wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS 5

Total questions: 40

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Seorang yang memiliki wewenang untuk mengatur jalanya suatu pertandingan olahraga disebut . . .

a)

pelatih

b)

guru

c)

kapten

d)

wasit

2.

Aldebaran dan teman-temanya bermain sepak bola. Aldebaran menepati posisi kiper. Tugas Aldebaran adalah . . .

a)

Menghadang gerakan tim lawan

b)

Menjaga gawang dari kemasukan bola

c)

Memasukan bola ke gawang tim lawan

d)

Menghalau serangan tim lawan

3.

Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar bermain bola adalah . . .

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Melempar

d)

Mengontrol

4.

Perhatikan gambar di atas !

Permainan yang menggabungkan antara lari dan lompat dalam cabang olahraga Atletik seperti pada gambar diatas, disebut . . .

a)

Lari Gawang

b)

Lompat Jauh

c)

Marathon

d)

Lempar lembing

5.

Seni bela diri pencak silat berasal dari negara . . .

a)

Malaysia

b)

Inggris

c)

Indonesia

d)

Singapura

6.

Gerak dasar Pencak Silat yang dilakukan dengan cara melangkah berpindah tempat disebut gerak . . .

a)

Lokomotif

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotif

d)

Nonlokomotor

7.

Kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut . . .

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Pendidikan Jasmani

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

8.

Berikut ini merupakan cara-cara untuk menjaga Kebugaran Jasmani, kecuali . . .

a)

Menerapkan pola makan yang sehat

b)

Olahraga yang teratur

c)

Istirahat yang cukup

d)

Bermain gadget

9.

Manfaat Kebugaran Jasmani adalah . . .

a)

Membuat malas belajar

b)

Meningkatkan stamina

c)

Berat badan menurun

d)

Tubuh menjadi lemah

10.

Olalh raga petak umpet tergolong permainan....

a)

Bola kecil

b)

Tradisional

c)

Berlari

d)

Mengejar

11.

Olah raga senam anak Indonesia Hebat tergolong senam...

a)

Senam Aerobig

b)

Senam Irama

c)

Senam normalisasi

d)

Senam tradisional

12.

Di bawah ini contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatifdalam permainan sepak bola adalah ....

a)

Mengayunkan kaki dan menendang bola

b)

Memegang bola dan melempar

c)

Berlari dan menendang bola

d)

Menggiring bola dan berhenti

13.

Kombinasi gerak dasar manipulatif dan non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah....

a)

Berjalan dan mengayunkan kaki

b)

Brdiri dan loncat mengoper bola

c)

Memegang bola dan melempar bola

d)

Menggiring bola dan berhenti

14.

Berikut ini contoh kombinasi gerak non lokomotor dan manipulatif pada permainan bola voly

a)

Berlari dan memukul bola

b)

meloncat dan mendarat

c)

Mengayunkan lengan dan memukul bola

d)

Berjalan dan melompat

15.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

16.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

17.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

18.

Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .

a)

memberikan kelenturan tubuh

b)

menghindari cedera

c)

mengembalikan stamina tubuh

d)

menguatkan otot-otot tubuh

19.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan dansa

c)

tari dan irama

d)

tari dan gaya

20.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

21.

Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Menembak

d)

Menghentikan

22.

Gerak mempertahankan bola smes disebut dengan...

a)

Servis

b)

Smes

c)

Passing

d)

Blocking

23.

Pemenang dalam permainan bola voli adalah kelompok yang terlebih dahulu mencapai nilai

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

24.

Jumlah sentuhan bola maksimal bagi setiap tim bola voli, adalah..... kali

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

25.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

26.

gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....

a)

passing

b)

shotiing

c)

dribbling

d)

heading

27.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

28.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

29.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

30.

Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...

a)

Jalan santai

b)

Lari zig zag

c)

Phush up

d)

Sit up

31.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

32.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

33.

Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga

a)

saya setuju

b)

pemanasan tidak penting

c)

pemanasan kurang bermanfaat

d)

saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting

34.

Gerakan push up dapat melatih ?

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan tubuh

d)

ketepatan

35.

Setelah berolahraga sebaiknya meminum ...

a)

kopi gula aren

b)

air putih dingin (es)

c)

jus buah

d)

air putih

36.

Kaifa berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

keindahan

d)

akrobatik

37.

Dalam roll depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah . . . .

a)

ujung telapak kaki

b)

persendian kaki

c)

kedua tangan

d)

kedua tumit

38.

Radiba berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Radiba untuk melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

keseimbangan

d)

kelentukan

39.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan oleh Aqila menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

biasa

b)

depan

c)

rapat

d)

samping

40.

Anggota tubuh yang boleh digunakan dalam permaianan bola voli adalah....

a)

A. Tangan, kaki dan kepala


b)

B. Seluruh tubuh

c)

C. Kaki saja

d)

D. Tangan dan kaki