Free Printable PJOK

1.

Perhaikan gambar!

Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah …

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis

d)

smash

2.

Perhatikan tabel berikut!

Pada tabel di samping yang termasuk ke dalam kelompok permainan bola kecil, adalah

a)

sepak bola, bola voli, bulutangkis

b)

soft ball, kasti, rounders

c)

voli, sepak takraw, bola tangan

d)

basket, polo air, kasti

3.

1) awalan

2) melayang

3) menolak

4) mendarat

Urutan gerakan melompat yang benar adalah ..

a)

1,2,3,4

b)

1,3,2,4

c)

1,4,3,2

d)

3.1,2,4

4.

Pada gambar di samping, adalah gerakan kuda – kuda ....

a)

belakang

b)

depan

c)

sampaing

d)

tengah

5.

Perhatikan tabel berikut :

Dari tabel di samping, yang merupakan bentuk latihan kekuatan adalah ..

a)

1, 2

b)

1, 3

c)

2, 3

d)

3, 4

6.

Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan mengguling ke depan pada senam lantai adalah ...

a)

kepala

b)

kaki

c)

punggung

d)

tangan

7.

Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh secam irama adalah senam ....

a)

eraubik

b)

lantai

c)

meroda

d)

salto

8.

Perhatikan gambar!

Pada gambar di samping, yang merupakan urutan gerakan renang gaya dada adalah ....

a)

2,1,3,4

b)

1,2,4,3

c)

1,3,4,2

d)

1,2,3,4

9.

Perhatikan gambar!

Pada gambar di atas peserta didik sedang mengalami jatuh pada saat berolahraga, hingga lututnya lecet dan berdarah. Peserta didik yang lain diberi tugas oleh Guru untuk memberikan pertolongan kepada teman tersebut. Tindakan yang paling tepat adalah ..

a)

membersikan dengan air dingin dengan kapas dan mengompres dengan air dingin

b)

membersihkan dengan air dingin dengan kapas dan mengompres dengan air panas

c)

membersihkan dengan cairan alkohol, memberi betadine dan menutup dengan plester/kasa steril

d)

membersihkan dengan cairan alkohol, menutup dengan kasa steril atau plester lalu mengompres

10.

Perhatikan gambar!

Pada gambar di samping yang merupakan perilaku terpuji adalah nomor ..

a)

1,2

b)

1,3

c)

2,3

d)

2,4

11.

Pada gambar di samping adalah kombinasi gerak berjalan ..

a)

di tempat

b)

ke samping

c)

maju

d)

mundur

12.

Posisi kaki dibuka selebar bahu, badan membungkuk dan kedua lengan digerakkan ke depan dan ke belakang, adalah gerakan ..

a)

membungkuk dan mengayunkan badan

b)

membungkuk dan mengayunkan kaki

c)

membugkuk dan mengayukan kepala

d)

membungkuk dan mengayunkan lengan

13.

Arah pantulan bola basket yang dilempar dengan cara cest pass, adalah ..

a)

menyusur lantai

b)

setinggi dada

c)

setinggi kepala

d)

setinggi lutut

14.

Pada gambar di bawah ini yang merupakan gambar gerakan non lokomotor, adalah

a)

b)

c)

d)

15.

Dalam bermain rounders pemain ( pemukul ) berhak memukul bola sebanyak tiga kali. Akan tetapi, bila pukulan pertama atau kedua sudah baik / betul maka ia harus lari ke base atau tempat hinggap. Seorang pemukul telah mengayunkan pukulannya, atas lambungan yang benar, sehingga pemain tersebut harus berlari ke base ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

5

16.

Perhatikan tabel berikut :

Pada tabel tersebut di samping, bertujuan untuk meningkatkan ..

a)

kelenturan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kekuatan

17.

Perhaikan gambar

Gambar di samping adalah teknik gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ....

a)

awalan, melayang, menolak, mendarat

b)

awalan, mendarat, menolat melayang

c)

awalan, menolak, melayang, mendarat

d)

awalan, menolak, mendarat, melayang

18.

Perhatikan tabel berikut :

Pada tabel di samping, yang merupakan gerak langkah dilihat dari cara melaksanakannya adalah nomor ...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.

