wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kelas 4 Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama

Total questions: 22

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Aktivitas gerak berirama merupakan perpaduan...

a)

seni dan olahraga

b)

seni dan bela diri

c)

seni dan keindahan

d)

bela diri dan keindahan

2.

Aktivitas gerak berirama selain untuk kesehatan juga akan menghasilkan....

a)

keindahan gerak

b)

keseimbangan

c)

kecepatan gerak

d)

kekuatan

3.

Aktivitas gerak berirama menggabungkan....

a)

gerakan tangan dan kepala

b)

gerakan tangan dan kepala

c)

gerakan kaki dan kepala

d)

gerakan tangan dan kaki

4.

Sebelum mempraktikkan gerakan aktivitas gerak berirama sebaiknya melakukan....

a)

pendinginan

b)

duduk-duduk

c)

lari di tempat

d)

pemanasan

5.

Setelah beraktivitas gerak berirama sebaiknya melakukan....

a)

pendinginan

b)

duduk-duduk

c)

lari di tempat

d)

pemanasan

6.

Tujuan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah senam adalah

a)

mencegah cedera

b)

agar badan menjadi panas

c)

mendinginkan badan

7.

Gerakan-gerakan pada aktivitas gerak berirama merupakan gerakan yang...

a)

kreatif

b)

lembut

c)

lemas

d)

kaku

8.

Gerak kaki satu langkah ke kanan atau ke kiri dalam aktivitas gerak berirama disebut....

a)

single step

b)

leg curl

c)

grapevine

d)

double step

9.

Gerakan double step adalah gerakan melangkah ...... langkah ke kanan atau ke kiri

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

10.

Gerakan tangan yang berfungsi untuk melatih otot lengan depan adalah

a)

bicep curl

b)

chest pull

c)

chest press

d)

rowing

11.

Aktivitas gerak irama jika diiringi musik

akan memilih ritme lagu yang.....

a)

datar-datar saja

b)

lambat dan syahdu

c)

riang gembira

d)

sedih mendayu

12.

Faktor yang mempengaruhi keindahan

dalam aktivitas gerak berirama adalah

a)

kecepatan gerakan dan volume iring-

an yang keras

b)

gerak yang beragam dan musik yang beragam

c)

keserasian gerak dengan musik

d)

kerumitan gerakan dan seragam yang mewah

13.

Gerakan mendorong lengan ke depan dada untuk melatih otot dada disebut

a)

Chest press

b)

Bicep curl

c)

Chest pull

d)

Rowing

14.

Gerakan pada senam irama ini adalah

a)

Chest press

b)

Bicep curl

c)

Chest pull

d)

Rowing

15.

Gerakan pada senam irama ini adalah

a)

Chest press

b)

Bicep curl

c)

Chest pull

d)

Up right row

16.

Gerakan menekuk kaki ke belakang dengan tumit ke arah pantat disebut

a)

grapevine

b)

Leg curl

c)

Double step

d)

Single step

17.

ragam langkah kaki dengan gerakan melangkahkan dua langkah ke kanan atau ke kiri seperti double step tetapi dengan gerakan kaki menyilang ke belakang disebut

a)

grapevine

b)

Leg curl

c)

Double step

d)

Single step

18.

Aktifitas gerak berirama disebut

a)

Senam irama

b)

Senam Lantai

c)

Senam kebugaran

19.

Apa nama lain dari gerak atau senam irama?

a)

Senam Ritmik

b)

Senam Lantai

c)

Senam kebugaran

20.

Irama pada aktifitas gerak berirama dapat berupa ....

a)

musik

b)

hitungan

c)

nyanyian

d)

semua benar

21.

Yang bukan merupakan gerak langkah kaki pada aktifitas gerak berirama adalah ...

a)

single step

b)

double step

c)

grapevine

d)

leg curl

e)

rowing

22.

Yang bukan merupakan gerakan ayunan lengan pada aktifitas gerak berirama adalah ...

a)

upright row

b)

bicep curl

c)

grapevine

d)

chest press

e)

rowing