Free Printable LATIHAN ASAS PJOK KELAS 9 SMPN 1 TAYU

1.

Evan Dimas akan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam. Gerakan kaki Evan Dimas yang benar saat menerima bola datar dengan kaki bagian dalam adalah...

a)

Menyongsong arah bola

b)

Mendorong bola

c)

Mengayunkan kaki

Mendorong bola

d)

Mengikuti arah datangnya bola

2.

Latihan kombinasi teknik dalam sebuah permainan itu banyak sekali. Salah satu teknik latihan kombinasi dalam permainan sepak bola yang paling tepat dilakukan secara individu adalah.…

a)

Menyundul dilanjutkan menembak bola

b)

Menggiring dilanjutkan menembak bola

c)

Melempar dilanjutkan menembak bola

d)

Menembak bola dilanjutkan mengontrol bola

3.

Dalam pertandingan sepak bola, Riko Firmansah adalah seorang pemain yang ketika menggiring bola mudah direbut lawan. Hal ini bisa terjadi karena ....

a)

Bola ditendang terlalu kuat, sehingga bola sulit untuk dikendalikan

b)

Pada saat menggiring bola pandangan tidak hanya tertuju kearah bola

c)

Pada saat menggiring bola, bola selalu berada dalam jangkauan

d)

Pada saat menggiring bola, ada gerakan mengecoh sehingga sulit dibaca lawan

4.

Untuk melatih kerjasama tim dalam sepak bola bisa dilakukan dengan......

a)

Latihan tendangan ke gawang

b)

Bermain bola kucing-kucingan

c)

Latihan menggiring bola

d)

Latihan merampas bola

5.

Disajikan data:

1) Menggiring bola zig-zag

2) Menendang bola ke tembok dan menghentikan bola pantul.

3) Menggiring bola cepat dan menggiring bola lambat berpasangan

4) Menendang bola dan mengontrol berpasangan.

Dari data tersebut di atas yang merupakan bentuk latihan kombinasi dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

1,2 dan 3

b)

1 dan 3

c)

2 dan 4

d)

4

6.

Latihan kombinasi menggiring, menghentikan dan menendang bola dapat dilakukan dengan...

a)

a. Menggiring bola,lalu menghentikan bola, berputar menendang kearah teman

b)

b. Menggiring bola, umpan kepada teman dan menembak ke arah sasaran

c)

c. Menggiring bola berputar-putar dan menghentikan bola dengan tumit

d)

d. Menendang dan menghentikan bola berpasangan

7.

Dalam sepak bola sering terjadi kesalahan dalam mengontrol atau menahan bola. dengan kaki. Pernyataan di bawah ini yang tidak kesalahan dalam mengontrol bola adalah.....

a)

a. Kaki yang menahan bola ditarik ke belakang

b)

b. Kaki yang menahan bola posisi rileks

c)

c. Kaki yang menahan dijulurkan menyambut datangnya bola.

d)

d. Kaki didorong ke depan saat menerima bola

8.

Kelebihan menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah....

a)

a. bila menggunakan kaki kanan bisa mengecoh ke sebelah kiri lawan

b)

b. bila menggunakan kaki kiri bisa mengecoh ke sebelah kiri lawan

c)

c. bila menggunakan kaki kanan bisa mengecoh ke sebelah kanan lawan

d)

d. bila menggunakan kaki kiri bisa mengecoh ke depan lawan

9.

Egy Maulana Fikri adalah seorang pemain depan dalam permainan sepak bola. Dia melakukan tembakan ke arah gawang, tetapi bolanya mengenai mistar dan keluar melalui garis belakang, maka jawaban yang paling tepat adalah ....

a)

a. Tendangan sudut

b)

b. Tendangan gawang

c)

c. Lemparan ke dalam

d)

d. Tendangan bebas

10.

