wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penjaskes XI

Total questions: 50

Worksheet time: 34mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang bukan termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu....

a)

endurance

b)

streching

c)

strength

d)

power

e)

speed

2.

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali....

a)

gerakan fisik

b)

jenis kelamin

c)

umur

d)

kesehatan jasmani

e)

jenis latihan

3.

Berikut ini yang bukan termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu....

a)

endurance

b)

streching

c)

strength

d)

power

e)

speed

4.

jogging dilakukan dengan....

a)

kekuatan yang maksimal

b)

kecepatan yang maksimal

c)

gerak jalan dengan tempo yang cepat

d)

lari dengan irama langkah yang lebar

e)

lari santai dengan irama yang konstan

5.

faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....

a)

makanan yang dikonsumsi

b)

jumlah latihannya

c)

besar kecilnya beban yang dibawa

d)

umur dan jenis kelamin

e)

kemampuan mengerem gerak motorik

6.

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut....

a)

penilaian

b)

evaluasi

c)

tes

d)

kuis

e)

penelitian

7.

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes....

a)

long jump

b)

hop jump

c)

horizontal jump

d)

vertical jump

e)

hop and step jump

8.
Organisasi Sepak bola dunia adalah ………..
a)
FIG
b)
FISA
c)
FIFA
d)
FIBA
e)
PSSI
9.
Tujuan utama gerak tipu dalampermainan sepak bola adalah……….
a)
Menunjukkan keterampilannya
b)
Menunjukkan kelenturan tubuhnya
c)
Mengecoh lawan
d)
Memancing lawan untuk berger
e)
Memasukkan bola ke gawang lawan
10.
Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk dikembangkan agar bisa melakukan tendangan mencetak gol adalah……
a)
Melambungkan bola
b)
Melempar bola
c)
Mengumpan bola
d)
Menendang bola
e)
Memukul bola (smash)
11.
Pemain bola yang berdiri off side diberi hukuman…
a)
Goal kick
b)
Throw in
c)
Free kick
d)
Penalty kick
e)
heading
12.
Operan yang paling baik untuk melakukan tembakan adalah operan …
a)
Melambung setinggi dada
b)
Melambung diatas kepala
c)
Memantul pemain lawan
d)
Melambung tinggi
e)
Menyusur tanah
13.
Induk organisasi bola voli nasional adalah …
a)
PBVSI
b)
PVSI
c)
VOSI
d)
PASI
e)
PSSI
14.
Ukuran lapangan bola voli adalah …
a)
9 x 12 m
b)
10 x 20 m
c)
9 x 9 m
d)
8 x 18 m
e)
9 x18 m
15.
Berikut ini yang bukan kategori smash berdasarkan tingginya umpan adalah …
a)
IN smash
b)
Open smash
c)
Quick smash
d)
Long smash
e)
Semi smash
16.
Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya didaerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis, block, maupun usaha memblock disebut……
a)
Goal Kepper
b)
Blocker
c)
Toser
d)
Smasher
e)
Libero
17.
Yang tidak termasuk dalam tahapan melakukan smash adalah…
a)
Langkah awalan
b)
Langkah untuk meloncat
c)
Memukul bola
d)
Berlari mendekati net
e)
Pasing bawah
18.
Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah …
a)
James A.Naismith
b)
William G.Morgan
c)
John Smith
d)
Gonzales
e)
MR. Robinsoon
19.
Induk organisasi bola basket nasional adalah …
a)
PBVSI
b)
NBA
c)
PETANQUE
d)
FIBA
e)
FIFA
20.
Gerakan pivot dalam basket berfungsi untuk …
a)
Shooting
b)
Melindungi bola dari rebutan lawan
c)
Merebut bola dari lawan
d)
Mengoper bola setinggi dada
e)
Memasukkan bola ke dalam ring
21.
Tembakan dalam basket yang dilakuakan dengan jarak dekat sekali dari ring dan didahului gerakan 2 langkah disebut …
a)
Jump shoot
b)
Long shoot
c)
Lay Up
d)
HOOK
e)
Chess pass
22.
Setiap batter dalam perbandingan softball yang berhasil kembali ke home base dengan selamat memperoleh nilai…
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
23.
Berikut ini merupakan jarak yang di tempuh dalam lari jarak menengah yaitu ….
a)
100
b)
1500
c)
5000
d)
60
e)
400
24.
Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara….
a)
Kombinasi pemain
b)
Pola penyerangan dalam satu tim
c)
Susunan pemain yang dicadangkan
d)
Pemain dalam posisi bertahan
e)
Pola yang digunakan dalam satu tim baik ketika bertahan maupun menyerang
25.
Teknik kombinasi pijat jantung luas dengan pernapasan buatan dilakukan bila korban dalam keadaan…..
a)
Tidak bernafas sama sekali
b)
Tidak ada nafas leher
c)
Tidak sadar
d)
Tidak bergerak
e)
text for option 5<br /><br />(optional)<br /><br /><br />
26.
Resusi jantung dan paru - paru dilakukan hingga mencapai keadaan berikut, kecuali…..
a)
Penolong terlalu lelah
b)
Ada dokter yang menangani
c)
Setelah 30 menit tidak mendapatkan hasil
d)
Denyut nadi muncul atau timbul lagi
e)
prosentase selamat cukup tinggi
27.
Alat yang digunakan untuk menentukan arah mata angin adalah …..
a)
Thermometer
b)
GPS
c)
Sholder
d)
Kompas
e)
Peta
28.
berikut ini yang bukan komponen kebugaran jasmani adalah
a)
kekuatan
b)
kelincahan
c)
keseimbangan
d)
kelentukan
e)
daya tahan
29.
sit up berguna untuk melatihh..
a)
otot kaki
b)
kekuatan perut
c)
otot tangan
d)
otot perut
e)
kekuatan tangan
30.
gerakan menggantung badan di palang yg tinggi disebut
a)
push up
b)
leg up
c)
sit up
d)
back up
e)
pull up
31.
kemampuan otot-otot dan sendi untuk bergerak secara luas dapat disebut
a)
kelincahan
b)
kekuatan
c)
kelenturan
d)
kecepatan
e)
daya ledak otot
32.
gerakan badan berguling depan diatas matras disebut
a)
roll up
b)
roll belakang
c)
roll depan
d)
roll on
e)
roll down
33.
berikut gerakan senam lantai kecuali…
a)
salto
b)
kapal terbang
c)
tiger sprong
d)
mars
e)
kayang
34.
pada posisi headstand telapak tangan berada di …
a)
bawah kepala
b)
sejajar kepala
c)
dibawah bahu
d)
sdikit di belakang kepala
e)
diatas kepala
35.
manfaat melakukan senam lantai kecuali
a)
kebugaran
b)
kelenturan
c)
kesehatan
d)
menguatkan otot
e)
mengencangkan
36.
senam dalam istilah lain adalah..
a)
gymnastic
b)
gymnasium
c)
gymnastiar
d)
gymnasio
e)
gymnasgok
37.
berikut gerakan yang termasuk senam irama adalah…
a)
yoga
b)
split
c)
salto
d)
kayang
e)
SKJ
38.
senam yg mnggunakan musik atau irama disebut..
a)
senam ritik
b)
senam yoga
c)
zumba
d)
senam ritmik
e)
senam lantai
39.
dosis latihan yang dibutuhkan untuk pesenam disebut..
a)
frekuensi latihan
b)
intensitas latihan
c)
volume latihan
d)
irama latihan
e)
ritme latihan
40.
v step , single step , mars, hill dll termasuk bagian gerakan senam ritmik pada fase..
a)
pemanasan
b)
gerakan inti
c)
pendinginan
d)
peralihan
e)
pelenturan
41.

