WorksheetsSOAL AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI ARMADA 4
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berikut bukan ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani baik, yaitu ...
pekerja keras
selalu bersemangat
pemalas
tidak mudah lelah
Sikap kedua tangan melakukan gerakan sit up adalah ...
dikaitkan di belakang kepala
lurus di samping badan
diangkat tinggi-tinggi
direntangkan
Latihan kebugaran jasmani harus, dilakukan secara ...
sembarangan
rutin
jarang-jarang
bebas
Kemampuan yang dikeluarkan oleh otot untuk menahan suatu beban disebut ...
daya tahan
kelentukan
kekuatan
kelincahan
Meningkatkan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan ...
sit up
squat jump
push up
back up
Agar dapat melakukan aktivitas secara optimal, kamu harus memiliki tubuh yang ...
bugar
lemah
tidak sehat
sakit-sakitan
Perhatikan beberapa kebiasaan berikut!
(1) Melakukan joging tiga kali seminggu.
(2) Makan satu kali sehari.
(3) Mengonsumsi makanan yang bergizi.
(4) Tidur lebih dari pukul 22.00.
Kebiasaan yang menyebabkan tingkat kebugaran jasmani menurun ditunjukkan nomor ...
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (4)
(1) dan (4)
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan asal-asalan dapat mengakibatkan ...
cedera
badan segar
sehat
tubuh terasa ringan
Sikap awal kedua tangan saat me lakukan gerakan push up ialah ...
lurus dan bertumpu pada lantai
ditekukdan bertumpu pada lantai
direntangkan
dikaitkan di belakang kepala
Perhatikan gambar berikut!
Pernyataan yang sesuai dengan aktivitas kebugaran jasmani tersebut ialah ...
aktivitas tersebut melatih kelincahan kaki
aktivitas tersebut melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai
aktivitas tersebut melatih kekuatan otot lengan
aktivitas tersebut dilakukan sambil berpindah tempat
Aktivitas jalan gerobak merupakan bentuk latihan daya tahan otot ...
lengan
perut
tungkai
punggung
Bantuan yang diberikan kepada teman yang melakukan latihan sit up ialah ...
memegangi kaki
memegangi kepala
memegangi pundak
mengangkat tubuh
Lompat tali secara berkelompo merupakan bentuk latihan ...
kelincahan
kekuatan otot
daya tahan otot
kelenturan
Kebugaran jasmani berkaitan dengan kondisi tubuh yang ...
sakit-sakitan
malas-malasan
tidak bersemangat
sehat dan segar
Tubuh yang bugar, artinya ...
tubuh yang kuat
tubuh yang penuh energi
tubuh yang sehat dan segar
tubuh yang mudah lelah
Kebugaran jasmani berkaitan dengan kondisi tubuh yang ...
sakit-sakitan
malas-malasan
tidak bersemangat
sehat dan segar
Push up merupakan bentuk latihan ...
kekuatan otot bahu
kekuatan otot perut
kekuatan otot tungkai
kelenturan tubuh
Berikut bukan unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu ...
kekuatan otot
daya tahan Otot
kelenturan
kelincahan
Saat melakukan gerakan push up, tubuh diangkat dengan cara ...
mengangkat kepala
meluruskan lengan
meluruskan kaki
menekuk lengan
Alat yang digunakan untuk latihan pull up adalah ...
balok tumpuan
palang tunggal
tali
matras