Untuk melatih keterampilan kombinasi passing bawah dan passing atas bola voli yang dilakukan secara perorangan dengan latihan...

a)

a. Passing ke atas tegak lurus, setelah bola turun bola ditangkap

b)

b. Passing bola ke atas tegak lurus setelah bola turun lakukan passing bawah

c)

c. Passing bawah dan passing atas berpasangan dengan dua bola

d)

d. Passing bawah dan passing atas berpasangan maju-mundur

11.

Dibawah ini yang bukan merupakan gerak kombinasi permainan bola voli adalah...

a)

a. Passing bawah dilanjutkan passing atas dan diakhiri dengan smash

b)

b. Passing atas dan passing bawah berpasangan bergerak maju mundur

c)

c. Passing atas dan passing bawah menggunakan dua bola berpasangan

d)

d. Passing atas dengan cara memantulkan bola ditembok

12.

Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash adalah

a)

a. meloncat, memukul, mendarat dan awalan

b)

b. awalan, meloncat, memukul dan mendarat

c)

c. memukul, mendarat, awalan dan meloncat

d)

d. awalan, mendarat, meloncat dan memukul

13.

Untuk mengejar bola dengan jarak yang agak jauh dilakukan dengan cara...

a)

a. Passing sambil berdiri di tempat

b)

b. Passing sambil meloncat

c)

c. Passing sambil jongkok

d)

d. Passing sambil berlari

14.

Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah ...

a)

a. diluruskan ke depan ke arah bola

b)

b. diayun ke depan ke arah bola

c)

c. dipukulkan ke depan ke arah bola

d)

d. diputar ke depan ke arah bola

15.

Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang....

a)

a. setinggi di atas kepala

b)

b. setinggi di atas lutut

c)

c. setinggi di atas paha

d)

d. setinggi di atas perut

16.

Yang perlu diperhatikan dalam service atas antara lain sebagai berikut, kecuali...

a)

a. Sikap badan dan pandangan.

b)

b. Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan

c)

c. Saat kapan harus memukul bola.

d)

d. Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk

17.

Untuk melatih keterampilan variasi dan kombinasi passing bawah dan passing atas yang dilakukan secara berpasangan dengan latihan...

a)

a. Passing bola ke atas tegak lurus, setelah bola turun lakukan passing bawah

b)

b. Pemain A melambungkan bola ke pemain B, pemain B mengembalikan dengan passing bawah

c)

c. Passing atas berpasangan dengan dua bola

d)

d. Passing bawah dan passing atas berpasangan maju-mundur

18.

Variasi dan kombinasi dalam permainan bola basket dengan menggunakan teknik dasar terutama bertujuan....

a)

a. Melatih kerjasama

b)

b. Mempelajari teknik dasar

c)

c. Menerapkan teknik dasar

d)

d. Menerapkan strategi bermain

19.

Yang merupakan gerak kombinasi permainan bola basket dibawah ini adalah....

a)

a. Mendribel bola dengan tangan kanan dan tangan kiri bergantian

b)

b. shooting bola dengan satu tangan dan dengan dua tangan

c)

c. passing setinggi dada, passing lewat pantulan dan passing lewat atas kepala

d)

d. Mendribel dilanjutkan lay-up shooting

20.

Kombinasi permainan bola basket melempar, menangkap dan shooting dapat dilakukan dengan cara...

a)

a. Menggiring bola - operkan bola pada temanmu-teman mengoper kembali dilanjutkan lay-up shooting

b)

b. Lempar tangkap berpasangan bergerak mendekati ring dilanjutkan shooting

c)

c. Menggiring bola – lay-up shooting- dilanjutkan – passing pada teman

d)

d. mengoper bola – teman mengoper bola kembali- dilanjutkan lay-up shooting

21.

Kombinasi permainan bola basket menggiring dan lay-up shooting dapat dilakukan dengan cara...

a)

a. Menggiring bola - operkan bola pada temanmu-teman mengoper kembali dilanjutkan lay-up shooting

b)

b. Menggiring bola – operkan pada teman- teman mengoper kembali –bola diterima dilanjukan pivot

c)

c. Menggiring bola dilanjutkan lay-up shooting

d)

d. mengoper bola – teman mengoper bola kembali- dilanjutkan lay-up shooting

22.

