wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal pjok klas 8 ganjil

Total questions: 53

Worksheet time: 48mins

Name
Class
Date
1.

Dalam aktivitas atletik, gambar yang diperagakan hendak akan...

a)

Lari jarak jauh

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

tolak peluru

2.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

3.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

4.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

5.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

6.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

7.

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....

a)

otot tangan

b)

otot pinggang

c)

otot badan

d)

otot leher

8.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan smash

9.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

10.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

11.

Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

12.

Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....

a)
b)
c)
d)
13.

Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....

a)

kasti dan bulutangkis

b)

tenis dan bulutangkis

c)

tenis dan rounders

d)

kasti dan rounders

14.

Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

15.

Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

16.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
17.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

18.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

19.

Gerakan pada gambar di bawah ini adalah ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

menekuk lutut setengah jongkok

d)

menekuk lutut jongkok penuh

20.

Gambar di samping dapat melatih otot ....

a)

paha

b)

kaki

c)

tangan

d)

lutut

21.

pandangan mata saat menangkap bola adalah ....

a)

ke bawah

b)

ke depan

c)

ke atas

d)

ke arah bola datang

22.

Gerakan setengah jongkok dapat melatih otot ...

a)

tangan

b)

dada

c)

paha

d)

perut

23.

Saat menangkap bola, posisi jari - jari tangan adalah ...

a)

terbuka

b)

tertutup

c)

menggenggam

d)

rapat

24.

Latihan lempar tangkap bola dilakukan secara ...

a)

Individu

b)

Berpasangan

c)

Perorangan

25.

Ale bermain saling mendorong berpasangan di air. Gerakan saling mendorong dilakukan dengan posisi ...

a)

Berbaring telungkup

b)

Duduk terlentang

c)

Berdiri tegak

26.

3. Bermain lempar tangkap bola diair dikolam renang bersama teman-teman merupakan bentuk ...

a)

a. pengenalan air

b)

b.. pelajaran air

c)

c. tekhnik diair

d)

d. permainan di air

27.

permainan pada gambar tersebut, supaya tidak tertangkap saat kucing mengejar maka kita harus ....

a)

tiarap

b)

berdiri

c)

jongkok

d)

lari

28.

Gerakan menekuk lutut berguna untuk ...

a)

Kelenturan tangan

b)

Kelenturan perut

c)

Kelenturan kaki

29.

Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah …..

a)

Ban, tali, dan galah

b)

Galah dan besi

c)

Tenda dan mantel

d)

Tali dan meteran

30.

Cara melakukan pemanasan sebelum bermain di air adalah......

a)

Menggerakkan kepala dan kaki

b)

Menggerakkan kaki dan badan

c)

Menggerakkan kepala, kaki, dan badan

31.

Jika kita bermain di kolam yang tinggi dan deras, akan megakibatkan......

a)

Sakit

b)

Tenggelam

c)

Terjangkau

32.

Ketika bermain air di kolam renang, kita tidak boleh......

a)

Berlebihan

b)

Meyenagkan

c)

Berenang

33.

Anak-anak tersebut sedang belajar.......

a)

Berjalan di air

b)

Berenang

c)

Menyelam

34.

Kegiatan yang tidak boleh dilakukan saat di kolam adalah........

a)

Belajar berjalan di air sambil berpegangan

b)

Bermain di kolam yang dangkal

c)

Mendorong teman ke kolam

35.

Untuk menjaga keselamatan, sebaiknya kita bermain di air di dampingi oleh........

a)

Tetangga

b)

Adik

c)

Orang tua

36.

Saat menyelam di dalam air kita harus menahan... ..

a)

Mulut

b)

Nafas

c)

Dada

37.

Bermain tebak angka dengan cara menyelam di air untuk melihat .......

a)

Tangan

b)

Jari

c)

Kaki

38.

Alat yang dapat digunakan di air adalah.....

a)

Sepatu

b)

Jaket

c)

Kaca mata

39.

Cara menjaga keselamatan di air adalah......

a)

Bermain di kolam yang dalam

b)

Memakai pelampung

c)

Berlari-lari di pinggir kolam

40.

Aku adalah nama olahraga, aku dilakukan di air, aku dapat melatih kebenarian, semua orang suka melakukan aktifitasku adalah ......

a)

air

b)

renang

c)

sepeda

41.

Sebelum bermain di air sebaiknya kita melakukan......

a)

Mencuci baju

b)

Pemanasan

c)

Mandi

42.

Contoh aktifitas di air adalah......

a)

Berenang

b)

Berlari

c)

Bersepeda

43.

berapakah pemain bola voli saat berada dilapangan ..

a)

5

b)

4

c)

6

d)

7

44.

pada gambar disamping ini merupakan gerak spesifik ...

a)

passing atas dan bawah

b)

pukulan atas

c)

servis atas

d)

servis bawah

45.

Pada gambar disamping adalah teknik saat melakukan…

a)

servis atas dan bawah

b)

passing atas dan bawah

c)

blocking atas dan bawah

d)

pukulan atas dan bawah

46.

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PBSI

c)

PBVSI

d)

PBVI

47.

Pada permainan bola voli kita mengenal istilah smash yang artinya

a)

Pukulan lemah

b)

Membendung serangan

c)

Pukulan keras

d)

Pergeseran tempat

48.

Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...

a)

15 really point

b)

30 really point

c)

25 really point

d)

20 really point

49.

Teknik dasar bola voli, meliputi ..

a)

Memukul, menggiring, dan menyundul bola

b)

passing, servis, smash

c)

Passing, lay-up, dan menangkap

d)

passing, dribbling, lay up

50.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis bawah

d)

servis atas

51.

Ketika berlatih renang, penting untuk selalu memperhatikan...

a)

Teknik pernapasan

b)

Kecepatan renang

c)

Jarak tempuh

52.

Gerakan melompat yang benar dalam lompat jauh adalah...

a)

Melompat dengan kedua kaki

b)

Melompat dengan satu kaki

c)

Melompat sambil berlari

53.

Dalam permainan basket, dribbling dilakukan untuk...

a)

Memberikan umpan

b)

Menembak bola

c)

Menggiring bola