WorksheetsDAY 11 + 12
Total questions: 60
Worksheet time: 20mins
Name
Class
Date
1.
Glacier
a)
Sông băng
b)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Nổi lên, hiện ra, nổi bật lên
2.
Melt
a)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
b)
Sông băng
c)
theo kịp
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
3.
Wildlife
a)
Động vật hoang dã
b)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
4.
Scramble
a)
Sự tranh giành, sự bò
b)
Sông băng
c)
quần áo, hành lý
d)
Làm cho khác nhau, thay đổi, biến đổi
5.
Pace
a)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
b)
Động vật hoang dã
c)
theo kịp
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
6.
To keep pace
a)
theo kịp
b)
Sự tranh giành, sự bò
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
7.
Trap
a)
quần áo, hành lý
b)
Sông băng
c)
Khí giữ nhiệt
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
8.
Heat-trapping gases
a)
Khí giữ nhiệt
b)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Làm cho khác nhau, thay đổi, biến đổi
9.
Power
a)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
b)
Sông băng
c)
quần áo, hành lý
d)
Bao gồm, chứa đựng, bao quanh, hoàn thiện, hoàn thành
10.
Vary
a)
Làm cho khác nhau, thay đổi, biến đổi
b)
Sự tranh giành, sự bò
c)
theo kịp
d)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
11.
Shift
a)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
b)
Sự tranh giành, sự bò
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
12.
Planet
a)
Hành tinh
b)
Động vật hoang dã
c)
quần áo, hành lý
d)
Làm cho khác nhau, thay đổi, biến đổi
13.
Encompass
a)
Bao gồm, chứa đựng, bao quanh, hoàn thiện, hoàn thành
b)
Sự tranh giành, sự bò
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Dân số, mật độ dân số, quần thể
14.
Average
a)
Số trung bình, mức trung bình, bình thường
b)
Sông băng
c)
theo kịp
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
15.
Population
a)
Dân số, mật độ dân số, quần thể
b)
Sự tranh giành, sự bò
c)
Khí giữ nhiệt
d)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
16.
Habitat
a)
Môi trường sống, nơi sống, nhà, chỗ ở
b)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Nổi lên, hiện ra, nổi bật lên
17.
Impact
a)
sự va chạm, tác động, ảnh hưởng
b)
Động vật hoang dã
c)
quần áo, hành lý
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
18.
Emerge
a)
Nổi lên, hiện ra, nổi bật lên
b)
Sự nấu chảy, tan chảy, kim loại nấu chảy.cảm động, cảm kích
c)
Khí giữ nhiệt
d)
Làm cho khác nhau, thay đổi, biến đổi
19.
Atmosphere
a)
Không khí, khí quyển
b)
Sông băng
c)
bước chân, bước đi, tốc độ, tiến triển
d)
Những thay đổi, sự luân phiên, ca, kíp
20.
Rhythm
a)
Nhịp điệu
b)
Động vật hoang dã
c)
theo kịp
d)
Cung cấp lực, cung cấp điện, khả năng, tài năng, sức mạnh, năng lực
21.
Glaciers are melting, sea levels are rising, cloud forests are dying, and wildlife is scrambling to keep pace
a)
Các sông băng đang tan chảy, mực nước biển đang dâng cao, các khu rừng trên mây đang chết dần và động vật hoang dã đang tranh giành để theo kịp
b)
Rõ ràng là con người đã gây ra hầu hết sự nóng lên của thế kỷ trước bằng cách giải phóng các khí giữ nhiệt khi chúng ta cung cấp năng lượng cho cuộc sống hiện đại của mình. Được gọi là khí nhà kính, mức độ của chúng hiện cao hơn bất cứ lúc nào trong 800.000 năm qua
c)
Chúng ta thường gọi kết quả là sự nóng lên toàn cầu, nhưng nó đang gây ra một loạt các thay đổi đối với khí hậu Trái đất, hoặc các kiểu thời tiết dài hạn, thay đổi từ nơi này sang nơi khác
d)
Biến đổi khí hậu không chỉ bao gồm nhiệt độ trung bình tăng mà còn cả các hiện tượng thời tiết cực đoan, thay đổi quần thể và môi trường sống của động vật hoang dã, nước biển dâng và một loạt các tác động khác
22.
It has become clear that humans have caused most of the past century’s warming by releasing heat-trapping gases as we power our modern lives. Called greenhouse gases, their levels are higher now than at any time in the last 800,000 years:
a)
Rõ ràng là con người đã gây ra hầu hết sự nóng lên của thế kỷ trước bằng cách giải phóng các khí giữ nhiệt khi chúng ta cung cấp năng lượng cho cuộc sống hiện đại của mình. Được gọi là khí nhà kính, mức độ của chúng hiện cao hơn bất cứ lúc nào trong 800.000 năm qua
b)
Các sông băng đang tan chảy, mực nước biển đang dâng cao, các khu rừng trên mây đang chết dần và động vật hoang dã đang tranh giành để theo kịp
c)
Trong khi nhiều người nghĩ về sự nóng lên toàn cầu và biến đổi khí hậu là những từ đồng nghĩa, thì các nhà khoa học sử dụng cụm từ “biến đổi khí hậu” khi mô tả những thay đổi phức tạp hiện đang ảnh hưởng đến hệ thống thời tiết và khí hậu của hành tinh chúng ta – một phần là do một số khu vực thực sự trở nên mát mẻ hơn trong thời gian ngắn.
d)
Tất cả những thay đổi đó đang nổi lên khi con người tiếp tục bổ sung khí nhà kính giữ nhiệt vào bầu khí quyển, làm thay đổi nhịp điệu khí hậu mà tất cả các sinh vật sống phụ thuộc vào
23.
We often call the result global warming, but it is causing a set of changes to the Earth’s climate, or long-term weather patterns, that varies from place to place
a)
Chúng ta thường gọi kết quả là sự nóng lên toàn cầu, nhưng nó đang gây ra một loạt các thay đổi đối với khí hậu Trái đất, hoặc các kiểu thời tiết dài hạn, thay đổi từ nơi này sang nơi khác
b)
Rõ ràng là con người đã gây ra hầu hết sự nóng lên của thế kỷ trước bằng cách giải phóng các khí giữ nhiệt khi chúng ta cung cấp năng lượng cho cuộc sống hiện đại của mình. Được gọi là khí nhà kính, mức độ của chúng hiện cao hơn bất cứ lúc nào trong 800.000 năm qua
c)
Trong khi nhiều người nghĩ về sự nóng lên toàn cầu và biến đổi khí hậu là những từ đồng nghĩa, thì các nhà khoa học sử dụng cụm từ “biến đổi khí hậu” khi mô tả những thay đổi phức tạp hiện đang ảnh hưởng đến hệ thống thời tiết và khí hậu của hành tinh chúng ta – một phần là do một số khu vực thực sự trở nên mát mẻ hơn trong thời gian ngắn.
d)
Biến đổi khí hậu không chỉ bao gồm nhiệt độ trung bình tăng mà còn cả các hiện tượng thời tiết cực đoan, thay đổi quần thể và môi trường sống của động vật hoang dã, nước biển dâng và một loạt các tác động khác
24.
While many people think of global warming and climate change as synonyms, scientists use “climate change” when describing the complex shifts now affecting our planet’s weather and climate systems – in part because some areas actually get cooler in the short term
a)
Trong khi nhiều người nghĩ về sự nóng lên toàn cầu và biến đổi khí hậu là những từ đồng nghĩa, thì các nhà khoa học sử dụng cụm từ “biến đổi khí hậu” khi mô tả những thay đổi phức tạp hiện đang ảnh hưởng đến hệ thống thời tiết và khí hậu của hành tinh chúng ta – một phần là do một số khu vực thực sự trở nên mát mẻ hơn trong thời gian ngắn.
b)
Các sông băng đang tan chảy, mực nước biển đang dâng cao, các khu rừng trên mây đang chết dần và động vật hoang dã đang tranh giành để theo kịp
c)
Chúng ta thường gọi kết quả là sự nóng lên toàn cầu, nhưng nó đang gây ra một loạt các thay đổi đối với khí hậu Trái đất, hoặc các kiểu thời tiết dài hạn, thay đổi từ nơi này sang nơi khác
d)
suy nghĩ, được cho là, coi như
25.
Climate change encompasses not only rising average temperatures but also extreme weather events, shifting wildlife populations and habitats, rising seas, and a range of other impacts
a)
Biến đổi khí hậu không chỉ bao gồm nhiệt độ trung bình tăng mà còn cả các hiện tượng thời tiết cực đoan, thay đổi quần thể và môi trường sống của động vật hoang dã, nước biển dâng và một loạt các tác động khác
b)
Rõ ràng là con người đã gây ra hầu hết sự nóng lên của thế kỷ trước bằng cách giải phóng các khí giữ nhiệt khi chúng ta cung cấp năng lượng cho cuộc sống hiện đại của mình. Được gọi là khí nhà kính, mức độ của chúng hiện cao hơn bất cứ lúc nào trong 800.000 năm qua
c)
Trong khi nhiều người nghĩ về sự nóng lên toàn cầu và biến đổi khí hậu là những từ đồng nghĩa, thì các nhà khoa học sử dụng cụm từ “biến đổi khí hậu” khi mô tả những thay đổi phức tạp hiện đang ảnh hưởng đến hệ thống thời tiết và khí hậu của hành tinh chúng ta – một phần là do một số khu vực thực sự trở nên mát mẻ hơn trong thời gian ngắn.
d)
Tất cả những thay đổi đó đang nổi lên khi con người tiếp tục bổ sung khí nhà kính giữ nhiệt vào bầu khí quyển, làm thay đổi nhịp điệu khí hậu mà tất cả các sinh vật sống phụ thuộc vào
26.