Kombinasi permainan bola basket menggiring, passing dan lay-up shooting dapat dilakukan dengan cara

a)

a. Menggiring bola – operkan pada teman- teman mengoper kembali –bola diterima dilanjukan pivot

b)

b. menggiring bola –operkan temanmu teman mengoper kembali dilanjutkan layup shooting

c)

c. Menggiring bola – lay-up shooting- dilanjutkan – passing pada teman

d)

d. mengoper bola – teman mengoper bola kembali- dilanjutkan lay-up shooting

23.

Bentuk gerakan lengan saat melakukan layup shoot bolabasket adalah ...

a)

a. mendorong bola ke arah ring

b)

b. menghantar bola ke arah ring

c)

c. melempar bola ke arah ring

d)

d. memukul bola ke arah ring

24.

Kombinasi permainan bola basket menggiring, lay-up shooting dan passing dapat dilakukan dengan cara...

a)

a. Menggiring bola - operkan bola pada temanmu-teman mengoper kembali dilanjutkan lay-up shooting

b)

b. Menggiring bola – operkan pada teman- teman mengoper kembali –bola diterima dilanjukan pivot

c)

c. Menggiring bola – lay-up shooting- dilanjutkan – passing pada teman

d)

d. mengoper bola – teman mengoper bola kembali- dilanjutkan lay-up shooting

25.

Gerakan lay up shoot dalam permainan bola basket diawali dengan melangkah sebanyak.

a)

a. 1 langkah

b)

b. 2 langkah

c)

c. 3 langkah

d)

d. 4 langkah

26.

Pada lari estafet diperlukan kerjasama tim yang baik terutama pada saat...

a)

a. Pergantian tongkat

b)

b. Start

c)

c. Finish

d)

d. Cara memegang tongkat

27.

Cara memegang tongkat estafet ketika start adalah...

a)

a. Memegang dengan pangkal ibu jari, dan jari tengah

b)

b. Memegang dengan jari telunjuk dan jari kelingking

c)

c. Memegang dengan pangkal ibu jari dan jari kelingking

d)

d. Memegang dengan pangkal ibu jari dan jari telunjuk

28.

Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat dan ibu jari terbuka adalah cara menerima tongkat..

a)

a. visual

b)

b. non visual

c)

c. melihat ke belakang

d)

d. menoleh ke belakang

29.

Mempunyai kemampuan start yang baik dan dapat melakukan lari dengan baik di tikungan, Mempunyai kemampuan lari dengan kecepatan yang tinggi, adalah syarat pelari estafet yang..

a)

a. Pertama

b)

b. Kedua

c)

c. Ketiga

d)

d. Keempat

30.

Tahapan lompat jauh yang dilihat gayanya adalah...

a)

a. awalan

b)

b. sikap badan diudara

c)

c. tumpuan/tolakan

d)

d. pendaratan

31.

Awalan yang benar dalam lompat jauh adalah.…

a)

a. dilakukan dengan lari yang lambat

b)

b. dilakukan dengan lari yang agak cepat

c)

c. dilakukan dengan lari secepat-cepatnya

d)

d. dilakukan dengan lari yang lambat dan cepat

32.

.Posisi kaki yang benar saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada lompat jauh gaya melenting adalah.…

a)

a. kaki ditekuk ke belakang dan mendarat dengan telapak kaki

b)

b. kaki ditekuk dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu

c)

c. kaki diluruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu

d)

d. kaki diluruskan ke bawah dan mendarat dengan tumit

33.

Yang perlu diperhatikan saat akan bertumpu pada papan tumpuan lompat jauh adalah….

a)

a. ubahlah langkah sesuai selera

b)

b. ubahlah kecepatan menjadi kecepatan sedang

c)

c. jangan mengubah langkah, tetapi kecepatan dikurangi

d)

d. jangan mengubah kecepatan awal maupun

34.