Perhatikan gambar!

Pada gambar di samping melakukan gerakan tendangan samping dalam pencak silat, hal tersebut bertujuan untuk melakukan ..

a)

elakan

b)

hindaran

c)

serangan

d)

tangkisan

20.

Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik

kelas 6 ...

a)

barbel

b)

interval training

c)

marathon

d)

speed play

21.

Perhatikan tabel berikut :

Yang termasuk pola gerak dominan lokomotor dalam aktivitas senam.

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

1 dan 4

22.

Perhatikan gambar berikut :

Urutkan gambar lompat kangkang di samping dengan benar…

a)

1,2,3,4,5,6

b)

2,3,1,6,5,4

c)

2,6,3,1,4,5

d)

6,5,4,3,2,1

23.

perhatikan gambar !

pada gambar disamping menunjukkan gerakan ....

a)

Melangkah dan melipat lengan

b)

melangkah dan memutar lengan

c)

Melangkah dan mengayunkan lengan

d)

Melangkah dan memutar kepala

24.

Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Adalah gerakan renang gaya…

a)

bebas

b)

dada

c)

kupu

d)

punggung

25.

Gambar di samping menunjukkan gejala…

a)

diare

b)

DBD (Demam Berdarah Dengue)

c)

TBC (Tuberkulosis)

d)

asma

26.

Berikut merupakan teknik dasar bermain bola basket adalah…

a)

Passing, Dribbling, Shooting, Pivot, Rebound

b)

Passing, Dribbling, Shooting, Smash, Pivot

c)

Shooting, Pivot, Rebound, Servis, Passing

d)

Shooting, Pivot, Rebound, Dribbling, Block

27.

Gambar Di Samping menunjukkan teknik…

a)

Over Head Pass

b)

Bounce Pass

c)

Chest Pass

d)

Pivot

28.

Tendangan yang didapatkan atau dilakukan ketika tim lawan melakukan pelanggaran diluar kotak pinalti tim bertahan. Jadi tendangan ini merupakan hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh lawan. Adalah…

a)

free kick

b)

pinalty

c)

corner kick

d)

fairplay

29.

Perhatikan tabel berikut !

Teknik tersebut terdapat pada permainan .....

a)

bulutangkis

b)

Kasti

c)

rounders

d)

tenis meja

30.

perhatikan gambar !

pada gambar disamping alat untuk olahraga tenis meja ditunjukkan pada nomor ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

31.

Gerak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor dan tapak gunung adalah …

a)

gobak sodor = berlari, tapak gunung = lompat

b)

gobak sodor = lempar, tapak gunung = berlari

c)

gobak sodor = lompat, tapak gunung = lari

d)

gobak sodor = melayang, tapak gunung = lari

32.

Teknik lempar roket/turbo yang hasilnya baik, diunjukan dengan nomor

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

33.

Perhaikan tabel berikut!

Pada tabel disamping yang merupakan gerak lokomotor seni bela diri adalah …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

34.

Bacalah!

1. Sikap pasang kuda-kuda

2. Lalu tangan kanan memukul kearah depan, di akhirin posisi siap

3. Kaki ditendangkan ke arah depan

4. Kaki di tarik ke posisi awal, lalu di letakan di lantai

5. Angkat kaki kanan seinggi dada, dengan posisi tangan siap di depan dada bantingan

Urutan melakukan variasi dan kombinasi gerakan tendangan dan pukulan dengan tepat ditunjukan nomor …

a)

1, 2, 3, 4, 5

b)

1, 3, 2, 4, 5

c)

1, 5, 3, 4, 2

d)

2, 3, 4, 5, 1

35.

Gambar yang menunjukan tendangan lurus adalah nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

36.

Apa tujuan dari latihan kebugaran jasmani …

a)

meningkatkan daya tahan tubuh

b)

meningkatkan kecepatan

c)

meningkatkan kekuatan otot

d)

meningkatkan kelentukan persendian

37.

Latihan yang dilakukan secara berlebihan akan mengakibatkan ..

a)

kekuatan

b)

kelelahan

c)

kepintaran

d)

kesehatan

38.

