Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL STS PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 36mins
Manfaat melakukan senam irama bagi tubuh adalah… .
menambah beban tubuh
memperberat kerja jantung
menambah kapasitas paru-paru
meningkatkan kesegaran jasmani
Tumpuan tubuh, pada saat melakukan gerakn head stand adalah ... .
(a)
Tumpuan yang digunakan untuk melakukan gerakan mengguling ke depan adalah ... .
(a)
Anggota tubuh yang bertumpu pada lantai saat melakukan kayang adalah... .
(a)
Sikap awal melakukan gerakan kayang adalah ... .
(a)
Gerakan sikap kayangt bermanfaat untuk melatih ... .
(a)
Agar mendapatkan tumpuan yang kuat pada gerakan lompat kangkang perlu melakukan latihan kekuatan otot ... .
(a)
Manfaat penggunaan matras pada saat melakukan senam lantai adalah ... .
(a)
Salah satu gerakan kaki yang dilakukan di tempat, pada gerak senam irama yang paling mudah dipelajari adalah ... .
(a)
Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk ... .
(a)
Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi dalam senam irama merupakan gerak dasar .. .
(a)
Tuliskan 4 tahapan cara melakukan guling depan !
(a)
Jelaskan rangkaian gerakan yang sikap kayang !
Apakah yang dimaksud dengan senam ritmik ?
Tuliskan gerakan inti yang terdapat pada senam SKJ pelajar 2021 !
Tuliskan 3 macam tahapan dalam senam irama !
Di bawah ini yang termasuk gerakan senam menggunakan alat adalah … .
berlari
meniti balok
menekuk lutut
sit up
Tumpuan kedua tangan saat berguling ke belakang berguna untuk ... .
dapat berguling ke depan
membuat posisi kaki lurus
menolakkan tubuh ke belakang
tubuh lebih kuat
Pada gerakan lompat kang-kang, pendaratan dilakukan dengan ... .
dengan kedua kaki
dengan tangan
diiringi putaran
menggunakan punggung
Senam yang diiringi musik disebut… .
senam lantai
senam ketangkasan
senam ritmik
senam indah
gerakan menggantung badan di palang tunggal berguna untuk melatih otot ... .
kaki
leher
lengan
perut
Kelentukan dalam gerakan senam akan diperoleh berkat latihan yang… .
tekun
serabutan
cepat
biasa saja
Pada gambar di bawah ini gerakan pada hitungan 5-6 adalah ... .
berdiri dengan tegak kedua lengan lurus ke depan
mengayun lengan kiri ke belakang satu setengah lingkaran dan kaki kiri ke belakang
mengayun lengan kanan ke belakang satu setengah lingkaran dan kaki kanan ke belakang
memutar lengan kiri ke depan setengah lingkaran bersamaan kaki dirapatkan
Gerakan ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu… .
samping dan miring
satu tangan dan bahu
dua bahu dan sikap jongkok
satu tangan dan dua tangan
Gambar di samping adalah gerakan ... .
melangkah ke kiri
melangkah ke kanan
mengayun dua lengan
mengayun satu lengan
Pada gambar di bawah ini gerakan yang dapat dilakukan adalah ... .
menggantung
mengayun
mengangkat tubuh
loncat kangkang
Sikap yang benar sebelum melakukan gerakan melangkahkan kaki adalah… .
berdiri dengan sikap tegak
badan miring dan condong ke depan
mata menoleh ke arah kanan
tumit diangkat setinggi-tingginya
Gerakan kombinasi langkah kaki pada senam irama menyerupai … .
orang berjalan
orang berguling
orang duduk
orang tengkurap
Rangkaian gerakan awal loncat kangkang adalah ... .
melayang
menolak
mendarat
lari
Pola gerak dominan meliputi gerakan berpindah, tolakan, ayunan, melayang, dan mendarat terdapat pada gerakan … .
bergantung di palang tunggal
lompat kangkang
lompat jauh
meniti di atas balok keseimbangan
Pendaratan sikap gantung tubuh dilakukan dengan menggunakan ... .
kaki terkuat
kaki kanan
kedua tangan
kedua kaki
Senam lantai menggunakan alat dapat melatih … .
keindahan
kerapian
kemahiran
ketangkasan
Dalam melakukan kombinasi melangkah, menolak, dan menggantung, pegangan pada palang harus kuat supaya ... .
dapat melakukan gerakan menarik
dapat berayun dengan cepat
tidak jatuh saat menggantung
meningkatkan kekuatan lengan
Pada gerakan lompat kangkang, gerakan tubuh saat melayang setelah kedua tangan menumpu pada peti lompat dan dilakukan dengan kedua kaki, dinamakan … .
ayunan
pendaratan
tolakan
tumpuan
Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan mendarat. Gerakan ini terdapat pada gerakan senam lantai yaitu ... .
loncat kangkang
mengguling ke depan
meroda
sikap kayang
Urutan gerakan lompat jongkok melewati peti lompat yang benar adalah … .
awalan - tolakan - bertumpu - mendarat
awalan - bertumpu - tolakan - mendarat
bertumpu - tolakan - awalan - mendarat
tolakan - awalan - mendarat - tolakan
Gambar di samping menunjukkan ayunan satu lengan ke ... .
atas
belakang
depan
samping
Berikut merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak keseimbangan, berpindah, tolakan dan mendarat adalah ... .
bergantung di palang tunggal
loncat kangkang
loncat jongkok
meniti balok keseimbangan
Untuk menjaga keseimbangan dalam kombinasi melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan dilakukan dengan cara ... .
melompat tinggi
merentangkan kedua tangan
mendarat dengan kaki kiri
mendarat dengan kaki kanan
Pada gambar di bawah ini menunjukkan kombinasi gerakan ... .
ayunan lengan ke samping, kemudian mengayun ke depan tepuk tangan
ayunan lengan ke samping, kemudian melangkah
melangkah sambil mengayun lengan ke samping,ke depan tepuk
tangan
melangkah sambil mengayun lengan ke depan, kemudian tepuk tangan