Urutan kaki saat menolak pada papan tumpuan adalah .…

a)

a. tumit diteruskan ke ujung kaki

b)

b. ujung kaki lalu ke tumit

c)

c. tumit, telapak kaki dan ke punggung kaki

d)

d. dari tumit, telapak kaki, ujung kaki

35.

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a)

a. Meningkatkan pertumbuhan badan

b)

b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

c)

c. Menanggulangi serangan penyakit

d)

d. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional sistem organ tubuh

36.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a)

a. Kesehatan

b)

b. kekuatan

c)

c. kebugaran jasmani

d)

d. Kepintaran

37.

Suatu prinsip latihan dengan pembebanan dalam latihan harus melebihi ambang rangsangan terhadap fungsi fisiologi yang dilatih adalah...

a)

a. Prinsip Konsistensi

b)

b. Prinsip Overload

c)

c. Prinsip Spesifikasi

d)

d. Prinsip Progresi

38.

Kemampuan seseorang untuk menjawab rangsangan secepat mungkin dalam mencapai hasil yang sebaik-baiknya disebut...

a)

a. kecepatan bergerak

b)

b. kecepatan vertikal

c)

c. kecepatan reaksi

d)

d. kecepatan sprint

39.

Bentuk latihan dalam sirkuit training adalah...

a)

a. Variasi dari semua unsur latihan fisik

b)

b. Repetisi dari semua unsur latihan fisik

c)

c. Kombinasi dari semua unsur latihan fisik

d)

d. Variasi dari satu latihan fisik

40.

Gerakan senam yang diiringi oleh irama adalah...

a)

a. Senam ritmik

b)

b. Senam lantai

c)

c. Senam ketangkasan

d)

d. Senam dasar

41.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar...

a)

a. Langkah

b)

b.sikap badan

c)

c. Loncat

d)

d. step

42.

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar...

a)

a. Langkah

b)

b. sikap badan

c)

c. step

d)

d. loncat

43.

Sistematika senam aerobic terdiri dari….

a)

a. pemanasan, inti, pendinginan

b)

b. pemanasan dan gerakan inti

c)

c. pemanasan, pendinginan

d)

d. gerakan inti dan pendinginan

44.

Aktivitas gerakan buka tutup lengan mempunyai tujuan.….

a)

a. melatih keseimbangan

b)

b. menguatkan otot dada dan lengan atas

c)

c. menguatkan otot perut

d)

d. menguatkan otot tungkai

45.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dokter merupakan..

a)

a. hakekat P3K

b)

b. tujuan P3K

c)

c. prinsip P3K

d)

d. sifat P3K

46.

Jika terjadi luka, usahakan agar korban tidak melihatnya. Tujuannya...

a)

a. agar korban tidak tahu kondisinya

b)

b. agar korban segera sembuh

c)

c. agar korban tidak merasakan sakit

d)

d. agar korban tidak panik/shock

47.

Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah....

a)

a. hentikan pendarahan

b)

c. pergi ke dokter bila korban telah sadar

c)

b. cegah infeksi

d)

d. cegah dan atasi shock

48.

Peralatan P3K berupa sejenis kain tipis dan lembut yang digunakan untuk pembalut luka adalah ...

a)

a. kasa steril

b)

b. pembalut segitiga

c)

c. plester

d)

d. perban

49.

Pendarahan dapat diobati dengan cara berikut ini, kecuali...

a)

a. menekan dengan pembalut tekan

b)

b. menggunakan betadine dan es batu

c)

c. menekan dari atas tempat tekanan

d)

d. menahan pendarahan dengan tourniquet

50.

Dibawah ini yang bukan cara memberikan pertolongan pada orang yang pingsan adalah...

a)

a. pindahkan korban ke lokasi yang aman

b)

b. posisikan telentang dan naikkan kakinya lebih tinggi dari dada

c)

c. longgarkan pakaiannya agar lebih mudah dan nyaman bernafas

d)

d. jika orang tersebut tetap tidak sadarkan diri hingga beberapa menit lamanya, maka biarkan saja

LATIHAN ASAS PJOK KELAS 9 SMPN 1 TAYU

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Similar Resources on Wayground