NEW
Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI
Total questions: 35
Worksheet time: 17mins
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....
daya tahan
kekuatan
obesitas
hipertensi
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
Permainan tikus kucing termasuk pemanasan....
dinamis
statis
konstan
stabil
Angkat barbel merupakan latihan untuk melatih....
kecepatan
daya tahan
kekuatan
kelentukan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
13. Sikap kedua lutut yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up adalah … .
diluruskan ke depan badan
diluruskan ke samping badan
ditekuk di depan badan
ditekuk di belakang badan
14. Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … .
kepala
perut
ujung kaki
punggung
16.Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan …
pinggul
lengan dan bahu
lutut
badan bagian atas
17.Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih … tubuh.
daya tahan
kekuatan
kelenturan
kelincahan
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
18. Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di … pada tubuh kita.
pergelangan kaki
antara jari-jari
leher
dada
20. Berikut ini merupakan contoh latihan untuk kelenturan tubuh adalah … .
sit up
push up
split
squat jump
Gerakan push up menyerupai gerakan mendorong.
Benar
Salah
Gerakan push up bertujuan untuk melatih otot kaki.
Benar
Salah
Gerakan squad jump merupakan gerakan melompat dengan menggunakan satu kaki.
Benar
Salah
Nama gerakan ini adalah gerakan back up
Benar
Salah
Aktivitas yang sedang dilakukan oleh murid tersebut yaitu gerakan backup.
Benar
Salah
bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan back up adalah ...
pinggang
punggung
tangan
tungkai
Latihan naik turun bangku merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
daya tahan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Berikut yang merupakan bentuk latihan daya tahan adalah...
Lari cepat 50 meter
Lari santai 15 menit
Push up
Lari berbelok-belok
Kemampuan mengubah gerakan dengan cepat tanpa hilang keseimbangan disebut....
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Selain kurang berolahraga, ada beberapa kebiasaan makanan yang membuat berat badan tidak ideal, salah satu yaitu ...
makan yang bergizi cukup
makan berlemak dan minum soda
makan dengan kematangan yang baik
makan 3 kali sehari
