wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 4 semester 2

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini tumpuan saat melakukan lompat jongkok menggunakan... .

a)

satu tangan

b)

satu kaki

c)

tangan dan kaki

d)

lutut dan kaki

2.

Latihan guling ke depan dimulai dengan sikap awal... .

a)

jongkok

b)

bungkuk

c)

duduk

d)

tidur

3.

Gambar di atas menunjukkan anak sedang melakukan... .

a)

guling perut

b)

guling depan

c)

guling belakang

d)

guling sisi

4.

Gerakan yang menyerupai putaran roda disebut... .

a)

kayang

b)

sikap lilin

c)

meroda

d)

hand stand

5.

Posisi tangan pada saat melakukan sikap lilin berada di... .

a)

kaki

b)

panggul

c)

paha

d)

bahu

6.

Latihan keseimbangan tubuh dapat dilakukan dengan tumpuan... .

a)

satu tangan

b)

dua tangan

c)

satu kaki

d)

dua kaki

7.

Senam "Aku Bisa 2017" termasuk senam... .

a)

alat

b)

irama

c)

ketangkasan

d)

ritmik

8.

Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan... .

a)

musik berirama

b)

suara

c)

peluit

d)

aba-aba

9.

Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya... .

a)

sakit

b)

kelelahan

c)

cidera

d)

pingsan

10.

Gerakan inti dilakukan setelah melakukan gerakan... .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

peregangan

d)

penguatan

11.

Senam yang diikuti banyak orang disebut senam... .

a)

kelompok

b)

massal

c)

beregu

d)

individu

12.

Agar diperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya dilakukan... .

a)

pagi hari

b)

siang hari

c)

sore hari

d)

malam hari

13.

Latihan pertama renang bagi pemula biasanya dalam bentuk... .

a)

gerakan lengan

b)

gerakan kaki

c)

pengambilan napas

d)

mengapung dan meluncur

14.

Dalam renang gaya dada, posisi muka saat meluncur menghadap ke... .

a)

bawah

b)

atas

c)

samping kiri

d)

samping kanan

15.

Gambar di atas menunjukkan anak sedang berenang gaya... .

a)

bebas

b)

dada

c)

punggung

d)

kupu-kupu

16.

Posisi yang benar pada waktu pengambilan napas pada renang gaya dada adalah... .

a)

Menengadah kepala ke atas

b)

bibir bawah diatas permukaan air

c)

posisi tangan lurus ke depan

d)

kaki menekuk hingga tumit mendekati panggul

17.

Gerakan meluncur renang gaya dada dilakukan saat tangan... .

a)

Membuka ke samping

b)

Lurus ke depan

c)

Membuka ke bawah

d)

Lurus ke bawah

18.

Persatuan Renang Seluruh Indonesia adalah... .

a)

PRSI

b)

PASI

c)

PSSI

d)

PERBASI

19.

Teman yang pingsan saat upacara dapat disebabkan hal-hal berikut, kecuali... .

a)

panas matahari

b)

belum sarapan

c)

kelelahan

d)

takut

20.

Cidera dapat terjadi karena kurangnya... .

a)

istirahat

b)

pendinginan

c)

latihan inti

d)

pemanasan

21.

Kain segitiga untuk menggendong tangan akibat cidera adalah... .

a)

spalk

b)

mitela

c)

plester

d)

perban

22.

Apabila terkena luka baru sebaiknya diberi... .

a)

obat

b)

obat merah

c)

rivanol

d)

kayu putih

23.

Istilah lain dari "warming up" adalah... .

a)

latihan pendinginan

b)

latihan inti

c)

pemanasan

d)

istirahat

24.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan... .

a)

pemanasan

b)

latihan inti

c)

pendinginan

d)

istirahat

25.

Perilaku terpuji baik dilakukan oleh... .

a)

diri sendiri

b)

teman

c)

orang tua

d)

semua benar

26.

Mengakui kehebatan lawan yang telah mengalahkan kita adalah sikap... .

a)

sportif

b)

putus asa

c)

rendah hati

d)

jujur

27.

Orang yang sepatutnya dihormati dan diikuti nasehatnya saat mengikuti pertandingan adalah... .

a)

pelatih

b)

guru

c)

orang tua

d)

penonton

28.

Perilaku rendah hati perlu kita amalkan, sikao rendah diri harus kita... .

a)

tinggalkan

b)

lakukan

c)

senangi

d)

lestarikan

29.

Dalam pertandingan sepak bola supaya timnya menang, maka sifat yang kita tonjolkan adalah... .

a)

bermain kasar

b)

menendang keras

c)

kerja sama

d)

bermain sendiri

30.

Perilaku terpuji patut dilakukan semua anak, ditunjukkan kepada... .

a)

orang tua

b)

guru

c)

teman

d)

semua orang