1. Berapakah jumlah pemain sepak bola dan basket dalam satu tim saat bertanding?

a)

A. 10 pemain dan 8 pemain

b)

B. 10 pemain dan 7 pemain

c)

C. 11 pemain dan 5 pemain

d)

D. 11 pemain dan 6 pemain

42.

5. Permainan bola basket ada istilah umpan arah dada,umpan pantul dan umpan di atas kepala, apa arti istilah tersebut di bawah ini?

a)

A. Chest Pass, Bounce Pass dan Lay Up

b)

B. Chest Pass,lay up dan overhead pass

c)

C. Chest Pass,Bounce Pass dan Overhead pass

d)

D. Overhead pass,Bounce Pass dan Chest Pass

43.

6. Jika pemain basket membawa bola memasuki daerah lawan kemudian melakukan tembakan ke arah ring diluar daerah lay up dan masuk berapa angka yg dicetak pemain tersebut?

a)

A. Lima

b)

B. Empat

c)

C. Dua

d)

D. Tiga

44.

8.Dalam permainan tenis meja ada beberapa macam teknik dasar pegangan dan teknik dasar pukulan?

a)

A. 2 dan 1

b)

B. 2 dan 2

c)

C. 2 dan 3

d)

D. 2 dan 4

45.

2. Apa singkatan dari induk organisasi persatuan sepakbola seluruh Indonesia dan persatuan basket seluruh Indonesia?

a)

A. PSSI dan ABASI

b)

B. PRSI dan PERBASI

c)

C. PSIS dan PERBASI

d)

D. PSSI dan PERBASI

46.

3. Dalam sebuah permainan sepakbola jika bola terkena tangan pemain lawan didalam area kotak 12 pas maka keputusan apa yang diambil oleh wasit?

a)

A. Tendangan pojok

b)

B. Tendangan penalti

c)

C. Tendangan bebas

d)

D. Tendangan langsung

47.

4. Ada pemain kiper melakukan pelanggaran didaerah kotak penalti sendiri dengan kasar terhadap pemain lawan yang saat itu menguntungkan untuk mencetak gol maka keputusan apa yg akan diambil oleh wasit?

a)

A. Kartu merah buat kiper dan penalti

b)

B. Kartu kuning buat kiper dan penalti

c)

C. Kartu merah buat kiper dan tendangan bebas

d)

D. Kartu kuning buat kiper dan tendangan bebas

48.

6. Jika pemain basket membawa bola memasuki daerah lawan kemudian melakukan tembakan ke arah ring diluar daerah lay up dan masuk berapa angka yg dicetak pemain tersebut?

a)

A. Lima

b)

B. Empat

c)

C. Dua

d)

D. Tiga

49.

7. Jika ada pemain basket yang salah dalam melangkah baik saat drible atau lay up disebut apa nama pelanggrannya tersebut?

a)

A. Traveling

b)

B. Pushing

c)

C. Tackling

d)

D. Diving

50.

19.Program latihan fisik harus dilakukan dengan...

a)

A Efektif

b)

B. Efisien

c)

C. Terencana

d)

D. Tepat

Similar Resources on Wayground

PJOK

50 questions

PJOK

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

PJPK PEMAKANAN

50 questions

PJPK PEMAKANAN

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

KELAS 2 UAS PAKET 2

55 questions

KELAS 2 UAS PAKET 2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

kls 8 pjok

50 questions

kls 8 pjok

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

zapin & ngajat

47 questions

zapin & ngajat

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) SEM 1 MAPEL PJOK KELAS 4

50 questions

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) SEM 1 MAPEL PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Soal PJOK 7

50 questions

Soal PJOK 7

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Informatika ujian sekolah bab 4-6 alethea kelas 6

46 questions

Informatika ujian sekolah bab 4-6 alethea kelas 6

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade