERCASI
Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ayunan
Langkah depan
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....
Ayunan kaki
Ayunan lengan
Irama lagu
Gerakan lengan
Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
berdiri dengan lutut
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Guling ke samping
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Guling ke samping
Gambar di atas menunjukkan gerakan .....
Peralihan
Pendinginan
Inti
Peregangan
Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!
Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .
Ayunan dua lengan ke samping
Ayunan lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan dari depan kesamping
Perhatikan unsur-unsur berikut!
(1) Kelentukan.
(2) Ketepatan dengan irama.
(3) Kontinuitas.
(4) Kecepatan gerak.
Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
(1)
(2)
(3)
(4)
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Gerakan yang ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling
Mengayunkan Lengan ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Jalan
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari
Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam irama, kecuali ...
kecepatan
ketepatan
fleksibilitas
kontuinitas
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .
awal, tengah, akhir
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
inti, pemanasan, kelenturan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
