Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL PJOK SEMESTER 1
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Rudi dan teman-temannya bermain kasti. Saat bermain kasti, Rudi melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu …
A. berlari cepat dan berlari berkelok-kelok
B. berjalan dan berlari ke tiang hinggap
C. menekuk dan menganyun tangan
D. melempar dan memukul bola
1. Salah satu contoh gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti ialah … .
A. berlari ke tiang hinggap
B. menekuk kedua lutut
C. mengayunkan lengan
D. menangkap bola lambung
1. Alat yang digunakan untuk bermain kasti adalah … .
A. gawang
B. net
C. raket
D. tongkat pemukul
1. Permainan kasti termasuk ke dalam olahraga permainan bola … .
A. besar
B. ekstra
C. kecil
D. sedang
1. Gerakan melemparkan bola ke dalam ring dalam permainan bola basket disebut … .
A. menggiring
B. mengoper
C. shooting
D. servis
1. Dalam permainan bola basket, yang termasuk dalam variasi gerak lokomotor yaitu … .
A. berjalan dan mengoper
B. berlari dan meloncat
C. mengoper dan melompat
D. menangkap dan berlari
Perhatikan data berikut :
1. Berlari 4. Menendang
2. Melompat 5. Servis
3. Mengoper 6. Smash
Dari data di atas, gerak manipulatif dalam permainan bola voli ditunjukan oleh nomor … .
A. 1,2,3
B. 1,3,5
C. 3,4,5
D. 3,5,6
1. Berikut ini yang bukan gerak lokomotor dalam permainan bola voli ditunjukkan pada ... .
A. berjalan dan melangkah ke depan selaras dengan kecepatan bola
B. berjalan dan melangkah mundur untuk memvoli bola
C. melakukan gerakan passing bawah dan atas untuk mengoper bola
D. melangkah ke kanan dan ke kiri untuk memvoli bola
1. Ketika bermain bola Badu menggiring dengan kaki bagian dalam dan luar. Kemudian ditendang dengan punggung kaki. Variasi gerak tersebut adalah ... .
A. lokomotor dan nonlokomotor
B. lokomotor dan manipulatif
C. manipulatif dan non lokomotor
D. nonlokomotor dan lokomotor
1. Variasi gerak dasar nonlokomotor yang digunakan sebelum menendang bola yaitu ... .
A. ayunan lengan dan menekuk siku
B. ayunan kaki dan menekuk lutut
C. kaki kanan diangkat ke atas
D. kedua kaki ditarik ke belakang
1. Pencak silat merupakan budaya asli dari ... .
A. Belanda
B. Indonesia
C. Malaysia
D. Portugis
1. Gambar di samping ini merupakan gerakan ... .
A. lempar cakram
B. lempar lembing
C. lempar roket / turbo
D. tolak peluru
1. Gerakan lompat jauh yang benar menggunakan tolakan ... .
A. dua kaki
B. kaki kiri
C. kaki kanan
D. kaki terkuat
1. Gerak dasar lari melewati rintangan merupakan contoh variasi … .
A. jalan dan lari
B. lari dan lompat
C. lari dan lempar
D. lompat dan lempar
1. Variasi lari dalam permainan lari berbelok-belok adalah ... .
A. kaki dilangkahkan cepat
B. lari dengan langkah kaki sangat jauh
C. lari berbelok ke kanan dan kiri
D. lari dengan kaki diangkat setinggi paha
1. Gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki secara cepat dimana ada saat melayang dinamakan … .
A. jalan
B. lempar
C. lompat
D. lari
1. Gerakan pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkaitan disebut pemanasan ... .
A. dinamis
B. manipulatif
C. statik
D. statis
1. Sebelum memukul kok harus menekuk siku dan mengayunkan lengan. Hal ini bertujuan supaya ... .
A. dapat melompat dengan baik
B. lawan tidak dapat memukul kok
C. laju kok lebih lemah
D. laju kok keras dan cepat
1. Dalam pertandingan bulu tangkis kadang harus melangkah kemudian melompat. Gerakan ini dilakukan untuk ... .
A. kok yang jatuh di samping badan
B. kok masuk ke area permainan lawan
C. memukul kok yang melambung
D. mengejar kok untuk ditangkap
1. Bayu sedang bermain kasti. Ketika mendapatkan giliran memukul Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan kayu pemukul kemudian melakukan gerakan memukul bola. Gerakan Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan kayu pemukul dinamakan tersebut dinamakan gerakan ... .
