NEW
Font size
WorksheetsLatihan endurens
Total questions: 35
Worksheet time: 35mins
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut
Kesehatan
Kebugaran jasmani
Kekuatan
Kepintaran
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah
Power
Daya tahan usus
Kelincahan
Kelentukan
Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Kecepatan
Kelincahan dalam bahasa Inggris adalah
Power
Agility
Speed
Elasticity
Kemampuan seseorang dengan keleluasaan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Endurance
Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah
Sit up
Push up
Pull up
Shuttle run
Lari bolak balik sering disebut lari
Jogging
Squat jump
Shuttle run
Up hill
Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama
Jogging
Shuttle run
Down hill
Up hill
Lari bolak balik atau shuttle run dapat di lakukan secepat mungkin dengan banyak ......... Kali
3-5
4-8
5-7
6-8
Latihan menuruni bukit yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan disebut
Jogging
Shuttle run
Down hill
Up hill
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Istirahat
Peregangan
Gerakan sit up bertujuan melatih kekuatan otot.....
Bahu
Kaki
Perut
Tangan
Manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali
Meningkatkan prestasi atlet
Meningkatkan produktivitas kerja
Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olahraga
Mudah terkena serangan jantung
Dampak positif latihan fisik adalah
Menaikkan berat badan
Memperkuat otot
Menyebabkan kanker
Pemicu stroke
Suatu alat atau prosedur yang di gunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara atau aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari......
Subyek
Tes
Objek
Usaha
Apa yang dimaksud half squat dalam squat jump.....
Posisi sikap setengah berdiri
Berdiri tegak
Posisi sikap jongkok
Berbaring
Tujuan lari berjarak 50 meter adalah....
Untuk mengukur komponen daya tahan
Untuk mengukur komponen kekuatan
Untuk mengukur komponen kecepatan
Untuk mengukur komponen kelentukan
Salah satu contoh latihan daya ledak adalah....
Pull up
Lompat jonggok
Senam
Berenang
Peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan.....
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan
Daya tahan
Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot
Kaki
Paha
Perut
Tangan
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
kelincahan dalam bahasa inggris adala
agility
power
speed
elasticity
Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
endurance
Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
sit up
push up
pull up
shuttle run
Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
pull up
shuttle run
push up
downhill
Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali
3 – 5
4 – 8
5 – 7
. 6 – 8
Latihan menuruni bukit yang berujuan untuk maningkatkan kecepatan disebut ....
jogging
shuttle run
down hill
up hill
Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
lutut
tangan
dada
paha
Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
kaki
tangan
dada
leher
Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot
tangan
kaki
bahu
perut
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
pemanasan
pendinginan
istirahat
peregangan
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
meningkatkan prestasi atlet
meningkatkan produktivitas kerja
mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
mudah terkena serangan jantung
Dampak positif latihan fisik adalah ....
menaikkan berat badan
memperkuat otot
menyebabkan kanker
pemicu stroke
dibawah ini video manakah tahap-tahap mengecilkan perut
