Font size
WorksheetsUjian
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Sebelum melakukan Olahraga, sebaiknya kita melakukan . . . . . . . .
Pemanasan
Pendinginan
Berlari
Penafsiran
Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .
memperkecil risiko cedera
membentuk otot perut
memperkuat otot lengan
meredakan raca cape
Siapakah yang bertugas memimpin dilapangan saat pertandingan berjalan ?
Pelatih
Wasit
Kapten
Pemain
Sebelum melakukan kegiatan apapun sebaiknya kita . . . . . .
Berdoa
Pemanasan
Pendinginan
Bersiul
Mendribble bola termasuk dari salah satu gerakan dasar . . . . .
Lokomotor
Non-Lokomotor
Sepak Bola
Manipulatif
Berikut ini olahraga yang termasuk dalam jenis permainan bola besar adalah ....
Bola kasti
Bola basket
Tenis meja
Bulutangkis
Salah satu teknik passing bawah pada bola voli terdapat pada jawaban ....
Gambar di atas merupakan teknik dasar lemparan bola kasti yang dilakukan pada saat jarak teman cukup jauh yaitu ....
Lemparan lambung
Lemparan datar
Lemparan menyusur tanah
Lemparan dekat
gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar
heading
shoting
driblling
passing
gambar di samping merupakan teknik dasar
passing
blocking
servis
smash
Perhatikan berbagai macam permainan berikut!
1. Kasti.
2. Basket.
3. Rounders.
4. Sepak bola.
5. Bola tangan.
6. Bulutangkis.
Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 4
1,3, dan 6
1,3, dan 5
Pukulan yang keras dan tajam untuk memetikan lawan secepat-cepatnya dalam permainan Bulutangkis...
Service
Smash
Lob
Drive
Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....
lurus di depan badan
lurus dibuka ke atas
rapat dan lurus ke atas
ditekuk ke atas
Gambar diatas merupakan......
melompat
meloncat
berjingkat
berjalan
Alif berlatih meroda ke arah kanan. Bagian badan yang terlebih dahulu menyentuh matras saat meroda ke kanan adalah ....
kaki kanan
kaki kiri
tangan kanan
tangan kiri
Alat yang biasa digunakan untuk senam ketangkasan adalah ....
peluit
balon
tongkat
peti lompat
Gerakan senam irama secara beregu sebaiknya dilakukan ....
gerakan masing-masing
gerakan yang berbeda
gerakan yang seirama dan kompak
gerakan tidak menyesuaikan dengan irama
Arah pandangan pada saat melakukan gerakan mengayunkan lengan ke kanan adalah ....
depan
kanan
kiri
bawah
Berikut ini yang termasuk gerak dalam senam ritmik adalah ....
berjalan, melangkah, dan melempar
berjalan, meloncat, dan melempar
berjalan, merangkak, dan merayap
berjalan, melangkah, dan meloncat
Alif berlatih senam irama bersama teman-temannya. Latihan senam irama dilakukan dengan suasana
berkabung
riang gembira
diam
sedih
pendinginan
pemanasan
inti
peralihan
Senam irama sebaiknya dilakukan secara ....
individu
gotonh royong
perorangan
bersama-sama
Keserasian gerakan dan irama lagu dalam senam irama menjadikan gerakan yang ....
cepat
membosankan
indah
lemah
Alif bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....
meloncat
melompat
mengayun
berlari
Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara ....
push up 20 kali
sit up 20 kali
lari jarang menengah dengan jarak 1.500 M
jalan kepiting dengan jarak 10 M
Hal yang perlun diperhatikan dalam melakukan koombinasi gerak berirama adalaah
mendarat
mengayung
melangkah
koordinasi
Gambar berikut merupakan kombinasi
menolak dan mendarat
melayang dan mendarat
melompat dan menumpu
melompat dan mendarat
Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Sebutkan 3 Manfaat Pemanasan
meningkatkan aliran darah
Mengakibatkan Cedera
meningkatkan suhu tubuh
denyut jantung
mana kah di bawah ini pergerakan pemanasan bagian kaki ?
Kepanjangan dari P3-K adalah.....
Pertolongan Pada Cidera olahraga
Pertolongan pertama cidera olahraga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pada kecelakaan olahraga
Urutan penggunaan Cidera luka pendarahan.
1. Bersihkan luka dengan air hangat
2 .Penderita pendarahan di dudukan
3.tutup luka dengan plester supaya tidak terinfeksi
4. Setelah luka dikeringkan lalu diberikan obat antiseptik.
1-2-3-4
2-1-4-3
1-2-4-3
2-1-3-4
Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan olahraga adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan kepercayaan diri
