NEW
Font size
WorksheetsLatihan Soal PJOK SMT 1
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
gambar tersebut merupakan .....
Gerakan mengoper bola dari depan dada
Gerakan menggiring bola dalam permainan bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai
Gerakan melempar bola
Gerakan mengumpan bola dari atas kepala
1. Pegang bola setinggi dada dengan kedua tangan.
2. Posisikan telapak tangan terbuka saat memegang bola.
3. Lemparkan bola lurus setinggi dada ke arah teman satu tim.
Gambar yang tepat dari pernyataan di atas adalah ....
gambar tersebut merupakan gerak spesifik .......... dalam permainan bola basket
chest pass
servis
lay-up
shooting
gambar yang menunjukkan teknik dasar gerakan memutar salah satu kaki sebagai porosnya dan posisi kedua tangan memegang bola, yaitu .....
gambar tersebut merupakan .....
gerakan memberikan umpan kepada teman atau tim dengan cara bola dilempar setinggi dada
gerakan memberikan umpan kepada teman atau tim dengan cara bola dilempar diatas kepala
gerakan memberikan umpan kepada teman atau tim dengan cara bola dipantulkan terlebih dahulu.
gerakan memberikan umpan kepada teman atau tim dengan cara bola dilempar dari belakang kepala
gambar yang menunjukkan teknik dasar Heading/Menyundul dalam permainan sepak bola adalah .....
Gambar tersebut merupakan teknik dasar gerakan menendang bola menggunakan .....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
kaki bagian punggung
kaki bagian bawah
gambar tersebut merupakan ....
teknik gerakan dalam permainan bola voli yaitu mengumpan bola yang berada di atas kepala dengan menggunakan jari-jari tangan
teknik gerakan dalam permainan bola voli yaitu mengumpan bola yang berada di atas kepala dengan menggunakan telapak tangan
teknik gerakan dalam permainan bola voli yaitu mengumpan bola yang berada di atas kepala dengan menggunakan kepalan tangan
teknik gerakan dalam permainan bola voli yaitu mengumpan bola yang berada di atas kepala dengan menggunakan lengan
1. Berdiri menggunakan kedua kaki yang dibuka selebar bahu.
2. Kedua lutut juga direndahkan hingga berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
3. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
4. Pandangan ke arah datangnya bola.
5. Perkenaan bola pada lengan bagian bawah
Gambar yang tepat berdasarkan pernyataan di atas adalah .....
Langkah-langkah yang tepat dalam melakukan gerakan pada gambar tersebut yaitu .....
1) Pemain berdiri menghadap net
2) Posisi kaki sejajar
3) Salah satu kaki maju kedepan
4) Lengan kiri (lengan yang memegang bola) dijulurkan ke depan dan memegang bola
5) Lambungkan bola
6) Lempar bola ke depan
7) Lengan yang bebas (lengan kanan) di ayunkan ke depan (ke arah bola) dengan kekuatan yang terukur
1) Pemain berdiri menghadap net
2) Posisi kaki sejajar
3) Lengan kiri (lengan yang memegang bola) dijulurkan ke depan dan memegang bola
4) Lambungkan bola
5) Lempar bola ke depan
6) Lengan yang bebas (lengan kanan) di ayunkan ke depan (ke arah bola) dengan kekuatan yang terukur
1) Pemain berdiri menghadap net
2) Posisi kaki sejajar
3) Salah satu kaki maju kedepan
4) Lengan kiri (lengan yang memegang bola) dijulurkan ke depan dan memegang bola
5) Lambungkan bola
6) Lempar bola ke atas kepala
7) Lengan yang bebas (lengan kanan) di ayunkan ke depan (ke arah bola) dengan kekuatan yang terukur
1) Pemain berdiri menghadap net
2) Posisi kaki dibuka selebar bahu
3) Lengan kiri (lengan yang memegang bola) dijulurkan ke depan dan memegang bola
4) Lambungkan bola
5) Lempar bola ke atas kepala
6) Lengan yang bebas (lengan kanan) di ayunkan ke depan (ke arah bola) dengan kekuatan yang terukur
Apa yang kamu ketahui tentang gambar tersebut
Pukulan yang diayun dari atas badan dengan arah raket dan telapak tangan menghadap shuttlecock atau kok
Pukulan yang diayun dari depan badan dengan arah raket dan telapak tangan menghadap shuttlecock atau kok
Pukulan yang diayun dari samping badan dengan arah raket dan telapak tangan menghadap shuttlecock atau kok
pukulan yang diayun dari belakang badan dengan arah raket dan telapak tangan menghadap shuttlecock atau kok
apa yang kamu ketahui tentang gambar tersebut .....
Gerakan servis dengan tangan memegang bet di depan badan atau di samping kiri badan dan lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan. Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.
gerakan servis yang dilakukan dengan bagian belakang bet/raket, di sebelah kanan badan bagi seorang pemain yang memegang bet dengan tangan kanan atau sebelah kiri badan bagi seorang pemain kidal.
gerakan servis yang dilakukan dengan bagian depan bet/raket, di sebelah kanan badan bagi seorang pemain yang memegang bet dengan tangan kanan atau sebelah kiri badan bagi seorang pemain kidal.
Gerakan servis dengan tangan memegang bet di depan badan atau di samping kiri badan dan lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan. Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah bawah ke atas
1. Kaki ditempatkan di balok start (kaki yang kuat di tempatkan di depan)
2. Berlutut ( lutut kaki belakang menempel di lintasan dan lutut kaki depan bergantung lemas)
3. Tangan diletakkan tepat berada di belakang garis start
4. Jari-jari dan ibu jari membentuk huruf v terbalik
5. pandangan ke bawah, sekitar 1 meter dari garis start
pernyataan diatas merupakan konsep gerak start jongkok lari jarak pendek pada aba-aba .....
Bersedia
Siap
Ya!
Lari
cara melakukan sikap pada gambar nomer 3 .....
1. Berdiri tegak
2. kedua kaki dibuka ke samping selebar bahu
3. kedua tungkai di tekuk dengan berat badan bertumpu ditengah
4. pandangan ke depan
1. Berdiri tegak
2. langkahkan salah satu ke samping kanan/kiri
3. kaki yang posisi nya tidak bergeser diluruskan
4. kaki yang bergeser di tekuk ke samping
5. berat badan bertumpu pada kaki yang di tekuk
6. pandangan ke depan
1. Berdiri tegak
2. langkahkan kaki kiri/kanan ke belakang
3. kaki depan di lurus dan kaki belakang ditekuk
4. berat badan bertumpu pada kaki depan
5. posisi badan tegak
6. pandangan ke depan
1. Berdiri tegak
2. langkahkan kaki kiri/kanan ke depan
3. kaki depan di tekuk dan kaki belakang lurus
4. berat badan bertumpu pada kaki depan
5. posisi badan tegak
6. pandangan ke depan
(1) Latihan ini dilakukan secara individual dan dapat juga secara berpasangan
(2) Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala dan pasanganmu memegang ujung jari kakimu
(3) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala
(4) Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya sampai batas kemampuanmu
Pernyataan di atas merupakan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan untuk daya tahan …..
otot lengan
otot tungkai
otot perut
otot punggung
Pengertian pergaulan bebas yang tepat adalah...
salah satu bentuk perilaku bebas yang dilakukan oleh remaja agar tujuan utama hidupnya dapat tercapai
salah satu bentuk perilaku bebas tanpa melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat
salah satu bentuk perilaku bebas yang menyimpang dan melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat
salah satu bentuk perilaku remaja yang bebas dalam melakukan segala hal sesuai dengan usianya
perhatikan pernyataan berikut!