All of those changes are emerging as humans continue to add heat-trapping greenhouse gases to the atmosphere, changing the rhythms of climate that all living things have come to rely on
a)
Tất cả những thay đổi đó đang nổi lên khi con người tiếp tục bổ sung khí nhà kính giữ nhiệt vào bầu khí quyển, làm thay đổi nhịp điệu khí hậu mà tất cả các sinh vật sống phụ thuộc vào
b)
Các sông băng đang tan chảy, mực nước biển đang dâng cao, các khu rừng trên mây đang chết dần và động vật hoang dã đang tranh giành để theo kịp
c)
Chúng ta thường gọi kết quả là sự nóng lên toàn cầu, nhưng nó đang gây ra một loạt các thay đổi đối với khí hậu Trái đất, hoặc các kiểu thời tiết dài hạn, thay đổi từ nơi này sang nơi khác
d)
Biến đổi khí hậu không chỉ bao gồm nhiệt độ trung bình tăng mà còn cả các hiện tượng thời tiết cực đoan, thay đổi quần thể và môi trường sống của động vật hoang dã, nước biển dâng và một loạt các tác động khác
27.
Obesity
a)
Sự béo phì, chứng béo phì
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
Lợi ích, sự tăng thêm, thu được, giành được
d)
tỷ lệ, hệ số
28.
Index
a)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
b)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
mỡ, chất béo
29.
Mass
a)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
bắp thịt, cơ, sức lực
30.
Body mass index
a)
Chỉ sổ khối cơ thể
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
tỷ lệ, hệ số
31.
Account
a)
sự tính toán, kế toán, sổ sách, tài khoản, số tiền gửi
b)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
c)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
d)
sự căng thẳng, trạng thái căng thẳng
32.
Adult
a)
người lớn, người đã trưởng thành
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
d)
bắp thịt, cơ, sức lực
33.
Define
a)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
d)
mỡ, chất béo
34.
Burn
a)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
b)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
tỷ lệ, hệ số
35.
Basis
a)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
sự căng thẳng, trạng thái căng thẳng
36.
Gain
a)
Lợi ích, sự tăng thêm, thu được, giành được
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
d)
bắp thịt, cơ, sức lực
37.
Ratio
a)
tỷ lệ, hệ số
b)
sự tính toán, kế toán, sổ sách, tài khoản, số tiền gửi
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
chứng viêm, sự đốt cháy, bị kích động
38.
Fat
a)
mỡ, chất béo
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
d)
Cơ quan nội tạng
39.
Muscle
a)
bắp thịt, cơ, sức lực
b)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
mỡ, chất béo
40.
Strain
a)
sự căng thẳng, trạng thái căng thẳng
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
d)
tỷ lệ, hệ số
41.
Organ
a)
cơ quan
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
sự căng thẳng, trạng thái căng thẳng
42.
Internal organ
a)
Cơ quan nội tạng
b)
sự tính toán, kế toán, sổ sách, tài khoản, số tiền gửi
c)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
d)
chứng viêm, sự đốt cháy, bị kích động
43.
Inflammation
a)
chứng viêm, sự đốt cháy, bị kích động
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
bắp thịt, cơ, sức lực
44.
Think
a)
suy nghĩ, được cho là, coi như
b)
sự tính toán, kế toán, sổ sách, tài khoản, số tiền gửi
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
mỡ, chất béo
45.
Prevent
a)
ngăn cản, ngăn ngừa
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
Nền tảng, cơ sở, căn cứ
d)
tỷ lệ, hệ số
46.
Lifestyle
a)
Cách sống, lối sống
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
d)
chứng viêm, sự đốt cháy, bị kích động
47.
Moderate
a)
Vừa phải, điều độ, có mức độ
b)
khối, đống, số nhiều, đa số, quần chúng
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
Cơ quan nội tạng
48.
