NEW
Font size
WorksheetsPenilaian Sumatif Akhir Semester
Total questions: 40
Worksheet time: 24mins
Siasat yang dilakukan sebelum melakukan pertandingan, seperti menganalisis situasi tempat/lapangan, ketinggian, peralatan, dan makanan (non-teknik) penginapan, transportasi lokal, tipe lawan, karakter penonton, sistem pertandingan, pola, tipe bertahan dan menyerang baik yang bersifat individu maupun tim/group disebut ...
Strategi
Taktik
Taktik dan Strategi
Pola penyerangan
Pola pertahanan
Untuk menghadapi pertahanan lawan yang rapat dalam permainan sepak bola teknik penyerangan yang digunakan adalah....
Melakukan pergerakan tersusun
Mencari ruang kosong
Operan langsung
Zone marking
Man to man marking
suatu siasat yang dilakukan pada saat pertandingan dengan tujuan memenangkan pertandingan dinamakan...
strategi
siasat
taktik
controling
off side
pola penyerangan pada sepak bola terbagi menjadi 2 yaitu..
pertahanan dan mid fielder
penyerangan dan back
penyerangan dan defensive
attacking football dan defensive football
attacking football dan striker
Pemain penyerang melakukan serangan ke gawang lawan. Pemain yang bertahan berupaya untuk mempertahankan daerah pertahanan dan merebut bola. Penjaga gawang berupaya agar gawangnya tidak kemasukan bola.
Dengan memperhatikan gambar, dalam merancang strategi pertahanan, pemain-pemain manakah yang harus merebut bola untuk menutup ruang apabila pembawa bola menuju ke arah pertahanan bagian kanan ?
1 dan 2
1 dan 4
1 dan 5
2 dan 4
4 dan 5
Perhatikan gambar di atas!
Adegan yang dibutuhkan dalam penyerangan terhadap daerah maupun pertahanan satu lawan satu adalah.....
3-2
1-3-1
2-2-1
1-2-2
2-3
Pola yang diterapkan apabila suatu regu tidak mempunyai pemain jangkung adalah....
Penyerangan yang dilakukan dengan 2 atau 3 operan harus sudah melakukan tembakan disebut.....
Penyerangan bebas
Penyerangan kilat
Penyerangan kilat berpola
Penyerangan berpola
Penyerangan pola berkilat
- Taktik individu (individual tactic)
- Menjaga pemain lawan yang memegang bola
- Menjaga pemain lawan yang tidak memegang bola (man to man)
- Posisi dan cara membantu teman (support)
- Saat melakukan memotong atau merebut bola (interceptl steal)
Kegiatan belajar taktik permainan bola basket diatas adalah taktik....
Grup
Tim
Pertahanan
Blocking
Switch
Apabila ada pelari di base ke 3 yang menentukan kemenangan atau keadaan sama/draw (tie game) dan dalam keadaan kurang dari dua mati (out) maka pola pertahanan yang tepat adalah...
Sistem pertahanan jauh
Sistem pertahanan medium
Sistem Pertahanan pendek
Sistem pertahanan terbuka
Sistem pertahanan normal
Apabila ketika melakukan serangan dalam permainan softball, dimana terdapat pelari di base 3 dan dalam keadaan 1 out/mati dan tujuannya mencetak point maka taktik serangan yang tepat adalah dengan menerapkan . . .
Stolen base
Pukulan pendek/bunt
Pukulan mengarah ke arah base 1
Pukulan melayang ke arah outfield
Pukulan mengarah ke base 3
Pada sebuah kegiatan perlombaan lompat tinggi dalam rangka seleksi untuk mencari atlet terbaik yang akan mewakili kabupaten ke tingkat provinsi, acara sudah hampir selesai dan sudah didapatkan pemenang dari kegiatan tersebut. Ketika akan diumumkan pemenang dari perlombaan lompat tinggi tersebut, tiba-tiba muncul seorang atlet yang terlambat datang karena mengalami masalah transportasi. Jika melihat prestasinya dia lebih baik dari pemenang peringkat 1 yang akan diumumkan. Tetapi jika membaca peraturan, maka atlet yang terlambat dan sudah melewati batas toleransi 15 menit dianggap mengundurkan diri. Langkah apa yang harus dilakukan oleh panitia untuk mengatasi permasalah tersebut?