Agus berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan …

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

39.

Perhatikan gambar !

Sikap awal roll depan adalah …

a)

berdiri

b)

duduk

c)

jongkok

d)

terlentang

40.

Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …

a)

membentuk keindahan jasmani

b)

melatih kesabaran

c)

mengecilkan betis

d)

menggemukkan badan

41.

Bacalah!

1) Tempelkan dagu didada, lalu jatuhkan badan

2) Berdiri tegak, tangan diankat ke atas

3) Jongkok tangan lurus kedepan dan jaga keseimbangan

4) Turunkan tangan, lalu menyentuh matras

5) Putarkan badan kedepan

6) Berdiri kembali

Dari bacaan di atas, tahapan gerakan berguling ke depan yang benar ditunjukan dengan urutan nomor …

a)

1, 2, 3, 4, 5, 6

b)

2, 1, 4, 5, 3, 6

c)

2, 4, 1, 5, 3, 6

d)

6, 5, 4, 3, 2, 1

42.

Bacalah!

1) Berdiri dengan sikao tegak rilex

2) Langkahkan kaki kanan ke deapan kaki kiri

3) Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan

4) Lanjutkan kedua kaki rapat, dan kembali ke point “1” dan seterusnya.

Bacaan di atas menujukan tahapan melakukan gerakan langkah …

a)

awalan

b)

biasa

c)

panjang

d)

rapat

43.

Berikut adalah tahap melakukan langkah biasa:

1) Beridiri dengan tegak rilex

2) Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping

3) …...............

4) Lanjutkan dengan melangkahkan kaki kiri secara bergantian

Kalimat yang tepat untuk melengkapi point nomor 3 adalah …

a)

langkahkan kaki kiri ke depan lalu melompat

b)

langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan tumit

c)

langkahkan kaki kanan ke depan lalu melompat

d)

langkahkan kaki kanan ke depan lalu jongkok

44.

Perhatikan gambar!

Gambar di samping menunjukan gerakan …

a)

ayunan dua tangan ke atas dan setinggi bahu

b)

ayunan lengan silang dan rentang di depan badan

c)

ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan kanan

d)

ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

45.

Saat melakukan renang gaya punggung posisi tubuh yang benar adalah …

a)

telungkup

b)

terlentanag

c)

miring kiri

d)

miring kanan

46.

Bacalah!

1) Gerakan tangan dimulai dengan posisi satu tangan lurus di atas kepala yang kemudiaan dikayuh kebelakang menuju pinggang

2) Kombinasikan gerakan kaki tangan dan gerakan untuk mengambil nafas

3) Gerakan tangan dimulai dengan posisi satu tangan lurus di atas kepala yang kemudian dikayuh ke belakang menuju pinggang

4) Lakukan seterusnya

Tahapan melakukan gerakan renang gaya punggung yang benar di tunjukkan dengan nomor…

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 2, 4

c)

2, 3, 4, 1

d)

2, 4, 3, 1

47.

Perhatikan gambar!

Penyebab dari kejadian di samping adalah …

a)

tidak tidur sebelum renang

b)

tidak pemanasan terlebih dahulu

c)

berenang tanpa pemandu

d)

mendorong teman ke kolam

48.

Andi pergi berkemah selama 3 hari, tetapi andi hanya membawa 1 pakaian dalam. Jika dalam 3 hari Andi hanya menggunakan 1 celana dalam apa yang akan terjadi pada alat reproduksi Andi …

a)

bersih

b)

gatal

c)

halus

d)

lembut

49.

Manfaat dari menjaga kebersihan alat reproduksi adalah …

a)

terhindar dari visus dan kuman penyakit

b)

mudah terkena penyakit

c)

menjadi semakin kuat

d)

tidak mudah lapar

50.

Bacalah!

1) Memakai celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat

2) Setelah buang air kecil, alat kemaluan tidak di bersihkan

3) Membersihkan kemaluan dengan handuk yang lembut, kering dan bersih

4) Pakaian dalam diganti 2 hari sekali

Dari pernyataan diatas cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah …

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

3 dan 1

d)

3 dan 1

PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Similar Resources on Wayground