Font size
Worksheetskebugaran jasmani
Total questions: 19
Worksheet time: 43mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk menghasilkan tenaga fisik secara maksimal
Kondisi tubuh yang mampu berfungsi dengan baik dalam aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasa lelah
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan sekitar
Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa
Berapa jumlah komponen untuk mengukur kebugaran jasmani?
12
5
10
7
Manfaat apa yang dapat diperoleh dari tubuh yang bugar?
Meningkatkan risiko penyakit
Membuat mood lebih buruk
Menurunkan kolesterol baik
Meningkatkan performa seks
Latihan jenis apa yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan keseimbangan?
Peregangan
Senam
Yoga
Angkat beban
Apa manfaat dari menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan tubuh?
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan risiko cedera
Menurunkan risiko penyakit
Membuat mood lebih buruk
Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam komponen kebugaran jasmani?
Kemampuan untuk mengontrol gerakan dalam arah atau pada intensitas tertentu
Kemampuan untuk meminimalkan waktu siklus dari gerakan berulang
Kemampuan untuk menggabungkan beberapa pola gerakan yang berbeda
Kemampuan untuk memaksimalkan rentang gerak pada sendi tertentu
Latihan jenis apa yang membantu memperkuat otot inti (core)?
Latihan kettlebell
Pilates
Bersepeda statis
Latihan pertahanan diri
Latihan jenis apa yang fokus pada fleksibilitas, keseimbangan, dan meditasi?
Angkat beban
Senam
Yoga
Peregangan
Apa manfaat dari tubuh yang bugar terkait dengan tidur?
Tertidur lebih cepat, teratur, dan nyenyak
Tertidur lebih lambat
Mengganggu jam tidur
Membuat tidur lebih buruk
Apa manfaat dari tubuh yang bugar terkait dengan berat badan?
Meningkatkan risiko obesitas
Membuat berat badan tidak terkontrol
Membantu mencegah penambahan berat badan berlebih
Meningkatkan berat badan
Latihan jenis apa yang membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh?
Peregangan
Senam
Angkat beban
Yoga
Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam komponen kebugaran jasmani?
Kemampuan untuk memaksimalkan rentang gerak pada sendi tertentu
Kemampuan untuk mengontrol gerakan dalam arah atau pada intensitas tertentu
Kemampuan untuk meminimalkan waktu siklus dari gerakan berulang
Kemampuan kamu mengangkat atau memindahkan barang
Latihan jenis apa yang membantu meningkatkan kardiovaskular dan membakar lemak?
Latihan kettlebell
Latihan kardiovaskular (aerobik)
Bersepeda statis
Pilates
Apa manfaat dari tubuh yang bugar terkait dengan mood?
Meningkatkan risiko penyakit
Meningkatkan mood menjadi lebih bahagia
Membuat mood lebih buruk
Meningkatkan kolesterol baik
Sebutkan minimal 5 faktor kebugaran jasmani dan jenis latihannya?
Jelaskan manfaat kebugaran jasmani bagi remaja?
Jelaskan pengertian latihan kardiovaskuler?
Jelaskan pengertian daya tahan dan fleksibilitas dalam aspek kebugaran jasmani?
Jelaskan bahaya penggunaan HP berlebihan dalam kaitannya dengan kebugaran jasmani?
