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WorksheetsEvaluation - Chapitre 0 : Gestion du stress et CNV
Total questions: 26
Worksheet time: 18mins
Pourquoi est-il important de gérer ses émotions dans le cadre de l'accompagnement des personnes et de la protection de sa propre santé mentale ?
Pour devenir insensible aux émotions des autres.
Pour éviter la souffrance due à une mauvaise gestion émotionnelle.
Pour provoquer des conflits avec les collègues.
Pour ignorer les émotions de ses proches.
Quelles sont les 3 grandes façons dont le cerveau réagit face à un événement jugé dangereux ou stressant, selon l'approche mentionnée ?
A, B, C.
Fight, Flight, Freeze.
X, Y, Z.
1, 2, 3
Quel concept sera abordé pour trouver l'équilibre entre les 3F et être dans une dynamique vertueuse envers soi et envers les autres ?
L'agressivité
L'indifférence
L'assertivité
La passivité
Quel cadre de communication sera brièvement évoqué pour exprimer ses pensées tout en respectant les autres ?
La Communication Aggressive
La Communication Passive
La Communication Non-Violente
La Communication Inefficace
Quelle citation résume la philosophie présentée dans ce cours ?
"Mieux vaut prévenir que guérir."
"Laissez faire, laissez passer."
"Ni paillasson, ni hérisson."
"L'amour est la réponse à tout."
Quelle est la définition du stress selon le docteur Hans Selye ?
Une réaction psychologique uniquement.
Une tension nerveuse.
Une réaction psychologique et émotionnelle.
Un déséquilibre dans le cortex préfrontal.
Quelle est la différence entre le "bon stress" et le "mauvais stress" ?
Le mauvais stress est chronique, tandis que le bon stress est obtu.
Le bon stress est affaiblissant, tandis que le mauvais stress est mobilisateur.
Le mauvais stress fait ruminer, le bon stress permet une réaction dynamique.
Le bon stress vient du génétique, le mauvais stress est environnemental.
Quels sont les symptômes du stress chronique ?
Des vertiges et des nausées.
Une faible estime de soi et une indécision.
Des migraines et une accélération du rythme cardiaque.
Tous les choix précédents.
Qu'est-ce que le bizutage ?
Un ensemble de pratiques visant à intégrer une personne dans un groupe social.
Un rituel religieux.
Une cérémonie de mariage.
Un sport extrême.
Pourquoi le bizutage a-t-il attiré l'attention des médias ces dernières années dans certains pays, dont la France ?
Parce qu'il est devenu de plus en plus considéré comme bénéfique pour la société.
En raison de dérives, d'incidents, et de sa nature de plus en plus dégradante et humiliante.
Parce qu'il est devenu une tradition inoffensive.
Parce qu'il a été légalisé.
Pourquoi certains défendent le bizutage en tant que rite d'initiation ?
Parce qu'il ne sert à rien.
Parce qu'il met en place une communauté d'élèves avec laquelle l'administration pourra dialoguer.
Parce qu'il est illégal.
Parce qu'il favorise la compétition entre étudiants.
Quelle stratégie consiste à faire face au danger en l'affrontant de face ou en cherchant activement une solution ?
Fight (combattre)
Flight (fuir)
Freeze (bloquer)
Fawn (prétendre)
Quelle stratégie consiste à éviter le danger en s'en éloignant ou en faisant appel à quelqu'un d'autre pour s'en occuper ?
Fight (combattre)
Flight (fuir)
Freeze (bloquer)
Fawn (prétendre)
Quelle stratégie consiste à ne pas réagir face au danger et attendre qu'il passe ?
Fight (combattre)
Flight (fuir)
Freeze (bloquer)
Fawn (prétendre)
Quelle stratégie consiste à attirer la sympathie de la personne responsable de notre stress en faisant preuve de diplomatie et de charme ?
Fight (combattre)
Flight (fuir)
Freeze (bloquer)
Fawn (prétendre)
Qu'est-ce que l'assertivité ?
Crier et s'énerver pour faire passer son point de vue.
Exprimer librement ses sentiments sans se soucier des autres.
Oser s'affirmer tout en gardant des relations positives avec son environnement.
Manipuler les autres pour obtenir ce que l'on veut.
Quel est le comportement assertif parmi les suivants ?
L'agressivité
La fuite/passivité
L'écoute active
La manipulation
Quelle est l'une des techniques pour rester assertif en toute circonstance ?
Éviter d'écouter son interlocuteur.
Utiliser constamment le "tu" pour donner tort aux autres.
Écouter son interlocuteur et reformuler ce qu'il dit.
Ne jamais changer d'avis.
Quelle est la conclusion à propos du développement de l'assertivité ?
Développer son assertivité est un processus rapide et facile.
Il est important de reconnaître nos comportements non assertifs et de travailler sur eux.
L'assertivité est innée, il est inutile de la développer.
Il faut toujours utiliser la béquille "manipulation" pour obtenir ce que l'on veut.
Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) vise principalement à développer ?
La manipulation des autres.
L'agressivité envers les autres.
L'empathie, la compassion et le respect dans la communication.
La domination dans les relations humaines.
À qui s'adresse principalement la CNV ?
Uniquement aux personnes en situation de conflit.
Aux formateurs et aux coachs.
À tout le monde, que ce soit en famille, au travail, ou avec des inconnus.
Aux personnes ayant déjà suivi une thérapie.
Quels sont les bienfaits de la CNV ?
La domination et le contrôle des autres.
La résolution des conflits, l'intégration de la compassion, et l'atteinte d'un état de compassion.
La manipulation pour obtenir ce que l'on veut.
L'agressivité envers les interlocuteurs.
Pourquoi la CNV n'est-elle pas considérée comme une thérapie ?
Parce qu'elle ne traite que les problèmes de communication et non les problèmes personnels.
Parce qu'elle ne demande pas d'effort ni d'application assidue.
Parce qu'elle ne fonctionne que dans les relations familiales.
Parce qu'elle peut avoir des retombées thérapeutiques, mais ce n'est pas son objectif principal.
Quels sont les principes de base de la CNV, en utilisant le mnémonique "OSBD" ?
Observation, Sentiments, Bénédictions, Demande.
Objectivité, Sécurisation, Besoins, Discrétion.
Observation, Sentiments, Besoins, Demande.
Objectivité, Sécurisation, Bénédictions, Discrétion.
Face à une situation problématique, comment tenteras-tu de réagir à l'avenir? (Réponse libre, me permettra d'évaluer votre argumentation)
Que retiens-tu de ce chapitre? (réponse libre)