Mengulangi perlombaan karena tujuan perlombaan ini adalah seleksi mencari yang terbaik
Melakukan perlombaan antara pemenang 1 dengan peserta yang baru datang
Melakukan perlombaan antara pemenang 1, pemenang 2 dan pemenang 3 dengan peserta yang baru datang
Mengesahkan hasil perlombaan yang telah selesai sesuai dengan peraturan yang telah disepakati bersama
Mengesahkan hasil perlombaan yang telah selesai sesuai dengan peraturan yang telah disepakati bersama namun peserta yang baru datang disiapkan sebagai cadangan
Pertahanan yang dilakukan oleh pesilat A dalam mengantisipasi serangan pesilat B dapat digantikan dengan gerakan lain, yakni …
Elakan ke belakang
Elakan ke samping
Tangkisan tangan kiri dalam
Tangkisan tangan kanan luar
Dorongan ke depan
Tujuan gerakan menangkis adalah ….
Menghindari pukulan lawan
Menghindari tendangan lawan
Menghindari jatuhan lawan
Menghindari tebasan lawan
Menghindari serangan lawan
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut …
Kesehatan
Kebugaran jasmani
Kekuatan
Ketahanan
Kelelahan
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah …
Daya tahan
Kekuatan
Kelentukan
Kecepatan
Indeks Masa tubuh (IMT)
Pada suatu pembelajaran PJOK, peserta didik kelas XII IPA 2 diajak oleh Gurunya untuk mempraktikkan aktivitas lari menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2-3 KM. Ada jalan lurus, menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini adalah …
Fartlek
Triathon
Marathon
Dasa Lomba
Cross country
Untuk latihan otot pectoralis major maka jenis latihan beban yang paling efektif yang harus dilakukan adalah …
Shoulder shrug
Bench press
Arm curl
Tricep curl
Half squat
Vina Widiani seorang peserta didik kelas XII IPA 2 melakukan tes Endurance dengan hasil yang kurang memuaskan, sehingga dia berencana untuk meningkatkan endurance dengan program latihan yang akan dia lakukan, jenis latihan yang paling efektif dilakukan oleh vina adalah …
Jogging 30 menit, Sepeda 1 jam, Renang 45 menit, Push up 30 kali
Jogging 30 menit, senam aerobic, Fartlek, Lari akselerasi
Jogging 30 menit, sepeda sepanjang hari, senam aerobic, renang 45 menit
Jogging 30 menit, Sepeda 1 jam, Fartlek, Renang 45 menit
Fartlek, Sepeda 1 jam, Squat jump, senam aerobic
M. Ramdhan adalah peserta didik kelas X umur 14 tahun dengan tinggi badan 170cm dan mempunyai berat badan 80Kg. Dari gambar diatas, Berdasarkan index masa tubuh M. Ramdhan, manakah bentuk latihan olahraga yang paling tepat untuk M. Ramdhan :
A
B
C
D
E
Penjelasan yang tepat terkait kategori tersebut adalah …
Aoron dan Biondy termasuk kategori kurus
Biondy dan Celine termasuk kategori normal
Celine dan Dustin termasuk kategori kegemukan
Dustin dan Aoron termasuk kategori obesitas tingkat 1
Semua termasuk kategori normal
Berikut ini jenis-jenis latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali …
Lari akselerasi
Lari fartlek
Lari uphill
Lari sprint
Lari naik tangga
Power merupakan bagian dari komponen kebugaran jasmani terkait keterampilan, untuk meningkatkan power perlu memperhatikan komponen kebugaran lainnya karena power perpaduan dari komponen kebugaran
Kecepatan dan keseimbangan
Kekuatan dan kecepatan
Kecepatan dan kelentukan
Kekuatan dan daya tahan
Kecepatan dan kelincahan
Berikut ini prinsip dasar dari latihan daya tahan yaitu …
Latihan dilakukan dengan intensitas sedang dan durasi waktu singkat
Latihan dilakukan dengan intensitas tinggi dan durasi waktu singkat
