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La sesión. Fitness de combate 23-24

Total questions: 24

Worksheet time: 9mins

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1.

¿Cuál es uno de los elementos que condicionan la elaboración de una sesión de Fitness de combate?

a)

Las características de los usuarios

b)

El color de la ropa del instructor

c)

La música de fondo

d)

La temperatura del ambiente

2.

¿Cuál es uno de los criterios para aumentar la intensidad de la sesión de Fitness de combate?

a)

Realizar un alto número de repeticiones de movimientos simples

b)

Utilizar solo patadas en lugar de puños

c)

Realizar distintas velocidades de ejecución

d)

Incluir movimientos de baile en las combinaciones

3.

¿Cuál es una de las funciones generales del técnico/a en la fase de dirección de la sesión de Fitness de combate?

a)

Realizar los movimientos con una técnica incorrecta

b)

No dar indicaciones adecuadas a los usuarios

c)

Motivar a los usuarios mostrando una actitud negativa

d)

Dirigir y guiar al usuario en la realización de los movimientos

4.

¿Qué duración se recomienda para la fase de vuelta a la calma en una sesión de Fitness de combate?

a)

Menos de 3 minutos

b)

Más de 15 minutos

c)

Entre 5 y 10 minutos

d)

Entre 1 y 2 minutos

5.

¿Cuál es una de las opciones de elaboración para las combinaciones en Fitness de combate?

a)

Mezclar movimientos de distintas modalidades

b)

No introducir cambios de guardia

c)

Realizar un alto número de repeticiones de una combinación simple

d)

Utilizar solo movimientos de puño

6.

¿Qué metodología consiste en ir adquiriendo progresivamente las combinaciones en Fitness de combate?

a)

Pirámide y resta

b)

Suma

c)

Resta

d)

Pirámide y suma

7.
Existen 4 tipos de ___: circular, ascendente, descendente y frontal
a)
codos
b)
patadas
c)
hook
d)
uppercut
8.
Los elemento que condicionan la sesión de fitness de combate son (señala la incorrecta)
a)
Nivel de los usuarios
b)
Edad
c)
Estado de salud
d)
Material del que disponemos
9.
Las características fundamentales de toda sesión de fitness de combate debe tener… (señala la incorrecta)
a)
Seguridad
b)
Eficacia
c)
Motivación
d)
Funcionalidad
10.
Se evitarán altas velocidades de ejecución
a)
Calentamiento
b)
Vuelta a la calma
c)
Parte principal
d)
Todas verdaderas
11.
Ejecuto un número determinado de repeticiones (2 bloques por ejemplo) de un movimiento (jab - croos por ejemplo) y ya no vuelvo a realizarlo (solo cuando cambio la guardia)
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
12.
Condiciones a cumplir a la hora el plantear las combinaciones en fitness de combate (señala la incorrecta)
a)
fluidez
b)
seguridad
c)
equilibrio
d)
Alta velocidad de ejecución
13.
En fitness de combate realizaremos de forma general ____combinaciones que formarán un bloque musical
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
14.
La duración del proceso de aprendizaje de cada bloque depende de la metodología que utilicemos y del número de repeticiones que queramos realizar, pero lo normal es realizar unos ______ bloques (siempre como hemos dicho trabajando con música continua)
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
15.
La duración del proceso de aprendizaje de cada bloque depende de la metodología que utilicemos y del número de repeticiones que queramos realizar, pero lo normal es realizar unos ______ bloques (siempre como hemos dicho trabajando con música continua)
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
16.
Los planteamientos de cambios de guardia pueden ser varios (señala la menos frecuente)
a)
Tras la realización de un bloque (final)
b)
Tras realizar dos bloques (finales)
c)
Tras realizar una combinación (aprendizaje de una frase)
d)
Todas falsas
17.
Esta metodología consiste en ir adquiriendo progresivamente las combinaciones, para que, a medida que se vayan adquiriendo, se vayan sumando entre ellas. Esta es la opción metodológica más utilizada en Fitness de combate
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
18.
La enseñanza de una combinación se puede realizar de varias formas (indica la incorrecta)
a)
Dividir una combinación en dos partes de 4 tiempos
b)
Trabajar la combinación completa de 8 tiempos
c)
Trabajar la combinación de 28 tiempos y dejar 4 tiempos para cambio de guardia
19.
Esta metodología consiste en realizar un alto número de repeticiones para facilitar aprendizaje y luego, a medida que se va adquiriendo la combinación, ir reduciendo el número de las mismas. Luego, las combinaciones que se van adquiriendo se van trabajando juntas
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
20.
Uno de los aspectos a tener en cuenta sobre el proceso de aprendizaje de la parte principal… señala la incorrecta
a)
Enseñar primero los movimientos a doble tiempo
b)
Ir de más repeticiones a menos repeticiones
c)
Plantear velocidades de ejecución más bajas al final de las combinaciones
d)
Utilizar las patadas a medida que progresa la combinación empezando la miema con puños y rodillas
21.
Se utilizará música lenta y relajante
a)
Calentamiento
b)
Parte principal
c)
Vuelta a la calma
22.
La posición del técnico en la clase de fitness de combate será
a)
De espaldas al grupo (frente al espejo)
b)
Frente al grupo
c)
Detrás del grupo
d)
Todas verdaderas
23.

Body Combat es un video juego

a)

VERDADERO

b)

FALSO

24.

En una clase de Body Combat debo estar descalzo para obtener un mayor equilibrio.

a)

VERDADERO

b)

FALSO

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