1. boros menggunakan uang
2. ingin tahu hal negatif
3. cara berpakaian yang sesuai
4. merokok
5. minum minuman beralkohol
Yang termasuk ciri-ciri pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3-4
1-2-4-5
1-3-4-5
1-2-3-5
Pergaulan bebas adalah salah satu bentuk perilaku menyimpang yang melewati batas dari kewajiban, tuntutan, aturan, syarat dan perasaan malu atau dapat diartikan sebagai perlaku menyimpang yang melanggar norma agama maupun norma norma kesusilaan. Pergaulan bebas dikalangan remaja harus dihindari. Berikut ini merupakan cara untuk menghindari pergaulan bebas dikalangan remaja, Kecuali….
Ingat kepada orang tua
Menjadi orang yang gampang ikut-ikutan orang lain
Perbanyak aktivitas yang positif
Meneguhkan pendirian diri dalam penolakan hal negatif
Hilman merupakan anak yang baik dan penurut serta berbakti kepada orangtuanya. Orang tua Hilman selalu berpesan agar berperilaku baik dimanapun dia berada. Akan tetapi suatu saat ketika pulang sekolah dia diajak teman sekolahnya untuk ikut menyerang sekolah lain, Hilman mengiyakan ajakan tersebut karena Hilman merasa tidak enak untuk menolak dan takut dikucilkan oleh teman-temannya. Kondisi yang terjadi pada Hilman merupakan gambaran dari faktor terjadinya pergaulan bebas karena ...
kemajuan teknologi
minimnya pengetahuan
Lemahnya pendirian seseorang
kurang pemahaman nilai moral
Berikut ini penyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia, kecuali …
Minimnya pemahaman ajaran agama dan moral yang baik
Mengikuti budaya asing yang tidak sesuai norma yang baik
Rasa ingin tahu yang tinggi dengan hal-hal yang negatif
Keberhasilan remaja dalam menyerap norma norma yang baik
Gambar tersebut merupakan .....
mengumpan dengan kaki bagian dalam yaitu posisi awal berdiri menghadap bola, kaki tumpuan diletakkan di samping bola, kaki ditarik ke belakang kemudian kaki di ayun ke depan ke arah bola
mengumpan dengan kaki bagian dalam yaitu posisi awal berdiri menghadap bola, kaki tumpuan diletakkan di samping bola, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci, kaki ditarik ke belakang kemudian kaki di ayun ke depan ke arah bola
mengumpan dengan kaki bagian luar yaitu posisi awal berdiri menghadap bola, kaki tumpuan diletakkan di samping bola, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci, kaki ditarik ke belakang kemudian kaki di ayun ke depan ke arah bola
menggiring dengan kaki bagian dalam yaitu posisi awal berdiri menghadap bola, kaki tumpuan diletakkan di samping bola, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci, kaki ditarik ke belakang kemudian kaki di ayun ke depan ke arah bola
Gambar tersebut merupakan .....
teknik pukulan dengan menggerakan bet dari arah samping. Kemudian, bet diayunkan naik dan serong ke atas untuk memukul bola
teknik pukulan dengan menggerakan bet dari atas meja ke depan ke arah net
teknik pukulan dengan menggerakan bet dari arah bawah. Kemudian, bet diayunkan naik dan serong ke atas untuk memukul bola
teknik pukulan dengan menggerakan bet dari arah atas. Kemudian, bet diayunkan ke arah bawah
cara melakukan gerakan pada gambar tersebut .....
Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan kedua tangan
• Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
• Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
• Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
• Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang
1. Posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang pemukul.
2. Pemukul sejajar bahu.
3. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
4. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat ke depan.
1. Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
2. Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang atas.
3. Pandangan ke arah datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah.
1. Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang bawah sebelum memukul bola.
2. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
3. Pukulan dilakukan dengan sikap santai.
4. Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.
cara melakukan gerakan pada gambar tersebut .....
Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan kedua tangan
• Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
• Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
• Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
• Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang
1. Posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang pemukul.
2. Pemukul sejajar bahu.
3. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
4. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat ke depan.
1. Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
2. Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang atas.
3. Pandangan ke arah datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah.
1. Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang bawah sebelum memukul bola.
2. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
3. Pukulan dilakukan dengan sikap santai.
4. Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.
cara melakukan gerakan pada gambar tersebut .....
Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan kedua tangan
• Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
• Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
• Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
• Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang
1. Posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang pemukul.
2. Pemukul sejajar bahu.
3. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
4. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat ke depan.
1. Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
2. Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang atas.
3. Pandangan ke arah datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah.
1. Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang bawah sebelum memukul bola.
2. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
3. Pukulan dilakukan dengan sikap santai.
4. Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.
cara melakukan gerakan pada gambar tersebut .....
Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan kedua tangan
• Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
• Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
• Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
• Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang
1. Posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang pemukul.
2. Pemukul sejajar bahu.
3. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
4. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat ke depan.
1. Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
2. Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang atas.
3. Pandangan ke arah datangnya bola.
4. Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah.
1. Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang bawah sebelum memukul bola.
2. Ayunkan pemukul ke depan mengenai bola.
3. Pukulan dilakukan dengan sikap santai.
4. Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.
bagaimana cara melakukan teknik gerakan pada gambar tersebut .....
Berdiri tegak, Kedua kaki dibuka ke samping selebar bahu, Kedua tungkai ditekuk dengan berat badan bertumpu di tengah, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan kaki kiri/kanan ke depan, Kaki depan di tekuk dan kaki belakang lurus, Berat badan bertumpu pada kaki depan, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan kaki kiri/kanan ke belakang, Kaki belakang di tekuk dan kaki depan lurus, Berat badan bertumpu pada kaki belakang, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan salah satu kaki ke samping kanan/kiri, Kaki yang posisinya tidak bergeser diluruskan, kaki yang bergeser di tekuk ke samping, Berat badan bertumpu pada kaki yang di tekuk, dan Pandangan ke depan
bagaimana cara melakukan teknik gerakan pada gambar tersebut .....
Berdiri tegak, Kedua kaki dibuka ke samping selebar bahu, Kedua tungkai ditekuk dengan berat badan bertumpu di tengah, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan kaki kiri/kanan ke depan, Kaki depan di tekuk dan kaki belakang lurus, Berat badan bertumpu pada kaki depan, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan kaki kiri/kanan ke belakang, Kaki belakang di tekuk dan kaki depan lurus, Berat badan bertumpu pada kaki belakang, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, Langkahkan salah satu kaki ke samping kanan/kiri, Kaki yang posisinya tidak bergeser diluruskan, kaki yang bergeser di tekuk ke samping, Berat badan bertumpu pada kaki yang di tekuk, dan Pandangan ke depan
gerakan tersebut merupakan .....
pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan tangan dari arah bawah ke atas dalam posisi mengepal
pukulan yang dilakukan menggunakan salah satu tangan tangan yang mengepal dengan lintasan lurus ke depan
pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan dengan posisi mengepal dengan arah melingkar
pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan dengan perkenaan pada bagian punggung tangan yang mengepal
bagaimana cara melakukan gerakan pada gambar .....
sikap kuda-kuda depan, angkat kaki belakang setinggi paha kemudian tendangkan kaki ke depan, perkenaan ujung kaki pada bagian ulu hati atau perut lawan
sikap kuda-kuda depan, kaki yang berada di belakang ditendangkan ke samping dengan perkenaan punggung kaki
sikap kuda-kuda depan, putar badan kemudian tendangkan kaki yang berada di belakang, perkenaan kaki pada saat menendang yaitu pada bagian telapak kaki, posisi tangan menyeimbangkan gerak tendangan agar tubuh tidak terjatuh
sikap kuda-kuda depan, kaki belakang di tendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki, kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang
bagaimana cara melakukan gerakan pada gambar .....
sikap kuda-kuda depan, angkat kaki belakang setinggi paha kemudian tendangkan kaki ke depan, perkenaan ujung kaki pada bagian ulu hati atau perut lawan
sikap kuda-kuda depan, kaki yang berada di belakang ditendangkan ke samping dengan perkenaan punggung kaki
sikap kuda-kuda depan, putar badan kemudian tendangkan kaki yang berada di belakang, perkenaan kaki pada saat menendang yaitu pada bagian telapak kaki, posisi tangan menyeimbangkan gerak tendangan agar tubuh tidak terjatuh
sikap kuda-kuda depan, kaki belakang di tendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki, kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang
Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah
Kaki diangkat tidak terlalu tinggi
Kaki selalu menyentuh tanah
Lutut tidak ditekuk
Kaki melangkah lebar
Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan, merupakan ...... dalam teknik lompat jauh
gerak mendarat
gerak awalan
gerak melayang
gerak tolakan
1. Posisi tubuh berdiri membelakangi arah tolakan dengan badan membungkuk dan bertumpu pada kaki kanan sekaligus lutut ditekuk. Sementara itu, kaki kiri diangkat lurus menuju arah tolakan.
2. Peluru atau bola diletakkan di bagian antara leher, dekat dengan dagu.
3. Peluru dipegang pada bagian pangkal jari, bukan telapak tangan. Kemudian, posisikan ibu jari di bawah peluru.
4. Selanjutnya, siku mengarah keluar sehingga membentuk sudut 45 derajat.
5. Pada saat meluncur, kaki kiri dapat diluruskan sembari memutarkan pinggul.
6. Kaki kanan diangkat pendek ke depan dengan kaki kiri diayun ke belakang untuk tetap menjaga keseimbangan.
pernyataan di atas merupakan gaya tolakan pada cabang olahraga atletik tolak peluru, yaitu .....
Gaya Ortodoks
Gaya Menyamping
Gaya O'Brien
Gaya Spin
penjelasan yang tepat untuk gerakan pada gambar tersebut adalah .....
Posisi awal dilakukan dengan sikap jongkok menghadap matras, Kedua tangan menumpu di matras selebar bahu, Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada, Angkat pinggul ke atas kemudian pindahkan berat badan ke depan, Mendorong tubuh berguling ke depan, Ketika panggul menyentuh matras badan usahakan membentuk bulatan dengan caramen dekatkan kedua paha ke dada, dan Gerakan akhir, badan berada pada posisi jongkok dengan tangan dijulurkan ke depan
1. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
Posisikan tubuh tidur terlentang. Kedua tangan di samping badan dan pandangan ke atas.
Lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kaki dirapatkan.
Pundak menjadi landasan dan kedua tangan menopang pinggang.
Pertahankan sikap ini beberapa saat.
Arahkan tubuh ke kanan atau kiri.
Letakkan satu tangan tumpuan di matras, diikuti oleh tangan satunya.
Angkat kaki satu persatu melewati kepala, pastikan posisi kaki lurus.
Lakukan gerakan memutar dengan cepat. Jika masih pemula, mintalah bantuan teman untuk memegang kaki Anda.
Ketika berjalan maka kedua kaki kita bergerak secara … .
bersamaan
beriringan
bersilangan
bergantian
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
Ritmik
kontinuitas
fleksibilitas
tekanan
untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah .....
miring ke kiri
condong ke depan
miring ke kanan
berdiri sikap tegak
1. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat
2. Tekuk Lutut dan Kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar
3. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat
4. Rapatkankembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula
5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang
Pernyataan diatas merupakan langkah gerak spesifik ..... pada renang gaya dada
Gerakan Meluncur
Gerakan Kaki
Gerakan Tangan
Posisi Tubuh
Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....