A. lokomotor
B. manipulatif
C. nonlokomotor
D. non manipulatif
1. Gambar berikut ini merupakan gerakan ... .
A. jogging
B. pull up
C. push up
D. sit up
1. Gambar berikut ini merupakan gerakan ... .
A. jogging
B. pull up
C. push up
D. sit up
1. Latihan kekuatan bertujuan untuk … .
A. menambah cedera otot
B. meningkatkan kemampuan otot
C. meyebabkan otot lemas
D. menyebabkan cedera saat olahraga
1. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah … .
A. lari bolak-balik
B. lompat katak
C. push up
D. sit up
1. Contoh latihan daya tahan adalah ... .
A. lari zig-zag
B. jogging
C. sit up
D. sprint
1. Gambar berikut ini merupakan tendangan ... .
A. bawah
B. lurus
C. sabit
D. T
1. Gerak dasar belaan dalam pencak silat terdiri dari ... .
A. elakan dan tangkisan
B. elakan dan pukulan
C. pukulan dan tangkisan
D. tendangan dan pukulan
1. Pengertian sikap pasang dalam pencak silat adalah … .
A. gerak membela diri tanpa berpindah tempat
B. sikap siap menghadapi lawan untuk memulai atau membalas serangan
C. sasaran dalam melakukan gerakan
D. serangan menggunakan kaki
1. Pehatikan data berikut !
1. langkah angkat 4. Sikap tegak
2. Kuda-kuda 5. langkah lompat
3. langkah geser 6. Sikap pasang
Dari data diatas gerak non lokomotor dalam pencak silat ditunjukan oleh nomor ... .
A. 1, 2, 3
B. 1, 2, 4
C. 2, 4, 6
D. 2, 4, 5
1. Yang merupakan gerak lokomotor dalam pencak silat adalah ... .
A. kuda-kuda
B. pola langkah
C. sikap tegak
sikap salam
D. sikap pasang
1. Pada saat melakukan lari spint, bagian kaki yang pertama menyentuh lapangan adalah ...
A. ujung kaki
B. pisau kaki
C. tunit kaki
D. telapak kaki
1. Pada saat melakukan lomba jalan cepat, bagian kaki yang pertama menyentuh lapangan adalah ...
A. ujung kaki
B. pisau kaki
C. tumit kaki
D. telapak kaki
1. Sikap awal pada saat melakukan lomba lari sprint adalah ... .
A. star berdiri
B. star jongkok
C. jalan santai
D. lari biasa
1. Manfaat melakukan gerakan push up adalah melatih otot ... .
A. tangan
B. leher
C. kaki
D. perut
Manfaat gerakan sit up melatih kekuatan otot . . .
kaki
tangan
leher
perut
1. Latihan lari sprint merupakan contoh kebugaran jasmani dari latihan ...
(a)
1. Gerak lokomotor yang sering digunakan dalam permainan sepak bola yang dapat
membantu penyerangan dan mempertahankan bola adalah ... .
(a)
1. Gerak lokomotor yang dilakukan untuk menangkap bola melambung tinggi saat bermain
kasti adalah … .
(a)
1. Serangan menggunakan kepalan tangan dalam pencak silat disebut ... .
(a)
Kesanggupan tubuh berfungsi secara optimal saat melakukan aktifitas dalam waktu cukup lama tanpa merasa kelelahan disebut dengan ...
(a)