Latihan dilakukan dengan intensitas rendah dan durasi waktu singkat
Latihan dilakukan dengan intensitas rendah dan durasi waktu lama
Latihan dilakukan dengan intensitas sedang dan durasi waktu lama
Bergerak dengan berubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan adalah deskripsi dari komponen kebugaran yaitu …
Endurance
Strength
Balance
Flexibility
Agility
Jika komposisi berat badan Rudi 80 Kg dan tinggi badannya 171cm, maka rudi termasuk kategori …
Kurus
Normal
Gemuk
Obesitas tingkat I
Obesitas tingkat II
Berikut bentuk-bentuk latihan beban (weight training)
1. Pull down
2. Bench press
3. Biceps curl
4. Triceps curl
5. Leg curl
6. Shoulders press
7. High pull
8. Sit up
9. Squat
10. Leg rice
Bentuk latihan untuk melatih otot-otot atas adalah …
1, 2, 3, 4 dan 5
1, 2, 3, 4 dan 6
6, 7, 8, 9 dan 10
3, 4, 5, 6 dan 7
2, 3, 4, 5 dan 6
Gambar di atas adalah bentuk latihan beban untuk melatih otot ….
Biceps
Triceps
Pectoralis major
Femoralis
Trapezius
Kemampuan seseorang dengan keleluasaan atau kemudahan gerak, terutama pada persendian disebut …
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Endurance
Kecepatan
Teknik yang digunakan dalam penyerangan permainan bulu tangkis, kecuali….
a. Pukulan drive
b. Pukulan dropshot
c. Pukulan roulier
d. Pukulan service
e. Pukulan lob
Taktik penyerangan yang sering dipergunakan dalam permainan softball adalah sebagai berikut, kecuali….
a. Pukulan tanpa ayunan
b. Pukul dan lari
c. Mencuri base
d. Pukulan melayang
e. Tetap di home base
Tujuan permainan softball adalah…
a. Bermain-main
b. Mendapat hadiah
c. Mencetak angka sebanyak mungkin dan mematikan lawan supaya tidak mendapatkan poin
d. Mencetak angka
e. Mematikan lawan
Teknik dasar permainan bulutangkis dibawah ini adalah….
A. Roulier
B. Lob
C. Slide by slide
D. Dribbling
E. Shooting
Pola bergantian posisi dalam permainan bulutangkis adalah…
A. Front and back
B. Slide by slide
C. Drive
D. Servis
E. Roulier
Berdasarkan gambar di atas menunjukkan pola apa dalam taktik dan strategi permainan bola basket ...
Trap di Corner
Dari Wing ke Wing
Area Trap
Ball reversal
Bola di Corner
Siasat yang dijalankan oleh perorangan, kelompok, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif dalam permainan sepak bola disebut ....
Taktik Penyerangan
Taktik Pertahanan
Strategi
Analisa
Evaluasi
Berdasarkan gambar di atas menunjukkan pola apa dalam taktik dan strategi permainan bola basket ...
Area Trap
Ball reversal
Bola di wing
Offence 2-1-2
Bola di Corner
Berdasarkan gambar di atas menunjukkan pola apa dalam taktik dan strategi permainan bola basket ...
Offence 2-1-2
Bola di Corner
Bola di wing
Ball reversal
1-3-1
Pola pertahanan yang paling aman digunakan, terutama menghadapi lawan yang suka melakukan pukulan pendek (bunt) dan untuk mencegah pelari di base tidak dapat maju ke base berikutnya adalah pola pertahanan …
Close System
Mini System
Medium System
Deep System
Long system
Definisi lompat tinggi adalah....
olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan
salah satu jenis olahraga atletik cabang lompat dimana sang atlet akan melakukan tiga tahap lompatan untuk mendarat di bak pasir pendaratan dengan awalan lari.
sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk
sebuah lomba trek dan lapangan dimana orang memakai sebuah galah panjang dan fleksibel (sekarang biasanya terbuat dari fiberglass atau serat karbon) sebagai alat untuk melompati sebuah pembatas.
salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan
