NEW
Font size
WorksheetsSOAL PJOK KLS 7 4/3/23
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Organisasi senam di Indonesia adalah
PSSI
Persani
FINA
Perbasi
Arah gerakan meroda adalah ke
depan
samping
belakang
atas
Posisi kedua tangan pada saat melakukan gerakan meroda membentuk huruf ....
A
V
C
L
Posisi kaki yang benar dalam gerakan meroda adalah ....
Merapat
Ditekuk
dibuka lebar
diangkat
Berikut kemampuan komponen motorik/ gerak pada senam lantai, kecuali ....
Kelincahan
Kelenturan
Kecepatan
Keterampilan
Posisi awal gerakan guling lenting dilaku kan dengan .....
posisi jongkok, kedua kaki dirapatkan
posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit sedikit diangkat
berdiri tegap menghadap matras kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas
berdiri tegak, kedua lengan berada di sisi tubuh
Gerak senam irama seperti gambar di bawah bermanfaat untuk.....
meningkatkan keseimbangan
melatih kekuatan dan kelentukan otot tungkai
menguatkan otot paha
melemaskan otot-otot lengan
Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berikut, kecuali ....
berjalan
lari
lompat
merangkak
Gerakan guling depan lebih mengutamakan
koordinasi tubuh
kecepatan tubuh
kekuatan otot
kelenturan tubuh
Posisi kedua tangan saat akan melakukan gerakan guling belakang, yaitu
memegang lutut
di samping telinga
memegang kepala
di samping pundak
Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...
permainan
senam
atletik
bela diri
Senam irama adalah serangkaian gerakan senam bebas yang dapat diiringi dengan beberapa hal berikut, kecuali ....
musik
teriakan
tepukan
nyanyian
Pengaturan napas saat melakukan pen dinginan dalam gerakan senam adalah
perlahan-lahan
cepat
sedang
berulang
Suatu latihan senam aerobik yang mem punyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerakan selanjutnya disebut
peralihan
gerakan inti
penguluran
pemanasan
Dalam perlombaan renang, start dinyata kan tidak sah apabila....
perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba
perenang menggunakan atribut renang yang dilarang
perenang menggunakan gaya renang yang tidak sesuai
ada perenang yang belum siap bertanding
Tekanan yang harus diberikan pada senam irama, kecuali .....
irama
kekuatan tolakan
kelentukan tubuh
kontinuitas gerakan
Unsur senam irama, yaitu gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus adalah ....
ritmik
fleksibilitas
kontinuitas
tekanan
Irama yang digunakan dalam aktivitas gerak berirama bersifat ....
sangat cepat
sangat lambat
menggembirakan
menyedihkan
Gerakan hitungan 8 terakhir pada aktivitas pembelajaran buka tutup lengan, yaitu ....
kedua lengan dibuka ke samping
kedua lengan ditekuk di depan dada
kedua lengan ditekuk di depan bahu
langkahkan kaki kanan ke samping kanan
Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....
melengkung ke bawah
tegak lurus terhadap permukaan air
membungkuk
sedatar mungkin dengan permukaan air
Di bawah ini yang tidak termasuk teknik renang gaya bebas, yaitu ....
mengapung
gerakan kaki
gerakan lengan
pengambilan napas
Saat melakukan renang gaya bebas diawali dengan
melompat
meluncur
meloncat
koordinasi
Posisi kaki yang benar saat melakukan renang gaya bebas, yaitu....
di atas permukaan air
sejajar permukaan air
di bawah permukaan air
di samping kolam
Teknik terbaik dalam pengambilan napas adalah dengan menggunakan ....
hidung
koordinasi
mulut
kombinasi
Teknik yang harus dikuasai dalam per lombaan renang gaya bebas, kecuali teknik....
start
pembalikan
pergantian
memasuki finis
Peralatan berikut boleh digunakan dalam perlombaan renang, kecuali ....
topi renang
kacamata
penjepit hidung
kaki katak
Berdiri pada dasar kolam pada waktu perlombaan tidak akan menyebabkan perenang didiskualifikasi, kecuali ....
berjalan
meluncur
menyelam
mengambang
Gaya berenang yang tekniknya tidak diatur oleh FINA adalah renang gaya.
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
Berikut ini posisi tubuh yang salah saat melakukan renang gaya bebas, yaitu ....
posisi badan harus sejajar dan sedatar mungkin
posisi kepala terangkat ke atas
tubuh hanya berputar pada garis pusat atau rotasinya
sikap kepala normal dan pandangan agak lurus ke depan
Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah....
memperceat gerakan
pengaturan keseimbangan tubuh
memperlambat gerakan
variasi gerakan
pada saat melakukan gerakan guling belakang, posisi kedua kaki .....
lurus
posisi jongkok
lutut tidak rapat
renggang
sikap awal dalam melakukan gerakan mengguling, yaitu....
berjalan
berlari
berdiri tegak
melompat
Urutan gerakan guling depan dimulai dari....
backroll
CARTWEEL
neck spring
exercise
Gerakan roll depan biasannya dilakukan diatas...
rumah orang
pohon
genteng
matras
Saat melakukan loncat harimau, gerakan yang dilakukan setelah melakukan sikap awalan, yaitu....
arahkan tubuh keatas awan
kaki dibungkukkan kedepan
berlari dengan cepat mendekati penanda
tumpukan telapak tangan ke lantai sambil jongkok
