wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal Sumatif Genap Kelas 7

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan Pola Makan Sehat dan Gizi Seimbang?

a)

Cara Makan teratur dengan nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh

b)

Cara Makan tidak teratur dengan nutrisi tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh

c)

Cara Makan berlebih dengan nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh

d)

Cara Makan teratur dengan nutrisi seimbang yang tidak dibutuhkan oleh tubuh

2.

Jenis nutrizi yang seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh harus mengandung apa saja?

a)

Karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral

b)

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral

c)

Karbohidrat, lemak, protein dan mineral

d)

Karbohidrat, protein, vitamin dan mineral

3.

Vitamin dalam tubuh kita akan dibagi menjadi dua kelompok besar yaitu

a)

Vitamin yang larut di air dan yang larut dalam protein

b)

Vitamin yang tidak larut di air dan yang tidak larut dalam protein

c)

Vitamin yang larut di air dan yang tidak larut di air

d)

Vitamin yang larut di lemak dan yang tidak larut di karbohidrat

4.

Makanan yang kita makan akan di urai menjadi 3 zat penting yaitu, kecuali...

a)

Zat tenaga

b)

Zat pembangun

c)

Zat pengatur

d)

Zat besi

5.

Makanan yang mengandung banyak karbohidrat, lemak dan protein akan di bentuk menjadi zat.,...

a)

Zat tenaga

b)

Zat pembangun

c)

Zat pengatur

d)

Zat besi

6.

Makanan yang mengandung banyak Mineral, lemak dan protein akan di bentuk menjadi zat.,...

a)

Zat tenaga

b)

Zat pembangun

c)

Zat pengatur

d)

Zat besi

7.

Makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral akan di bentuk menjadi zat.,...

a)

Zat pengatur

b)

Zat pembangun

c)

Zat tenaga

d)

Zat besi

8.

Fungsi dari zat tenaga adalah

a)

Untuk membentuk otot, tulang dan gigi

b)

Untuk menghasilkan tenaga yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh

c)

Untuk memperlacar pendistribusian nutrizi yang diserap oleh tubuh

d)

Untuk menyeimbangkan nutrisi yang diserap oleh tubuh

9.

Fungsi dari zat pembangun yang diserap oleh tubuh kita adalah

a)

Untuk membentuk otot, tulang dan gigi

b)

Untuk membentuk tenaga

c)

Untuk memperlancar pendristibusian nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

d)

Untuk menghasilkan simpanan tenaga yang akan dipakai dalam jangka waktu yang lama

10.

Fungsi dari zat pengatur bagi tubuh adalah

a)

Sebagai penghasil tenaga dalam jangka waktu pendek maupun lama

b)

Untuk memperlancar pendistribusian nutrisi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh

c)

Untuk membentuk otot, tulang dan gigi

d)

Untuk menghasilkan tenaga eksplosif

11.

Vitamin yang tidak larut di air adalah

a)

Vitamin A, B, C Dan D

b)

Vitamin A, B, C Dan E

c)

Vitamin A, B, E Dan K

d)

Vitamin A, E, K Dan D

12.

Vitamin yang larut di air adalah

a)

Vitamin B dan C

b)

Vitamin C dan D

c)

Vitamin D dan E

d)

Vitamin A, D, E Dan K

13.

Manfaat vitamin A bagi tubuh kita adalah

a)

Untuk kesehatan Jantung

b)

Untuk kesehatan mata

c)

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Untuk menyembuhkan luka

14.

Manfaat vitamin K bagi tubuh kita adalah

a)

Untuk kesehatan mata

b)

Untuk daya tahan tubuh

c)

Untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh

d)

Untuk menyembuhkan luka

15.

Manfaat vitamin E bagi tubuh adalah

a)

Untuk kesehatan kulit

b)

Untuk kesehatan mata

c)

Untuk kesehatan jantung

d)

Untuk kesehatan tulang

16.

Manfaat dari vitamin D bagi tubuh adalah

a)

Untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi

b)

Untuk kesehatan mata

c)

Untuk kesehatan jantung

d)

Untuk kesehatan ginjal

17.

Yang bukan termasuk manfaat pola makan sehat bagi tubuh adalah

a)

Berat badan ideal

b)

Kadar gula darah menjadi terjada

c)

Menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh

d)

Menjaga kadar gula agar selalu tinggi

18.

