WorksheetsSenam Lantai
Total questions: 21
Worksheet time: 12mins
Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...
Bawah dan atas
Depan/belakang
atas
Bawah
Gerakan meroda termasuk dalam senam ....
kekuatan
ketangkasan
lantai
ritmik
Perhatikan tabel berikut!
1.Mengayun lengan
2.Guling depan
3.Meroda
4.Menekuk lutut
5.Headstand
Bentuk-bentuk latihan senam ketangkasan terdapat pada nomor ....
1 dan 2
3 dan 4
2 dan 4
3 dan 5
Perhatikan gambar berikut.
Latihan pada gambar di atas adalah ....
squat thrust
handstand
headstand
kayang
Pak Ipul melakukan kayang dari sikap awal berbaring. Posisi awal tangan pak Ipul adalah ....
kedua tangan lurus di samping badan dengan telapak tangan menempel di lantai
kedua tangan lurus ke atas
kedua tangan ditekuk di depan dada
kedua tangan ditekuk dan telapak tangan diletakan di samping telinga
Alas yang digunakan untuk melakukan senam lantai adalah ....
kasur
tikar
matras
spring bed
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....
samping kanan
samping kiri
atas
bawah
menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ...
Otot-otot perut
Otot-otot kaki
otot-otot leher
Otot-otot lengan
Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...
Kedua tangan memegang matras
Kedua tangan bertumpu pada matras
Panggul mendarat di matras
Kedua tangan bersilang pada matras
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
Direnggangkan
Dibengkokkan
lurus keatas
Ditekuk sedikit
Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....
Tidur terlungkup
Tidur terlentang
Berdiri tegak
Jongkok
Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
Hanstand
Sikap lilin
Guling ke belakang
Round off
Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...
Bebas
Seperti busur
Lurus
Membentuk Siku
Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih ...
Otot badan
Otot Pinggang
Otot tangan
Otot Perut
Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....
Badan dan kaki lurus
Kedua kaki rapat ke atas
Kedua kaki dibuka selebar bahu
Badan tegak diatas
Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...
Panggul mendarat diatas matras
Kedua tangan bertumpu pada matras
Kedua tangan bersilang pada matras
Kedua tangan memegang matras
manakah yang tidak termasuk dalam aktifitas senam lantai...
meroda
kelenturan
roll depan
head stand