Nutritious
a)
Có chất dinh dưỡng, bổ dưỡng
b)
sự tính toán, kế toán, sổ sách, tài khoản, số tiền gửi
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
sự căng thẳng, trạng thái căng thẳng
49.
Grain
a)
hạt, hột
b)
ngón tay trỏ, chỉ số, sự biểu thị, kim trên đồng hồ, bảng liệt kê
c)
Vết cháy, vết bỏng, đốt cháy, thiêu, thắp, làm bỏng.
d)
mỡ, chất béo
50.
Whole grain
a)
ngũ cốc nguyên hạt
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
định nghĩa, định rõ, xác định địa điểm, chỉ rõ tính chất
d)
tỷ lệ, hệ số
51.
Lean
a)
độ nghiêng, độ dốc, chỗ nạc
b)
Sự béo phì, chứng béo phì
c)
người lớn, người đã trưởng thành
d)
bắp thịt, cơ, sức lực
52.
Body mass index (BMI) is a calculation that takes a person’s weight and height into account to measure body size. In adults, obesity is defined as having a BMI of 30.0 or more
a)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính có tính đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể, Ở người trưởng thành, béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên
b)
Ăn điều độ thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo.
c)
Béo phì có thể dẫn đến nhiều hơn tăng cân đơn giản.
d)
Ở cấp độ cá nhân, bạn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
53.
Eating more calories than you burn in daily activity and exercise – on a long-term basis – can lead to obesity. Over time, these extra calories add up and cause weight gain
a)
Ăn nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy trong hoạt động và tập thể dục hàng ngày – trên cơ sở lâu dài – có thể dẫn đến béo phì. Theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ tăng lên và gây tăng cân
b)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính có tính đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể, Ở người trưởng thành, béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên
c)
Tỷ lệ mỡ trên cơ thể cao sẽ gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng của bạn
d)
Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày
54.
Obesity can lead to more than simple weight gain
a)
Béo phì có thể dẫn đến nhiều hơn tăng cân đơn giản.
b)
Ăn nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy trong hoạt động và tập thể dục hàng ngày – trên cơ sở lâu dài – có thể dẫn đến béo phì. Theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ tăng lên và gây tăng cân
c)
Tỷ lệ mỡ trên cơ thể cao sẽ gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng của bạn
d)
Ở cấp độ cá nhân, bạn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
55.
Having a high ratio of body fat to muscle puts strain on your bones as well as your internal organs
a)
Tỷ lệ mỡ trên cơ thể cao sẽ gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng của bạn
b)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính có tính đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể, Ở người trưởng thành, béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên
c)
Nó cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, được cho là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2
d)
Ăn uống lành mạnh bằng cách chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc
56.
It also increases inflammation in the body, which is thought to be a risk factor for cancer. Obesity is also a major risk factor for type 2 diabetes
a)
Nó cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, được cho là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2
b)
Ăn nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy trong hoạt động và tập thể dục hàng ngày – trên cơ sở lâu dài – có thể dẫn đến béo phì. Theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ tăng lên và gây tăng cân
c)
Tỷ lệ mỡ trên cơ thể cao sẽ gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng của bạn
d)
Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày
57.
On a personal level, you can help prevent weight gain and obesity by making healthier lifestyle choices
a)
Ở cấp độ cá nhân, bạn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
b)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính có tính đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể, Ở người trưởng thành, béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên
c)
Nó cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, được cho là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2
d)
Ăn uống lành mạnh bằng cách chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc
58.
Aim for moderate exercise like walking, swimming, or biking for 20 to 30 minutes every day
a)
Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày
b)
Ăn nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy trong hoạt động và tập thể dục hàng ngày – trên cơ sở lâu dài – có thể dẫn đến béo phì. Theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ tăng lên và gây tăng cân
c)
Béo phì có thể dẫn đến nhiều hơn tăng cân đơn giản.
d)
Ở cấp độ cá nhân, bạn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
59.
Eat well by choosing nutritious foods, like fruits, vegetables, whole grains, and lean protein
a)
Ăn uống lành mạnh bằng cách chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc
b)
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính có tính đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể, Ở người trưởng thành, béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên
c)
Nó cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, được cho là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2
d)
Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày
60.
Eat high-fat, high-calorie foods in moderation
a)
Ăn điều độ thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo.
b)
Ăn nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy trong hoạt động và tập thể dục hàng ngày – trên cơ sở lâu dài – có thể dẫn đến béo phì. Theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ tăng lên và gây tăng cân
c)
Béo phì có thể dẫn đến nhiều hơn tăng cân đơn giản.
d)
Ở cấp độ cá nhân, bạn có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và béo phì bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
100 %
