wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Lompat Jauh Quiz

Total questions: 36

Worksheet time: 27mins

Name
Class
Date
1.

Menurut Aip Syarifuddin, lompat jauh didefinisikan sebagai suatu bentuk gerakan melompat dengan tujuan membawa titik berat badan selama mungkin di udara. Berapa unsur gerakan yang menjadi tujuan lompat jauh?

a)

Enam

b)

Lima

c)

Empat

d)

Tiga

2.

Menurut Engkos Kosasih, unsur gerakan lompat jauh yang tidak terputus terdiri dari awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap badan pada waktu jatuh atau mendarat. Berapa unsur gerakan yang menjadi tujuan lompat jauh menurut Engkos Kosasih?

a)

Enam

b)

Lima

c)

Empat

d)

Tiga

3.

Berapa macam gaya lompat jauh yang umum dipergunakan oleh para pelompat?

a)

Dua

b)

Tiga

c)

Empat

d)

Lima

4.

Gaya lompat jauh yang menggunakan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut?

a)

Gaya Jongkok

b)

Gaya Berjalan di Udara

c)

Gaya Schnepper

d)

Gaya Menggantung

5.

Pada saat melayang di udara dalam gaya lompat jauh, apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan tinggi dan jauhnya lompatan?

a)

Meluruskan kaki tumpu

b)

Mengangkat kedua lengan ke belakang

c)

Mengayuh kedua kaki di udara

d)

Menjulurkan kedua belah tangan ke muka

6.

Gaya lompat jauh yang menyerupai dengan orang yang sedang menggantung atau melenting ke belakang disebut?

a)

Gaya Berjalan di Udara

b)

Gaya Schnepper

c)

Gaya Menggantung

d)

Gaya Jongkok

7.

Pada saat melayang dalam gaya menggantung, apa yang harus dilakukan dengan sikap badan di udara?

a)

Ditahan dalam keadaan kaku

b)

Dibengkokan

c)

Dibusungkan ke depan

d)

Ditengadah

8.

Gaya lompat jauh yang menyerupai dengan orang yang sedang berjalan di udara disebut?

a)

Gaya Jongkok

b)

Gaya Menggantung

c)

Gaya Berjalan di Udara

d)

Gaya Schnepper

9.

Pada saat mendarat dalam gaya berjalan di udara, apa yang harus dilakukan untuk mencegah jatuh ke belakang?

a)

Menjulurkan kedua belah tangan ke muka

b)

Meluruskan kaki tumpu

c)

Membungkukkan badan dan lutut hampir merapat

d)

Mengangkat kedua lengan ke belakang

10.

Berapa unsur gerakan yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara?

a)

Tiga

b)

Empat

c)

Lima

d)

Enam

11.

Berapa unsur gerakan yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh gaya menggantung?

a)

Empat

b)

Lima

c)

Enam

d)

Tujuh

12.

Menurut Andi Mulyadi, unsur gerakan lompat jauh yang menjadi tujuan utama terdiri dari awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap badan pada waktu jatuh atau mendarat. Berapa unsur gerakan yang menjadi tujuan lompat jauh menurut Andi Mulyadi?

a)

Enam

b)

Tujuh

c)

Delapan

d)

Sembilan

13.

Gaya lompat jauh yang menyerupai dengan orang yang sedang berjalan di udara disebut?

a)

Gaya Jongkok

b)

Gaya Menggantung

c)

Gaya Berjalan di Udara

d)

Gaya Schnepper

14.

Berapa unsur gerakan yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh gaya melenting ke belakang?

a)

Empat

b)

Lima

c)

Enam

d)

Tujuh

15.

Pada saat melayang di udara dalam gaya lompat jauh, apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan tinggi dan jauhnya lompatan?

a)

Meluruskan kaki tumpu

b)

Mengangkat kedua lengan ke belakang

c)

Mengayuh kedua kaki di udara

d)

Menjulurkan kedua belah tangan ke muka

16.

Gaya lompat jauh yang menyerupai dengan orang yang sedang berjalan di udara disebut?

a)

Gaya Jongkok

b)

Gaya Menggantung

c)

Gaya Berjalan di Udara

d)

Gaya Schnepper

17.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

18.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

19.

Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari jalan cepat

20.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi

21.

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

22.

posisi tehnik berlari ketika saat approach (persiapan) sebelum takeoff (melompat) yang paling tepat adalah

a)

heel strike

b)

mid stance

c)

toe-off

d)

stance phase

23.

pada saat melakukan takeoff (melompat) tehnik posisi telapak kaki yang digunakan paling tepat adalah

a)

forward strike

b)

heel strike

c)

mid-stance

d)

toe-off

24.

posisi ayunan tangan pada saat berlari (approach/persiapan melompat) pada lompat jauh yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
25.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

26.

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
27.

pada tehnik lompat jauh gaya berjalan di udara tumpuan kaki yang paling tepat adalah dengan

a)

dua kaki terkuat menjadi tumpuan

b)

salah satu kaki yang terkuat menjadi tumpuan

c)

salah satu kaki terlemah berada paling depan

d)

salah satu kaki terkuat berada paling belakang

28.

pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik

a)

kedua tangan diangkat ke atas kepala

b)

kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki

c)

kedua tangan diputar penuh ketika melompat

d)

kedua tangan diluruskan ke belakang

29.

pada gaya berjalan di udara saat melompat dan berada di udara tangan di angkat ke atas kepala, tetapi pada saat sebelum landing (mendarat) posisi tangan dan kaki berubah menjadi sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
30.

posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini

a)
b)
c)
d)
31.

pada saat landing (mendarat) lompat jauh bagian kaki yang paling tepat untuk mengurangi momentum beban tubuh ketika di bak pasir adalah

a)

telapak kaki

b)

jari jari kaki

c)

ujung tumit kaki

d)

pergelangan jari jari kaki

32.

pada saat kaki bagian bawah mengenai pasir, posisi lutut yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
33.

wasit menyatakan lompatan pemain tersebut dianggap sah ditunjukkan dengan isyarat

a)
b)
c)
d)
34.

lompatan pemain lompat jauh dianggap tidak sah oleh wasit ditunjukkan dengan isyarat sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
35.

sepatu yang tepat diapakai untuk lompat jauh adalah

a)
b)
c)
d)
36.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI