Font size
WorksheetsUjian
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
matras
kuda-kuda
palang
ring
Gerakan pada gambar adalah....
loncat kangkang
loncat jogkok
loncat tegak
loncat berdiri
Berlari dan melompat melatih otot ....
lengan
bahu
kaki
perut
Saat mendarat dari papan lompat, lutut harus ....
lurus
tegang
ditekuk
ke atas
Benda yang digunakan sebagai alas pada senam ketangkasan adalah ....
tikar
karet
matras
rumput
Ketika meloncat dari atas meja lompat, kedua tangan harus ... ke depan atas
diayun
digenggam
rapat dengan badan
ditekuk
Berlari dan melompat bertujuan untuk ....
melatih kekuatan otot tubuh
melatih kekuatan otot kaki
melatih kekuatan otot tangan
Melatih kekuatan oto perut
Ketika meloncat dari atas peti lompat, pandangan harus ke ... agar tidak jatuh
depan
bawah
atas
belakang
Saat melompat melewati peti lompat, bertumpuh pada kedua tangan dan kedua kaki di buka selebar mungkin agar ....
badan tidak menyentuh peti lompat
mendarat dengan baik
badan tetap melayang di udara
kepala tidak membentur peti lompat
Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam adalah ....
meningkatkan suhu tubuh
melenturkan otot
perut menjadi kenyang
mengurangi risiko cedera
Berikut ini merupakan latihan keseimbangan adalah ....
berjalan dan meniti sambil merentangkan tangan seperti pesawat
menangkap bola
melempar bola ke dalam ring
berlari ke kanan dan ke kiri
Gerakan mendarat ditunjukkan oleh nomor ....
1
2
3
4
Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....
BERAPAKAH JUMLAH PEMAIN BOLA SEPAK DALAM SATU TIM?
13
12
10
11
Lari cepat disebut juga ...
wisel
sprint
joging
estafet
Pelari cepat menggunakan start ....
jongkok
berdiri
malayang
berguling
Aba-aba start jongkok adalah ....
siap, ya
bersedia, siap, lari
bersedia, siap, ya
lari, siap, ya
Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan ....
berlari
berjalan
berjingkak-jingkak
jongkok
Perbedaan jalan dan lari adalah ....
jalan pelan , lari cepat
jalan tidak capai, lari capai
jalan tenaga sedikit, lari banyak tenaga
jalan satu kaki menyentuh tanah , lari ada saat kedua kaki melayang di udara.
Organisasi olahraga atletik nasioanal adalah ...
PASI
PBSI
PSSI
PRSI
Yang bukan termasuk permainan bola besar adalah
A. Basket
B. Volly
C. Sepak bola
D. Kasti
Yang merupakan olahraga permainan adalah
Sepakbola
Bolabasket
Futsal
Bulutangkis
Sepakbola dimainkan oleh .... Orang
19
20
21
22
2. Olahraga renang termasuk olahraga ….
senam
beladiri
air
Olahrga renang dapat menyebabkan badan ….
sehat
sakit
tenggelam
Start-start yang di gunakan olahraga renang, yaitu start diatas air dan ….
disamping air
sesuka hati
didalam air
Yang termasuk gaya renang dibawah ini adalah ….
gaya batu
gaya dada
gaya lumba-lumba
Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Sebutkan 3 Manfaat Pemanasan
meningkatkan aliran darah
Mengakibatkan Cedera
meningkatkan suhu tubuh
denyut jantung
Sebaiknya melakukan pemanasan Intensitas Ringan selama
20-30 menit
5-10 menit
10-15 menit
15-20 menit
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan terlebi dahulu?
Pemanasan
Pendinginan
Pertandingan
Permaianan
mana kah di bawah ini pergerakan pemanasan bagian kaki ?
Apa persamaan pergerakan statis dan pemanasan dinamis?
Melakukan pergerakan dari bagian kepala sampai ke bagian kaki.
Melakukan olahraga yang sepakbola
melakukan olahraga untuk bersenang-senang
melakukan olahraga dari bagian kaki ke bagian tangan
sebelum melakukan olahraga,sebaiknya kita melakukan pemanasan ?
pemanasan statis
pemanasan dinamis
pemanasan global
pemanasan statis dan dinamis
Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....
sembarangan
seenaknya saja
asal-asalan
teratur
Berikut hal-hal yang perlu dihindari sebelum melakukan aktivitas fisik ...
Istirahat yang cukup
Jaga keseimbangan
Makan berlebihan
Tidur cukup
Tujuan utama dari pemanasan adalah ...
agar sehat
agar kuat
agar tidak cedera
agar santai
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang ...
Kuat
Sehat
Mampu
Lemes
Yang bukan termasuk manfaat pemanasan adalah ...
Melenturkan otot
Meningkatkan suhu tubuh
Badan jadi lemas
Membuat badan lebih siap bergerak
Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan olahraga adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan kepercayaan diri
Dalam cidera olahraga fraktur biasa disebut juga sebagai....
Patah Tulang
Keseleo
Kejepit
Tertindih
Urutan penggunaan Cidera luka pendarahan.
1. Bersihkan luka dengan air hangat
2 .Penderita pendarahan di dudukan
3.tutup luka dengan plester supaya tidak terinfeksi
4. Setelah luka dikeringkan lalu diberikan obat antiseptik.
1-2-3-4
2-1-4-3
1-2-4-3
2-1-3-4
Berikut ini benda-benda yang tidak ada dikotak P3K, yaitu..
Perban dan kain kasa
Gunting dan Masker
Obat anti biotik dan obat pereda sakit
Minyak rambut dan krim wajah
Kepanjangan dari P3-K adalah.....
Pertolongan Pada Cidera olahraga
Pertolongan pertama cidera olahraga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pada kecelakaan olahraga
Push up melatih kekuatan otot.....
Tangan
Bahu
Punggung
Lutut
termasuk pukulan?
forehand
backhand
dropshot
lob
Gerakan pada gambar pada senam lantai disebut................
Kop stand
Head stand
Hand stand
Forward roll
Servis yang dilakukan dengan cara melompat pada permainan bola volley disebut................
Jumping jack
Scot jump
Jumping service
Jump ball
Nama lengkap Guru Penjasorkes SDN SUkajadi ?
Sandy Muhamad Ramdan, S.Pd
Sandy Tria Ramadan, S.Pd
Sandy Ramdani, S.Pd
Sandy Nur Ramdani, S.Pd
