WorksheetsKELAS 3- ATS PJOK SEM.2 - IMROATUL NAHFIROH, S.Pd
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
kelentukan
kontinuitas
kecepatan gerak
ketepatan dengan irama
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah senam . . .
lantai
irama/ritmik
ketangkasan
matras
Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar . . .
loncat
step
langkah
sikap badan
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, contohnya ke samping kanan/kiri, ke depan/belakang, melingkar ke depan kanan, atau melingkar ke depan/ belalang. Gerakan tersebut merupakan . . .
ayunan lengan
pilinan
liukan
gerakan badan
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari, yaitu . . .
langkah ke samping
jalan di tempat
langkah panjang
langkah biasa
Gerakan melangkah dengan disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara dan mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar . . .
langkah
loncat
sikap badan
step
Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar . . .
langkah
loncat
sikap badan
step
untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah
miring ke kiri
miring ke kanan
condong ke depan
berdiri sikap tegak
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
otot pinggul
otot tungkai
otot perut
otot lengan
otot leher
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
squat jump
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelentukan otot punggung....
Gambar di bawah ini termasuk gerakan latihan....
latihan kecepatan
latihan kekuatan
latihan keseimbangan
latihan kelincahan
Gambar di bawah ini termasuk latihan....
Kekuatan otot kaki
Kekuaatan otot lengan
Latihan keseimbangan berdiri bangau
Latihan keseimbangan kapal terbang
Unsur-unsur di bawah ini yang dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu … (PG KOMPLEKS)
kelentukan
kontinuitas
kecepatan gerak
ketepatan dengan irama
Dibawah ini yang merupakan langkah-langkah dalam senam irama adalah .. (PG KOMPLEKS)
langkah ke depan (galloppas)
langkah biasa (looppas)
langkah balik
langkah keseimbangan (balanspas)
DI bawah ini macam-macam gambar gerakan menganyun lengan pada senam irama .. (PG KOMPLEKS)
Teknik dasar ayunan lengan dalam senam irama sangat beragam. Gambar yang menjunjukkan gerakan lateral raises atau butterfly adalah ....
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ... (PG KOMPLEKS)
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Motivasi
Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah .... (PG KOMPLEKS)
Fitness
Yoga
Renang
Sikap lilin
