NEW
Font size
WorksheetsLEMPAR CAKRAM
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga ....
Atletik
senam
aquatik
bola kecil
Berikut ini yang merupakan nomor lempar/tolak dalam cabang olahraga atletik pada perlombaan resmi adalah …..
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, tolak martil
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lempar torpedo
Ukuran cakram pada perlombaan resmi adalah ….
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
1,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
Besarnya sudut sektor lemparan dalam perlombaan resmi lempar cakram adalah ….
30 derajat
35 derajat
40 derajat
45 derajat
Fase ayunan saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar ditunjukkan oleh gambar ….
Gambar tersebut merupakan gerakan kaki saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar pada ….
fase putaran pertama
fase putaran ke dua
fase melepaskan cakram tahap ke satu
fase melepaskan cakram tahap ke dua
Berikut ini merupakan salah satu peraturan perlombaan lempar cakram yang benar adalah ….
bila peserta lomba 8 orang atau lebih, kesempatan melempar sebanyak 6 kali langsung final
pelempar boleh meninggalkan lingkaran lempar sebelum juri mengatakan sah
pelempar tidak boleh menyentuh dinding bagian dalam dari balok batas lemparan
sikap berdiri seimbang dengan lingkaran lempar tanpa menginjak garis lingkaran.
Gambar tersebut merupakan cara memegang cakram ….
bagi yang jari-jarinya lebar
bagi yang tangannya cukup lebar
bagi yang memiliki tangan yang tidak begitu lebar
bagi yang jari-jarinya pendek
Pada umumnya gerakan awalan/gaya dalam lempar cakram dapat dilakukan dengan ….
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping arah lemparan
ortodoks dan O’brein
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
awalan berputar dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
Berikut ini yang merupakan nomor lempar/tolak dalam cabang olahraga atletik pada perlombaan resmi adalah …..
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, tolak martil
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lempar torpedo
Ukuran cakram pada perlombaan resmi adalah ….
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
1,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
Besarnya sudut sektor lemparan dalam perlombaan resmi lempar cakram adalah ….
30 derajat
35 derajat
40 derajat
45 derajat
Gambar tersebut merupakan cara memegang cakram ….
bagi yang jari-jarinya lebar
bagi yang tangannya cukup lebar
bagi yang memiliki tangan yang tidak begitu lebar
bagi yang jari-jarinya pendek
Pada umumnya gerakan awalan/gaya dalam lempar cakram dapat dilakukan dengan ….
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping arah lemparan
ortodoks dan O’brein
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
awalan berputar dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
Fase ayunan saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar ditunjukkan oleh gambar ….
Gambar tersebut merupakan gerakan kaki saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar pada ….
fase putaran pertama
fase putaran ke dua
fase melepaskan cakram tahap ke satu
fase melepaskan cakram tahap ke dua
Sifat-sifat teknis melepaskan cakram tahap ke dua adalah ….
kaki-kaki ditempatkan lebih lebar dari bahu, kaki kanan berayun keluar menuju ke pusat lingkaran, kaki kiri mendarat segera setelah kaki kanan dan posisi power meliputi separo dari lingkaran
kaki kanan ditekuk, kaki kanan diputar segera ke arah lemparan, lengan kiri menunjuk ke arah belakang lingkaran-lempar, cakram ada setinggi kepala dan kaki kiri mendarat segera setelah kaki kanan
berat badan ditumpukan kaki kanan yang bengkok/ditekuk, poros bahu ada di atas kaki kanan, kaki-kaki ada dalam posisi tumit-jari-jari dan cakram terlihat di belakang badan (dari pandangan samping)
kaki-kaki ditukar dengan cepat setelah cakram lepas, kanan kaki ditekuk, badan bagian atas diturunkan dan kaki kiri diayun ke belakang
Posisi berdiri menyamping atau membelakangi arah lemparan. Kaki direnggangkan selebar badan, sedikit ditekuk dan rileks. Berat badan pada kedua kaki. Pernyataan tersebut merupakan cara melakukan gerakan pada saat …..
awalan dengan putaran
setelah melempar cakram
melempar cakram
awalan tanpa putaran
Berikut ini merupakan salah satu peraturan perlombaan lempar cakram yang benar adalah ….
bila peserta lomba 8 orang atau lebih, kesempatan melempar sebanyak 6 kali langsung final
pelempar boleh meninggalkan lingkaran lempar sebelum juri mengatakan sah
pelempar tidak boleh menyentuh dinding bagian dalam dari balok batas lemparan
sikap berdiri seimbang dengan lingkaran lempar tanpa menginjak garis lingkaran.
Pada teknik dasar lempar cakram dengan awalan saat melakukan bentuk gerakannya berputar, putaran cakram yang dihasilkan pada waktu dilempar adalah … .
Searah jarum jam
Berlawanan arah jarum jam
Ke atas
Ke samping