Beberapa cara mengatur pola makan adalah kecuali

a)

Makan makanan dengan gizi berlebih

b)

Makan dengan pola teratur dan tepat waktu

c)

Minum air putih yang cukup (2 liter/hari)

d)

Konsumsi makanan yang tinggi serat dan protein

19.

Yang tidak termasuk Pilar gizi yang seimbang adalah

a)

Mengkonsumsi aneka ragam makanan

b)

Perilaku hidup bersih

c)

Mempertahankan berat badan ideal

d)

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak

20.

Saat kita membutuhkan tenaga dalam jangka waktu yg pendek, sebaiknya kita mengkonsumsi makanan harus banyak mengandung....

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Vitamin

d)

Protein

21.

Makanan yang dapat dimanfaatkan untuk menjadi tenaga dalam waktu yang lama adalah yang mengandung.,..

a)

Lemak

b)

Karbohidrat

c)

Protein

d)

Vitamin

22.

Saat kita melakukan aktivitas olahraga fitnes (ngegym) agar massa otot kita lebih cepat terbentuk, maka kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung

a)

Protein

b)

Karbohidart

c)

Vitamin

d)

Mineral

23.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal sebaiknya kita makan malam adalah....

a)

1 Jam sebelum tidur

b)

2 jam sebelum tidur

c)

30 menit sebelum tidur

d)

60 menit sebelum tidur

24.

Makan siang yang baik adalah dilakukan

a)

4 jam setelah sarapan pagi

b)

3 jam setelah sarapan pagi

c)

5 jam setelah sarapan pagi

d)

8 jam setelah sarapan pagi

25.

Sarapan pagi yang ideal adalah

a)

30 - 60 menit setelah bangun tidur

b)

2 jam setelah bangun tidur

c)

2 jam sebelum tidur

d)

30 - 60 menit sebelum tidur

26.

Saat penyakit covid19 mewabah tubuh membutuhkan tambahan vitamin untuk daya tahan tubuh sehingga saat itu kita disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan maupun suplemen yang mengandung vitamin....

a)

Vitamin A

b)

Vitamin B Complek

c)

Vitamin C

d)

Vitamin K

27.

Penyakit beri beri adalah penyakit kekurangan vitamin

a)

Vitamin A

b)

Vitamin E

c)

Vitamin C

d)

Vitamin B

28.

Sumber vitamin C nabati yang banyak kita jumpai adalah, kecuali

a)

Jeruk

b)

Kacang merah

c)

Strawbery

d)

Paprika

29.

Yang termasuk sumber perolehan utama air di dalam tubuh manusia adalah

a)

Minuman

b)

Air yang terkandung di dalam bahan bahan makanan

c)

Air yang terbentuk dalam jaringan sebagai hasil pembakaran zat makanan sumber tenaga

d)

Semua jawaban benar

30.

Berikut ini adalah tanda khas anak yang mengalami kekuarangan protein, kecuali

a)

Bengkak pada kaki dan tangan

b)

Wajah cerah

c)

Berat badan kurang

d)

Otot otot kendor

31.

Permainan sepak bola termasuk permainan…

a)

Permainan bola kecil

b)

Permainan bola besar

c)

Permainan bola sedang

d)

Permainan Atletik

32.

Salah satu teknik dasar permainan bola basket yang bertujuan untuk mengumpan/mengoperkan bola kepada teman satu regu dengan cara dilempar disebut ….

a)

Dribble

b)

Jump ball

c)

Servis

d)

Passing

33.

Permainan bola basket dimulai dengan cara melambungkan bola di tengah lapangan yang dilakukan oleh wasit, disebut …

a)

Kick off

b)

Jump ball

c)

Servis

d)

Dribble

34.

Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket

a)

Shooting, Jump ball dan dribble

b)

Passing, dribble dan servis

c)

Dribble, smash dan passing

d)

Passing, dribble dan shooting

35.

Dalam permainan sepakbola waktu bermain dalam satu pertandingan yaitu….

a)

2 x 10 menit

b)

4 x 10 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 60 menit

36.

Yang termasuk dalam cabang Atletik adalah…

a)

Jalan, lari, renang, dan basket

b)

basket, bola voli, kasti dan sepak bola

c)

b. Jalan, lari, lempar dan lompat

d)

lompat, tolak, renang dan senam

37.

Teknik Dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola, adalah…

a)

Passing, Dribble, Shooting

b)

Passing, Dribble, Pivot

c)

Servis, Passing, Block

d)

Dribble, Shooting, Smash

38.

Pelanggaran dalam permainan sepak bola jika ada pemain selain penjaga gawang tangannya menyentuh/mengenai bola saat pertandingan berlangsung disebut

a)

Free kick

b)

Penalty kick

c)

Corner kick

d)

Hands ball

39.

Tendangan untuk memulainya permainan sepak bola disebut…

a)

Corner kick

b)

Penalty kick

c)

Kick off

d)

Free kick

40.

Dalam permainan sepak bola yang diperbolehkan bermain menggunakan tangan adalah…

a)

a. Penyerang

b)

Pemain belakang

c)

Pemain tengah

d)

Penjaga gawang

41.

Pertandingan sepak bola dipimpin oleh….

a)

Satu wasit dan dua hakim garis

b)

Dua wasit dan satu hakim garis

c)

Dua wasit dan dua hakim garis

d)

Satu wasit dan satu hakim garis

42.

Jumlah Pemain dalam permainan bola voli dalam setiap regu adalah

a)

6

b)

5

c)

3

d)

11

43.

Teknik menghalau serangan lawan dengan cara melompat di depan net sehingga bola smash dari pemain lawan bisa dibendung, dalam permainan bola voli disebut dengan teknik…

a)

Smash

b)

Servis

c)

Block

d)

Shooting

44.

Teknik memukul bola voli yang dilakukan dengan cara melompat di depan net sehingga bola menukik tajam ke daerah permainan lawan, disebut dengan teknik…

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Block

45.

Pembatas lapangan dalam permainan bola voli berupa…

a)

Gawang

b)

Ring

c)

Net

d)

Mistar

46.

Teknik yang digunakan untuk menerima bola servis dari pemain lawan sehingga bola bisa dimanfaatkan oleh teman untuk melakukan serangan dalam permainan bola voli disebut….

a)

Smash

b)

Passing

c)

Block

d)

Dribble

47.

Teknik yang digunakan oleh pemain untuk mengawali permainan Bola Voli adalah….

a)

Lemparan

b)

Jump Ball

c)

Kick Off

d)

Servis

48.

Teknik dasar dalam permainan Bola Voli yang harus dikuasai oleh pemain bola voli, adalah…

a)

Passing, smash dan block

b)

Shooting, block dan dribble

c)

Dribble, smash dan passing

d)

Passing, dribble dan shooting

49.

Manakah yang bukan termasuk sarana dan prasarana dalam permainan bola voli...

a)

Lapangan bola voli

b)

Bola voli

c)

Gawang

d)

Net

50.

Induk organisasi Bola Voli Indonesia adalah...

a)

PBVSI

b)

PVSI

c)

POPSIVO

d)

PBVS

51.

Yang bukan Teknik dasar dalam permainan Kasti adalah….

a)

Melempar Bola

b)

Menangkap Bola

c)

Menggiring Bola

d)

Memukul Bola

52.

Jumlah pemain dalam satu regu di permainan kasti adalah….

a)

11 Pemain

b)

12 Pemain

c)

9 Pemain

d)

14 Pemain

53.

Menurut ukuran bolanya permainan kasti termasuk dalam golongan permainan…

a)

Permainan Bola Besar

b)

Permainan Bola Berat

c)

Permainan Bola Kecil

d)

Permainan Bola Ringan

54.

Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…

a)

Kasti

b)

Betengan

c)

Gobak Sodor

d)

Bola Tangan

55.

Jumlah pemain bola basket yang bermain di setiap regu adalah...

a)

8 orang

b)

7 orang

c)

6 orang

d)

5 orang

56.

Induk organisasi bola Basket Dunia adalah...

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

FIBA

d)

MMA

57.

Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble jika ia melakukan dribble dengan cara ...

a)

Menggunakan dua tangan secara bergantian

b)

Menggunakan satu tangan

c)

Memantulkan bola setinggi antara lutut sampai perut

d)

Menggunakan dua tangan secara bersama sama

58.

Salah satu teknik dasar permainan bola basket yaitu dengan cara menembak bola ke ring dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan dinamakan ...

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Pivot

d)

Dribble

59.

Salah satu teknik dasar permainan bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan secara bergantian dinamakan ...

a)

Passing

b)

Dribble

c)

Shooting

d)

Pivot

60.

Permainan bola basket dimulai dengan cara melambungkan bola di tengah lapangan yang dilakukan oleh wasit, disebut …

a)

Kick off

b)

Servis

c)

Jump ball

d)

Shooting