NEW
Font size
WorksheetsTugas PJOK Kelas 7 Materi Kebugaran Jasmani (Daring)
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Kebugaraj jasmani merupakan kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dala melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan. Benar atau Salah ?
Benar
Salah
DIbawah ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah ....
Terhindar dari penyakit jantung
Terhindar dari penyakit hipertensi
Meningkatkan lemak
Meningkatkan daya energi
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ....
Kebiasaan merokok
Kebiasaan berolahraga
Jenis kelamin
keturunan
Dibawah ini komponen kebugaran jasmani adalah .....
Kecepatan
Kelenturan
Keseimbangan
Benar semua
Tipe kontraksi otot terbagi tiga kategori yaitu kontraksi isometrik, kontraksi isotonik, kontraksi prematur
Benar
Salah
Tujuan utama program latihan kondisi fisik adalah untuk ....
Mencegah cidera yang terjadi saat melakukan kerja fisik
Mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistema tubuh
Melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
Suatu sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan .....
Recovery interval
Physical fitness
Interval training
Physical training
Dibawah ini yang bukan termasuk latihan daya tahan adalah ....
Lari jarak pendek
Shuttle run
Mengangkat kaki
Push up
Dibawah ini yang bukan termasuk latihan kekuatan otot adalah ....
Sit up
Pull up
Back up
Jogging
Latihan push up bertujuan untuk melatih ....
Otot lengan
Otot perut
Otot kaki
Otot pinggang
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ....
Menyembuhkan penyakit
Meningkatkan kesehatan
Menghilangkan rasa malas
Membesarkan tulang
Untuk mengatur daya tahan pernapasan dilakukan tes ....
Jogging atau Lari jarak jauh
Push up
Shuttle run
Sit up
Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu ....
Seefektif mungkin
Selama-lamanya
Seefisien mungkin
Sebesar-besarnya
Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot ....
Dada
Leher
Lengan
Perut
Tes lari 1200 meter bertujuan untuk ....
Mengukur kecepatan
Mengukur kekuatan
Mengukur daya tahan cardio respiratory
Mengukur daya ledak
