wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Zdrowe odżywianie

Total questions: 24

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

a)

Jedz tylko wybrane pokarmy.

b)

Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.

c)

Jedz tylko warzywa i owoce.

2.
Jak nazywa się ten schemat?
a)
Piramida żywieniowa
b)
Piramida jedzeniowa
c)
Trójkąt odżywczy
d)
Trójkąt witaminowy
3.
Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?
a)
Raz w tygodniu
b)
Raz dziennie
c)
Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
d)
Dwa razy dziennie - rano i wieczorem
4.
Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
a)
Szybkie spożywanie posiłków.
b)
Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
c)
Popijanie wodą.
d)
Popijanie herbatą.
5.

Który z posiłków jest najważniejszy?

a)

śniadanie

b)

drugie śniadanie

c)

obiad

d)

podwieczorek

e)

kolacja

6.

Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)

a)
b)
c)
d)
e)
7.

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

a)

warzywa

b)

produkty mleczne

c)

słodycze i sól

d)

mięso, ryby i jaja

e)

owoce

8.

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?

a)

kolejność nie ma znaczenia

b)

należy spożywać najczęściej

c)

należy spożywać najmniej/najrzadziej

9.
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
a)
Gotowanie na parze
b)
Smażenie
c)
Pieczenie
d)
Przygotowanie w mikrofalówce
10.

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

a)

Nie należy

zjadać ostatniego posiłku.

b)

Kiedy mam ochotę.

c)

Dwie godziny przed snem.

d)

Trzy godziny przed snem

11.

Kultura spożywania posiłku to:

a)

modna fryzura, rozmowa podczas jedzenia, czyste ręce

b)

książka na stole, kanapka w ręku, kolorowy obrus

c)

piękny obrus, czyste ręce, cisza przy stole

d)

biały obrus, komórka w ręce, cisza przy stole

12.
W diecie dziecka bardzo ważne jest:
a)
1. Picie wody
2. Spożywanie ziół
3. Ograniczenie soli
b)
1. Picie kolorowych napojów
2. Solenie pokarmów
3. Stosowanie ostrych przypraw
c)
1. Picie dużej ilości coli
2. Jedzenie solonych fast - foodów
3. Unikanie przypraw
d)
1. Picie wody, ale tylko pół litra
2. Używanie ziół, ale tylko suszonych
3. Ograniczenie soli, ale tylko do mięs
13.
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.
a)
Chipsy i cola
b)
Grahamka i jogurt
c)
Pączek i kefir
d)
Sok owocowy i batonik czekoladowy
14.
Co sprzyja tyciu?
a)
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
b)
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
c)
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
d)
Spożywanie produktów pełnoziarnistych.
15.

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

a)

3

b)

5

c)

4

d)

zależy od apetytu

16.

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

a)

jaja

b)

białe mięso

c)

produkty mleczne

17.

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

a)

2L

b)

3L

c)

5L

d)

6L

18.

Witamina C ma szczególny wpływ na:

a)

kości

b)

włosy

c)

paznokcie

d)

odporność na choroby

19.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

20.

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

a)

produkty zbożowe

b)

mięso

c)

słodycze

d)

produkty mleczne

21.

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej?

a)

białko

b)

produkty zbożowe

c)

aktywność fizyczna

d)

owoce i warzywa

22.

Jakie produkty zbożowe są zalecane?

a)

wieloziarniste

b)

bezglutenowe

c)

należy je eliminować z diety

d)

pełnoziarniste

23.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

24.

Który z posiłków jest najważniejszy?

a)

śniadanie

b)

drugie śniadanie

c)

obiad

d)

podwieczorek

e)

kolacja

Similar Resources on Wayground

Hormonalny- ponadpodstawowa

19 questions

Hormonalny- ponadpodstawowa

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

makroelementy i kwasy nukleinowe 123

21 questions

makroelementy i kwasy nukleinowe 123

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Egzamin III semestr

23 questions

Egzamin III semestr

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Układ Krążenia (krew, krwioobiegi, serce, odporność itp.)

23 questions

Układ Krążenia (krew, krwioobiegi, serce, odporność itp.)

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

układ pokarmowy

26 questions

układ pokarmowy

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Trawienie chemiczne I klasa 2023

26 questions

Trawienie chemiczne I klasa 2023

quiz

Worksheet

•

9th Grade

I B

28 questions

I B

quiz

Worksheet

•

9th - 11th Grade

Układ nerwowy - Budowa i choroby

19 questions

Układ nerwowy - Budowa i choroby

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade