wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASESMEN SUMATIF HARIAN - ATLETIK - KELAS 4

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Atletik berasal dari bahasa ...

a)

yunani

b)

arab

c)

sansekerta

d)

indonesia

2.

start yang digunakan dalam lomba jalan cepat adalah ...

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

bebas

d)

melayang

3.

sikap badan yang benar pada lari jarak pendek adalah ...

a)

tegap

b)

santai dan bebas

c)

condong ke belakang

d)

condong ke depan

4.

ayunan lengan saat berlari diayun hingga ...

a)

perut

b)

dagu

c)

dada

d)

bahu

5.

tumpuan yang benar saat melakukan lari cepat adalah ...

a)

kaki bagian depan

b)

kaki bagian belakang

c)

telapak kaki

d)

kaki bagian dalam

6.

awalan saat melakukan lompat jauh adalah ...

a)

jalan

b)

lari

c)

berdiri tegap

d)

siap

7.

berjalan berkelok-kelok merupakan bentuk variasi latihan ...

a)

lari jarak pendek

b)

jalan cepat

c)

lompat jauh

d)

lempar turbo

8.

gerakan sendi panggul saat melakukan jalan cepat digerakkan dengan gerakan ...

a)

atas bawah

b)

cepat

c)

pelan

d)

fleksibel

9.

posisi lutut saat menumpu pada jalan cepat adalah ...

a)

ditekuk

b)

diangkat

c)

disilangkan

d)

diluruskan

10.

saat mendarat pada lompat jauh dilakukan menggunakan ...

a)

satu kaki

b)

kaki terkuat

c)

dua kaki

d)

kaki terlemah

11.

tumpuan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan ...

a)

dua kaki

b)

kaki kanan

c)

kaki kiri

d)

kaki terkuat

12.

awalan dalam melakukan lempar turbo dilakukan dengan ...

a)

berlari

b)

melompat

c)

meloncat

d)

berjingkat

13.

lari dengan jarak 200 meter termasuk lari jarak ...

a)

pendek

b)

sedang

c)

menengah

d)

jauh

14.

sikap akhir gerakan lempar turbo adalah kaki belakang ...

a)

disilangkan

b)

tetap dibelakang

c)

berpindah ke depan

d)

diangkat ke atas

15.

hal terpenting yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan jalan cepat adalah ...

a)

ada saat kedua kaki melayang

b)

salah satu kaki harus menyentuh tanah

c)

kecepatan maksimal berlari

d)

condongkan badan rendah serendah mungkin

16.

jangan pernah kurangi kecepatanmu, busungkan dadamu dan putar bahumu merupakan ciri-ciri melakukan gerakan ...

a)

lari jarak pendek

b)

start berdiri

c)

melewati garis finish

d)

menumpu saat lompat jauh

17.

latihan dasar ABC merupakan salah satu bentuk latihan untuk ...

a)

jalan cepat

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

lempar turbo

18.

saat melakukan pendaratan pada lompat jauh sikap kedua kaki adalah ...

a)

menekuk

b)

menumpu

c)

mengeper

d)

menunduk

19.

pengaturan langkah dan pengaturan nafas yang benar merupakan teknik melakukan gerakan ...

a)

jalan cepat

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

lempar turbo

20.

pusat gerakan saat melakukan lempar turbo adalah ...

a)

bahu

b)

siku

c)

telapak tangan

d)

jempol dan jari telunjuk